2017年も今日でおわり。 まずは12月の振り返りを。 【走行距離】437km 【走行日数】25日 【休足日】6日 一回の走行距離を少なくして、その代わり今まで週に2回だった休足日を1回にしました。でもこれだと、走る以外の時間が無くなってしまい、いつも時間にお…

大会の2日前に新しいはてブロＴシャツが届きました(^^♪ なんというナイスタイミング！ さつかさん、びあーさん、どうもありがとうございました。 早速、足立フレンドリーでオレンジ色をデビューさせることにしました。 サイズを今回150cmにしてみましたが、…

足立フレンドリー(ハーフ)を走ってきました！ 10kmで自己ベストがでちゃったくらい突っ込んで、案の定途中で失速、でもなんとか粘って95分は切りました。1時間33分47秒(グロス) セカンドベストです。私の願い通り風は吹かなかったけれど、日射しが強かったの…

ここ最近、ハーフまでの短い距離ならだいぶスピードも出るようになりましたが、フルになると今一つなので、練習にクルーズインターバルを取り入れてみました。 いわゆる閾値走と呼ばれる練習で持久力アップ（乳酸性作業閾値を上げる）ことを目的としています…

土曜日は年賀状作りのために実家に電車で帰省しました。 帰省といっても、距離にして10km、所要時間1時間の近所なんですけど。 （電車の本数があまりないのと、乗り継ぎがあるので距離の割には時間がかかる） 毎年、自分の年賀状を作るついでに両親の年賀状…

今週、すごく寒いですね。 夏の間は「秋から冬になったら走りやすいんだろうな～」なんて夢見てましたけど、いやいや、こんなに寒いのは望んでいません(^-^; 昨日はヒートテック・トレーナー・ウインドブレーカー・ネックウオーマー・手袋のフル装備で公園に…

12/9（土曜日） サークル仲間3人で秩父にマラニックに行ってきました。 私は前日宴があったため、こんなのやあんなのを（↓写真参照）たらふく食べ、日本酒（熱燗）まで飲んだので、朝起きるのが辛かった～。なかなか渋いでしょｗ クエ鍋・鮟鱇の唐揚・のどぐ…

今まで月20日くらい走り、10日くらいは休足（だいたい週2回休）していたのですが、それだと1回あたりの走行距離が長くなり、ジョグばっかりになってしまっていました。 なので、この習慣を見直し、これからは休足日を減らしてその代わりに5～10kmくらいを走…

昨日は帰宅ランの日。 先日、情報誌を見ていたら12/2から足立区の元渕江公園でイルミネーションが始まるとのお知らせが出ていました。 足立区かぁ･･･微妙に家から遠い場所。電車乗らないと無理ですね。 そうだ、帰宅ランで寄ればいいんだ！と気づき、さっそ…

12月最初の土曜日はよいお天気のなか、のんびり川沿いを走りました。 まずは中川沿いです。真っ青な空がイイネ！ 遊歩道が綺麗に整備されたのでとても走りやすいです。 50mおきに1100ｍくらいまで距離表示があったので、インターバルとかいいかも。 今日は…

11月振り返り 【走行距離】272km 【走行日数】17日 【休足日】13日 【レース】おかやまマラソン(フル)／地区ロードレース(2km) 圧倒的に走行距離が足りない！ 月間300kmは走力維持最低ラインとしておさえておきたかったのですが、レース前後のランオフと、月…

どうも足の調子がよろしくない。 日曜日のロードレースの影響？ ･･･たった2kmなのに？ マジかよ。 腿裏から膝裏にかけて違和感。 および膝周辺、油が足りてない感じでキシキシする。 体の脂は十分足りているはずなのにどういうことだ。 おとなしく月・火はラ…

11/26（日） ジムつながりで、地元の「地区ロードレース大会」に参加してきました。 参加種目は一般の部「2000ｍ」です。メインは地元の小中学生の部で、一般の部はほぼほぼオマケ扱い。参加者の大部分は学校の先生やPTAの父兄のようです。 わたしは2年前と3…

昨日は大田原マラソンの日でしたね。 例年なら参加しているはずでしたが、今年はおかやまマラソンの2週間後だったため、見送り。次々と上がる速報を指を銜えて見ておりました。 制限時間4時間、自己への挑戦状！ やっぱりいいですね。今年も天候が良くなかっ…

11/20（月）新宿駅西口イベント広場で開催されている 「東京 橋と土木展／土木コレクション2017」を見に行ってきました。 私が興味があるのはもっぱら橋ですね^^ 「永代橋」「清洲橋」「勝鬨橋」の模型あり。 永代橋は東京大学、清洲橋は金沢大学、勝鬨橋は…

おかやまマラソンが終わってからは、3日間は完全にランオフ。 先週の木曜日からぼちぼち走り始めました。 今年走ったフルマラソン3本（岡山・水戸・名古屋）のタイムを比較してみたところ、どれも大した違いはなく(笑)、今後どこからタイムを削り出せばいい…

完走した後は気分は上々でしたが、あちこちの筋肉痛やら謎の痛みやらに、夜はずっと苦しめられました。寝返りをうつたびに体が痛いよ～(T.T) でも走り終わって飲んだくれて一晩ホテルでゆっくりできたのは幸せ。 そして次の日の11/13（月）はのんびり岡山観…

11/12（日） いよいよおかやまマラソン当日。 朝4時50分に起床。ホテルの朝食バイキングが5時45分からの早めスタートにしてくれていたので、そちらを頂きます。支度をして7時前にはホテルを出ました。 が、ジップアリーナまでの道のりはランナー渋滞でなかな…

11/11（土）に岡山入りし前日受付を済ませ、 11/12（日）におかやまマラソンを走って、 11/13（月）は岡山を一日観光して夜に東京に戻ってきました。 今日から通常通りの生活がスタートです。 おかやまの結果にたくさんの☆やコメントありがとうございました…

最高のコンディションの中で岡山を走ってきました。結果は 3:24:50 (ネット)20分切りには遠く及びませんでしたが、自己ベストは更新です！最後まで走りきれたので、楽しかった～。詳細はまた後日。今日は飲むぞ～！！

昨日の夜は、ランニングサークルのナイトランでおかやまマラソン前の最後のビルドアップ走をしてきました。 サークルメンバーは周回コースの2周目からペースをガンガン上げていきましたが、私はじっと我慢の子。。。だいだい1km毎に15秒のビルドアップをしよ…

いよいよ今週末は「おかやまマラソン」です！ 私のフルマラソンの戦歴 2008年 つくば 2009年 東京・つくば 2010年 つくば 2011年 神戸・つくば 2014年 榛名湖・神戸 2015年 大阪・大田原 2016年 勝田・板橋・金沢・大田原 2017年 名古屋・水戸・岡山（予定）…

三連休は良いお天気に恵まれました。連休初日は地元の金町から手賀沼をまわるマラニックにサークルメンバー6人で行ってきました。来年の名古屋ウィメンズにて初フルを走るメンバーのための30km練習会です。ゆっくり、休憩を挟みながらの。私はフルマラソン明…

10月の振り返りです。 【走行距離】343km 【走行日数】19日 【休足日】12日 10月はレースが3本ありました。 ①流山ロードレース（10km）43:10 ②タートルマラソン（ハーフ）1:32:01 ③水戸黄門漫遊マラソン（フル）3:33:07 今までもうっすら思っていましたが、…

10月29日（日） 水戸黄門漫遊マラソンに参加してきました。 もともとおかやまマラソンに参加するつもりで、その前哨戦という位置づけだったのですが、思った以上に運営が素晴らしく、ボランティアの方々や沿道の方々の応援もたくさんあり、すっかり「水戸推…

雨の中のマラソン大会になりましたが、開催されて走れるだけでも感謝です。 はてブロメンバーともお会いできて嬉しかったです。 舞い上がって挙動不審な態度になってしまった事は、お会いした皆さん、忘れて下さいね(*''*)結果は3時間33分07秒(ネット)。自己…

昨晩はすごい雨と風でしたね～。 朝、電車が止まっているようだったら、堂々と家でゆっくりお茶でもしよう！と思ってたのに（一部ダイヤ乱れはあったものの）電車は平常運転しており、なんて日本の鉄道は優秀で勤勉なんだ、と恨みつつ出勤しました。 久々に…

連日雨続き。 よくこんなに降るな～と溜め息がでるほど。今日も朝から雨でしたが、雨脚はそんなに強くないので、100円均一のカッパを羽織って10時ごろ家を出ました。江戸川の河川敷は、雨で霞んでいます。 さすがに走っている人はあまりいませんでした。当た…

すっかりタートルマラソンの後は抜け殻になっております。 ハーフの記録を5分縮める望外の結果に、もうネットの記録表を眺めてうっとりｗ 私、スゲーって(笑) いやー、会心の走りが出来たので、もうすっかりそれで満足してしまって、来週末の水戸黄門漫遊マ…

10月15日（日曜日） タートルマラソン（ハーフ）に参加してきました。天気は雨。天気予報はずーっと雨予報でしたので覚悟はできていましたが、やっぱり雨なのね･･･。 移動と着替えが大変になるので、自宅からゼッケンもチップも装着して、上着さえ脱げば走れ…