土日で、平日にはできないロング走をするのが私の定番なのですが、昨日は体調がイマイチだったので、午前中ジムのランニングサークルに参加して10km走っただけで終了しました。それでも、閾値走5kmを入れられたので内容的には良かったとは思います。 (4’32”…

今日は暖かかったですね。走るとウィンドブレーカーがいらないくらいでした。本日はのんびりジョグの日です。 風もないので、中川を北上して、草加方面を目指します。土手は気持ちいいな～なんて思いながら、ふと時計を見ると、心拍数が198と表示されていま…

昨日の夜は9キロほどビルドアップ走。 風が刺すように冷たかったです。 微妙に足の裏が痛いので、戦々恐々としています。8月・9月と400km走りこんだ時に故障したので、月間走行距離が今の時点で300kmですから、ちょっと気を付けなければいけません。お風呂で…

久々に帰宅ランをしました。夏はよくやっていたけれど、冬になってからは初めてです。 今まで、冬場は衣類が多いので躊躇していたのですが、時間節約もかねてやってみることにしました。 出勤時からジャージを着こみ、極力荷物は少なくします。財布はもたず…

昨日は休足日でした。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 会社の同僚に韓流アイドル好きの女性達がいて、今週末に福井まで遠征に行くと言う。 彼女達は好きなアイドルのためにコンサートに行くだけでなく、グッズ購入や雑誌のチェックなども怠らない、かなり熱心…

日曜日はランニングサークルで10km、おかわりで16km走りました。 ランニングサークルでは相変わらずのビルドアップ走になり、最後の方は最高4’20”まで上がって息も絶え絶えでした。 （4’48”－4’20”－4’23”－4’25”－4’27”）←ビルドダウンしてるし(^^;) おかわ…

今日は土曜日なので、ゆっくり寝坊しました。 (至福の朝ですね)が、午後から用事があったので、使える時間は午前中しかありません。朝御飯を食べてから30分もたたないうちに、走り出しました。もちろん昨日届いたおニューシューズを履いて。本日の希望として…

昨日は所用で日本橋まで行きました（電車です）。 「日本橋」（橋そのもの）は、橋の世界では超有名橋。橋の本の中ではほぼ必ず紹介されています。私もこの橋の写真は幾度となく見ていて馴染みがありましたが、実際にちゃんと見るのは初めて。 大都市東京に…

昨晩は夜8時からジョグりに行きました。本来ならばポイント練習を入れるべきところだけれど、足がなんとなく疲れているようなので、どうしようか迷いながら･･･。 近所の公園からスタート。最初の1kmが 6’05”。いつも最初は7’00”以上はかかるので、なかなかい…

私の年間走行距離とフルのベストタイムの比較 平均速度 2008年 1631km（05'51 /km) つくば4：37 2009年 1932km (06'14 /km) つくば4：23 2010年 1482km (06'25 /km) つくば4：49 2011年 1882km (06'46 /km) つくば4：36 2012年 991km (06'47 /km) 2013年 425…

昨日は筋肉痛がひどすぎてランはお休みしました。（土曜日に受けたスタジオレッスンの影響と思われます。たまにやるとこれだ） 今日はウルトラに対しての雑感。 私は走歴10年以上で、フルの大会も10本以上は出ています。 でもウルトラは未経験です。 しかし…

気持が鬱々している時は体を動かすことが一番！ということで、この土日はジムでレッスンを受けたり走ったりしてきました。 土曜日はスタジオレッスンのあとにトレッドミルで8キロ。 日曜日は外ラン10キロ+おかわり外ラン24キロ。 土曜日は室内だったのでわか…

昨晩はトレッドミルで9キロ、その後ランニングサークルで8キロ走りました。 サークルでは大学の外周をぐるぐる周回するので、いつも自然とビルドアップ走になります。 6’52”－5’58”－5’18”－5’08”－5’01” 4’37”－4’26”－4’24” 最後のほうはほぼ全力走でした…

明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 ････と、かなり遅い年始のご挨拶です(/ω＼)ﾊｽﾞｶｼｲ もう鏡開きも終わった時期なのに。 年末の出来事とか、年始の抱負とかいろいろ書かなければいけないことがあったような気がしますが、…