いつも暇人の私ですが、さすがに年末は少しバタバタしまして、あっという間に大晦日になってしまいました。駆け足で12月の振り返りを。【走行距離】373km 【走行日/休足日】18日/13日 12月の思い出は、なんといっても「さいたま国際マラソン」。憧れの代表チ…

12月23日(日) 朝は月例赤羽に参加してきました。この日は足立フレンドリーが同日開催だったため参加人数は少ないだろうなぁ～と思って会場に着くと、いつもより盛況。大会シーズンを少し外れているのと、皆さん、一年の走り納めでしょうかね。 今回は5kmに出…

昨日は三郷陸上競技場でのトラック練習。メニューは1000ｍ(r200m)×5本のインターバル。 スピード練習の中で、私にとってはこのセンバルが一番強度が高くて緊張します。ただ、どうも先日から足に違和感(若干の痛み)があり、ちゃんと走れるかどうかわからない…

先日、ランナーのためのAED研修会を受けてきました。 職場でもAEDは設置されているものの、使用経験はなく講習も受けたことがありませんでしたので、いい機会でした。 まず座学から入り心筋梗塞のしくみを学び、その後2人1組で、心肺蘇生法の実技を学びまし…

ちょっと記録を整理したくて、2014年から今まで走ったフルマラソンのタイムをまとめてみました。 フルマラソン記録表 日付 大会名 タイム 2014/9 榛名湖 4:11:05 2014/11 神戸 3:43:45 ※初サブ4 2015/10 大阪 3:43:12 2015/11 大田原 3:46:08 2016/1 勝田 4:…

私の年内のレースはすべて終了。しばらくの間シーズンオフです。12/15(土)は長瀞までマラニックに行って来ました。マラニック大好き。 地元サークルの仲間と朝の5時10分に待ち合わせ。朝早いのは苦手だけど遊びだったら起きられるｗ そこから池袋経由で寄居…

ゴール前までのレポはこちら→★ ゴールしてから思ったことは「あれ？これで終わり？」。そう思うほど最後は短く感じました。(GAMIN的には42.39km、ほかの大会よりは短めですけど、距離は足りていましたｗあたりまえかｗ) ここ最近では珍しく足は元気で、シャ…

12/9(日) さいたま国際マラソンに参加してきました。代表チャレンジャーの部に憧れ続けて2年。陸連登録をし、参加基準を満たすべく公認大会に出場し、やっとの思いで出場資格を得て臨む大会。ところが大会4日前に転倒でケガをし、ちょぴりやさぐれてTwitter…

さくらさんに助言された通り、 無理せず、諦めず、で挑んだ結果。3:16:08(グロス) 3:16:02(ネット)自己ベスト更新できました。しかも後半、上げられました！ みなさん、ありがとうございます。 応援に来てくれたおいやんさん、スペシャルサンクスです。とて…

昨日は三郷練。 メニューは800m(r200)×3本インターバル＋2000mのペース走。ペースは4:10/km～4:20/kmくらいで、週末にレースの人が多いので調整メニューでした。 自分より速い人がせっかく集まっているんだから、死ぬほどゼーハー追い込まないと勿体ないよう…

12/2(日) またまた奥武蔵グリーンラインへ行って来ました。吾野から、高山不動尊経由でグリーンラインに至るルートで進みます。あまり期待していなかったのに、序盤から紅葉がお出迎えしてくれて嬉しい。 高山不動尊へ至る階段はイチョウで覆いつくされてい…

11月の振り返り【走行距離】336km【走行日数/休足日】21日/9日【イベント】おかやまマラソン、ウラリク、月例赤羽、皇居ラン、三郷練 テーパリングのため、走行距離・走行日数ともに少な目。結果的には効果がなかったようですし、どうも走っていないと体調が…