新元号が発表されました。11時30分から待っていたのになかなか発表されず、ちょっと焦れましたが、発表されるまでのワクワク感・ドキドキ感は貴重でした。 「令和(れいわ)」･･･昭和で使われた｢和｣を間を置かず再び使ってくるとは少し意外でしたが、でもおさ…

足は痛くない、疲れてもいない、時間もある。走らない理由は何一つないので、昨日は霧雨が降っている中、カッパ着て走りに出ましたよ！走りに行くかどうか30分くらい悩んだけど(笑) 江戸川河川敷にて渾身の20km。道中ランナーとは誰一人すれ違わなかった件。…

1月の振り返り。【走行距離】355km【走行日数/休足日】23日/8日【レース】なし 1月は故障とインフルエンザの影響でとりあえずジョグで繋ぐだけの一月になりました。地道に走行距離を増やして足を作りたかったんですが、350kmが精一杯。ロング走もほとんどで…

いつも暇人の私ですが、さすがに年末は少しバタバタしまして、あっという間に大晦日になってしまいました。駆け足で12月の振り返りを。【走行距離】373km 【走行日/休足日】18日/13日 12月の思い出は、なんといっても「さいたま国際マラソン」。憧れの代表チ…

11月の振り返り【走行距離】336km【走行日数/休足日】21日/9日【イベント】おかやまマラソン、ウラリク、月例赤羽、皇居ラン、三郷練 テーパリングのため、走行距離・走行日数ともに少な目。結果的には効果がなかったようですし、どうも走っていないと体調が…

今朝の鰯雲。秋ですねぇ～。 さて、10月の振り返り。 【走行距離】391km【走行日数/休足日】23日/8日【レース】流山(10km)、タートル(ハーフ)、水戸(フル)【その他】三郷陸練5回、峠走1回、帰宅ﾗﾝ2回、ウラリク(5km) 10月はイベントいっぱい！の一月でした。…

9月の振り返り。 【走行距離】462km【走行/休足日】22日/8日 【内容】帰宅ラン2回・三郷練4回・峠走2回・マラニック2回・5000mTT 2回 あ、体重は測り忘れました。←わざとではありません(^^;) 今月は450km越え。なのにしっかりと走れた気がしません。確かに距…

草津温泉から戻ってきました。 2泊3日の旅行でしたが、2日間とも午後から豪雨でしたので、(午前中は走ったけれど)午後からは温泉入ってお酒飲んで、昼寝してまたお酒飲んで･･･の繰り返しでした。温泉三昧もなかなか良いものです。草津の町のいかにも温泉！っ…

7月の振り返りを。 【走行距離】435km 【走行日数】27日（休足4日） 【内容】エドリク・ウラリク5000mTT各1回／奥戸駅伝1回／峠走1回／帰宅ラン6回／トレッドミル6回 猛暑が続く中、私なりに頑張った^^ 走行距離のわりに遅いので恥ずかしいのですが、私はサ…

6月の振り返り。 【走行距離】357km(目標400kmには未達) 【走行日数／休足日】24日／6日 【内容】帰宅ラン4回・峠走1回・5kmTT(ｴﾄﾞﾘｸ)1回 こうやってみると結構走っているように見えるんだけど、1回1回の距離が短いからあんまり走行距離は伸びませんでした。…

5月の振り返り。 【走行距離】305km【走行日数】20日 【ﾚｰｽ】鹿沼さつきﾊｰﾌ、ｴﾄﾞﾘｸ(5km) 【ｲﾍﾞﾝﾄ】和田峠･大垂水峠走、奥武蔵ｸﾞﾘｰﾝﾗｲﾝ峠走 ああ、走行距離が全然足りません･･･。最低限ライン300kmにやっと届いたくらい。(最終日に無理やり帳尻合わせをした感…

4月の振り返りを。 【走行距離】308km【走行日数】13日【休足日数】17日 【ﾚｰｽ】かすみ(10ﾏｲﾙ)･ｴﾄﾞﾘｸ(5km)･ﾁｬﾚ富士(100km) 後半見事に真っ白ｗｗｗ こんなに走らないのは記憶にないくらい。 4月はかすみがうら(10ﾏｲﾙ)もありましたが、私の中では「チャレンジ…

3月の振り返りを。 【走行距離】366km 【走行日数】22日 【休足日】9日 【レース・イベント】葛飾ふれあいハーフ、エドリク(5km) 走行距離を少しづつ増やして、だいぶ日常に戻ってきました。今月は超ロング走を1本入れましたが、全体的にゆっくり走る事が多…

今日は嵐から一転、暖かくなってきましたね～。3月に入りましたので、まず2月の振り返りを。 【走行距離】254km 【走行日数／休足日】14日／14日 【レース】みさとシティH、エドリク5K、京都Ｍ 本命レース月なので、テーパリング及びその後の疲労回復のため…

1月の振り返りを。 【走行距離】419km 【走行日数】25日 【休足日】6日 コンスタントに走ることができた1月でした。マラニックもロング走も、スピード練習もそこそこできました。それが、速くなるという方向に繋がるかは別にしてｗ スピード練習は苦しいけれ…

2017年も今日でおわり。 まずは12月の振り返りを。 【走行距離】437km 【走行日数】25日 【休足日】6日 一回の走行距離を少なくして、その代わり今まで週に2回だった休足日を1回にしました。でもこれだと、走る以外の時間が無くなってしまい、いつも時間にお…

11月振り返り 【走行距離】272km 【走行日数】17日 【休足日】13日 【レース】おかやまマラソン(フル)／地区ロードレース(2km) 圧倒的に走行距離が足りない！ 月間300kmは走力維持最低ラインとしておさえておきたかったのですが、レース前後のランオフと、月…

10月の振り返りです。 【走行距離】343km 【走行日数】19日 【休足日】12日 10月はレースが3本ありました。 ①流山ロードレース（10km）43:10 ②タートルマラソン（ハーフ）1:32:01 ③水戸黄門漫遊マラソン（フル）3:33:07 今までもうっすら思っていましたが、…

9月のまとめ 【走行距離】413km 【走行日数】20日 【休足日】10日 これで3か月連続400kmクリア。走行距離に拘らないと言いつつ微妙に拘っているので、すっきりしました。いいんです、自己満足だから(笑) ★★★★★★ 先日、ふと思ったのです。今まで何が何でも自…

8月の振り返り 【走行距離】406km 【走行日数】21日 【休足日】10日 ミドル走と短距離でのスピード練習が中心の8月でした。30km走が1度も出来なかったのが反省点ですが、故障をしないギリギリのところで距離は踏めたと思います。 31日まで走って、滑り込み40…

【走行距離】401km 【走行日数】19日 【休足日】12日 今月の目標の400kmはなんとか達成しました。いくら暇人の私とはいえ、この距離を走るのは厳しかったです。土日は時間がたくさんあるのですが、そうは言っても一回に50kmも60kmも走れる訳はなく、どうして…

本日は休足日のため、早めの6月の振り返りを。 【走行距離】355km 【走行日数】19日 【休足日】11日 目標の350kmをクリア。ミドル走が多かったため粘れる脚が出来てきたような気がします。 来月は15%アップの400kmを目標にします。遠回りかもしれませんが、…

先日受けた健康診断の結果が戻ってきました。軽い気持ちで封を開けたらなにやら色のついた項目があります。確認すると心電図で「要精密検査」。えっ。 内容を見てみますと 心拍数（仰臥位）：43 洞徐脈 えーと、これは一般に言う「ランナー心臓」っていう特…

★4月のまとめ★ 【走行距離】334km 【走行日数】19日 【休足日】11日 3月は本命レースがあったので230km程度しか走れませんでしたけれど、4月は少し挽回できました。でも急激に増やすと故障するので、抑え気味です。 5月は350km以上は走りたいです。 走行距離…

まず、3月のランの総括です。 【走行距離】232km 【走行日数】15日 【休足日】16日 大会前のテーパリングと、大会後の休息で大幅に走行距離が少なくなりました。 しかし、走り込みから疲労抜きまでがうまくはまってレースで結果が出せたので、満足しています…

月曜日、火曜日はレース後なので休足しました。 昨日はマッサージ（20分）を施術してもらいました。 私にとってマッサージは贅沢品。特別なタイミングでしか受けません。でも、いつもケチってなかなか受けなくて、故障してから慌てて受けるので、今回はハー…

1月の総括 【走行距離】350km 【所要時間】39時間28分 【走った日数】21日 【休足日】10日 内容を振り返ると、もっとミドル走やロング走をすればよかったとか、インターバルをほとんど入れられなかったとかの反省点はありますが、故障はしてないのでそれが一…