親知らず

健康が一番。

体に痛いところとか心配なところがあると、走るどころではないですもん。そういうことをここ最近、痛感しています。

水戸漫遊マラソン前に襲われた謎の歯痛。

しばらく原因がわからなかったのですが、検診で親知らずが虫歯になっていることがわかりました。（痛いのは全然別の歯だと思ってた(^^;)）そして昨日、抜歯の運びに。

親知らずは生える人、生えない人と様々ですけど、私は下の歯だけ2本生えていまして、どちらもまだ抜いていません。初めての親知らずの抜歯です。

前日は夜も眠れないほど緊張して、当日も「やっぱりやめるって選択肢はないかな･･･」とうじうじしていました。周りの人たちに「親知らず抜いたことかる？」「どう？痛い？」って聞くと、たいてい「痛いよ～」とか「翌日腫れるよ～」とか言われて余計に凹む始末。怖すぎる。

結果的には、抜歯は10秒で終わりましたけどね(笑)

名医だったのか、私の歯が抜きやすかったのかわかりませんが。歯が横になったり、埋没していたりすることなく、まっすぐに生えていたため、切ったり縫ったりする必要がなかったので助かりました。
抜歯した歯はポリデントで綺麗に清掃して乾燥させて記念(?)にとっておくつもりです。

とりあえず歯の問題はひと段落････してくれるといいのだけど。

他にも、体調的にも環境的にも問題点がいろいろでてきて、もうこの秋のシーズンは半ば諦め気味です。心身ともに健やかでないと、走る元気がでません！

************

そんな湿気った日常なんですけど。

先週末は即位の祝賀パレードを見るついでに、神宮外苑を走ったり国立競技場を見たりオリンピックミュージアムを見学したりして遊んだのでその写真でも。

 

あ、パレードは11時くらいの段階で荷物チェックの列が長くできているのを見て早々に諦め。遠目からチラリとでも見えないかな～って期待したけど、警備が厳しくて1ミリも見えなかったよね(笑)　東京マラソン観戦と同じくらいの気持ちでいたけど、甘かったわｗ

物理的には非常に近くにいたと思われるけど、両陛下のお姿はスマホのテレビで拝見いたしました。現地でパレードの雰囲気だけ、味わいました。

オリンピックミュージアムは２階は有料（500円）でしたが、いろいろ体験できるし子供連れならけっこう楽しめるんじゃないかな～(*^-^*)

2019年10月振り返り／すべては経験

10月振り返り。
【月間走行距離】417km【走行日数/休足日】23日/8日【ｲﾍﾞﾝﾄ】流山ﾛｰﾄﾞ(10km)・水戸漫遊ﾏﾗｿﾝ(ﾌﾙ)

 

フルの前後はあんまり走れないので、417kmは妥当な線だと思います。
内容は？･･･まぁ、相変わらずですｗ
タートルマラソンが中止になってしまったため、フルの前にガチで走れたのは流山ロードレース(10km)のみ。あとは4分半前後のペース走(15km)が1回と、短い距離の三郷練だけですから、これでは速くなるわけがないですね(;^ω^)
逆に言うと、これくらいの内容でよく水戸はサブ3.5で走れたな。けっこう上出来だったのかも!?

********

水戸は本当によい経験になりました。３月に板橋を走って以来のフルマラソン。すっかりその辛さを忘れていましたが、久々に経験して、思い出しました。

次のフルはつくばです。水戸を走った後は全然走りたいとは思わなかったのに、時間がたつにつれ、なんだかわくわくしてきました。

次こそは気持ちよく、最後はアゲて走りたい！

つくばはしばらく参加していなかったので、とても新鮮な気持ちです。昔は折り返しコースだったのに、今は違うんですよね。そしてウェーブスタートに。私はＣゼッケンでした。あと3週間で、どこまでいけるかな。

 

おいやんさんに影響されてごろっとグラノーラ買ってきました！

美味しそうなほうを選んだので、おいやんさんみたく糖質カットじゃないし、大豆じゃなくてフルーツだし、ちょっとダメかな？ｗｗ　成分見たらたんぱく質とカリウムが少なかった(^_^;)　ま、ちょっと試してみるわ！

ではまた^^ 

【振り返り】水戸黄門漫遊マラソン

水戸黄門漫遊マラソン参加(3年連続3回目)の振り返り。

言い訳三昧、泣き言三昧だからなるべく簡潔に。

******

さかのぼる事、3週間くらい前。
なんとなく歯が痛い････。かかりつけの歯医者さんで診てもらったけれど、原因がわからず。しばらく様子見をしていたのですが、水戸の2日前くらいに突然痛みがひどくなり、痛み止めを服用することに。当日も朝多めに飲んで、走る直前もまた追加した。思えばこれが良くなかったと思う。

******

当日は曇り時々雨模様。これは私にとっては嬉しい。スタート地点ではてブロのシゲさんとえびぞうさんと偶然一緒になって、nagisaさんにもお会いできた。お話ししていたら、あっという間に9時スタート。

走り出しからなんだかしんどい。3kmくらいでもわっと暑くなってきて「終わった･･･」と思ったけれど、すぐに曇って雨もパラついて息を吹き返す。ハーフくらいでやっとリズムが出てきた。

（中略）

28kmで景気づけにマグオンを注入。

これで元気がでるはず、と思ったのもつかの間。そこから、しばらくして吐き気との戦いになった。暑さにやられたのか、痛み止めで胃をやられたのか。

気持ち悪い。吐きそう。

たしか岡山でも、板橋でも後半に気持ち悪くなってしまった。胃が弱いのかな？

とうとう33kmくらいの救護所前でリバースしてしまって、係の人にやさしく介抱してもらう。「休んでいく？」と言われたけど「行きます！」と言って走り出す。

こんな苦しい思いをしてなんで走るんだろ？

せめてもの最後の砦であるサブ3.5を死守したいから。

ただそれだけ。

今回は地元サークルの仲間と出場したので、はてブロの円陣も、走友会の円陣にも行けなかった。それは残念だったけれど、途中でたくさんの仲間とスライドしてそれが励みになった。

20km、35kmにはダンナがいてくれたし、38kmには予告通りみやみさんが応援してくれていた。嬉しかった。（ボロボロで恥ずかしかったけれどね。）

3時間25分は切りたかったけれど、それもできず。ゴール前で元気な女子にバンバン抜かされて、追いかける気力もなく、なんとか26分台でゴール。そしてまたもや救護所のお世話に。申し訳ない。

なんとも情けなく、ほろ苦い42.195kmだったけれど、でもマラソンってこういうものかもしれないな。嬉しい事より、悔しい事の方が多い。

でもシーズン緒戦。（当社比）まぁまぁ頑張りました！

******

更衣室ではサブ3を達成したnagisaさんとしばしお話しできて嬉しかった。nagisaさんはキラキラ眩しかった。

私は今はもう走りたくない気持ちだけど、でもまだつくばも埼玉もあるし。ゴール後に「やったー」って思える走りをしたいな。

******

とりあえず、皆さんへの教訓。

「歯は大切にね！」(笑)

つくばまでに体調万全にしとかないと。とりあえずレース中には歯は痛くならなかったけど、ゴール後に別の歯が痛くなってきたよ！なんなのこれ！(# ﾟДﾟ)　今日、別の歯医者さん予約しました。

*****

今回の大会もとても良い大会でした。水戸のみなさま、どうもありがとうございました。アップダウンがある、って言われているコースも私、けっこう好きですｗ

またよろしくお願いします。

走った後は、水戸の駅前で打ち上げ。帰りもグリーン車を宴会列車に。

お会いした皆様、応援してくれたかた、温かいコメントくれたかた、みんなありがとうございましたm(__)m

もっと精進します！

【結果】水戸黄門漫遊マラソン

今季初めてのフルマラソン。
苦しんで苦しんで、やっとの思いで完走しました。

3時間26分。
ギリギリサブ3.5ランナーに返り咲き。

もうフルは卒業したい！
それくらい辛かった(笑)

運営は相変わらず素晴らしかったです。
とりあえず、打ち上げして、さらにグリーン車にて酒盛りして帰ります。
ではまた。

映画「JOKER」／15kmペース走

土曜日の夜は久々に映画を見てきました。
「JOKER」

前評判が良かったので気になって。

とはいえ、私、バットマンシリーズを全然見てないんですけどね(笑)　でも、バットマンを知らなくても、この作品単体だけでも理解できますので大丈夫です。

主人公のホアキン・フェニックスの演技が素晴らしかったですね～。怖くて不気味だけど引き込まれて、ラストも後味がいいとはいえないくらい重いんですが、面白かったです。目に残る印象的な映像が多くて、特に階段でのダンスシーンはカッコよかったなぁ。

*********

さて、日曜日。本来ならばタートルマラソンでハーフを走る予定だったのですが、台風の影響で中止。かわりに定例会や練習会に参加する手もあったのですが、休みが1日しかないので午前中はゆっくりして、午後から一人で江戸川の土手を走ってきました。

水没していた江戸川の河川敷は、水は引いていたものの一部、下水のような臭い匂いがしていました。

水戸まで一週間なので、ちょっとした刺激を入れたい気持ちと、焦ってもしょうがないし今更いいや、って気持ちで揺れ動いた挙句･･･。

ハーフの距離は頑張れないけど10km以上は真面目に走っておきたいという私の中での折衷案で「キロ5から始めて5km毎に10秒上げていく15kmビルドアップ走」をすることに決めて走り出しました。

最初の1km　4'42"

うーん、ちょっと速すぎた💦

これだとその後上げられる自信がない。かといって上手にペースをキロ5に抑えるのも難しい。なんせ上げたペースを下げられない病にかかっているので。

ということで軌道修正。ビルドアップはやめてペース走に変えよう。臨機応変？行き当たりばったり？ｗ 気分によってテーマを変えるのは良くないような気がするけど、しょうがない。それが市民ランナーというものだ。

結果
4:42/4:32/4:20/4:26/4:19
4:20/4:22/4:24/4:20/4:19
4:24/4:22/4:26/4:23/4:23

なんとか平均ペース＠4'24"/kmで走ったけれど･･･。これでもつのはハーフまでかなぁｗフルはもたないわ。でも一人での練習でキロ4分台が出たのはなかなか良くできましたと自画自賛^^　けっこう頑張れたと思う。もう水戸までの間はジョグ程度でいいやｗ
もう出来ることはないから、あとは知らん。

週末はまた台風が来ているようですね。水戸は大丈夫かしら･･･。

それではまた。

舎人公園へＧＯ

昨日は足立区の舎人公園陸上競技場へGO。

三郷の競技場が先日の台風で水没したため、走友会のスピ練場所が舎人公園に変更になったからです。（ちなみに三郷の競技場は調整池の役割を担っているので、水没は想定内です。）

舎人公園の陸上競技場といえば、モチコロさんやガリガリさんがよく練習していらっしゃるようですが私は初めて。どんなところかなー。

*****

最寄り駅は日暮里・舎人ライナーの「舎人公園」駅。西日暮里から乗ったのですが舎人ライナー、小さくてかわいい。舎人公園駅を出ると、公園はすぐそこ。ただ、この公園、かなり大きいのでそこから陸上競技場まで歩いて5分以上はかかりますｗ

陸上競技場に到着すると、ちゃんと更衣室・トイレは完備。シャワーもある。
400mトラックというのはどこも一緒だけど、でもなんか風景が新鮮です。

水曜日は一般開放日で無料。すごいな、三郷だと使用料（市内350円・市外700円）かかるのに。それでいて、そこまで混んでいなくて、めちゃくちゃいい環境。

今回のメニューは1600m×3本(r400m)+1000m。

気弱な私は設定ペース＠4'20"/kmを選択。でもいざ走り出すと涼しい気温で(15℃)、走りやすくて気分が乗ってくる！

結果
1600m①　102/103/100/98(@4'12")
1600m②　100/99/100/96(@4'07")
1600m③　100/99/98/94(@4'04")

1000m　91/92/46(3'50")

いやー、かなり自分に甘い設定ではありましたが、なぜか久々に気持ち良ーく走れたから満足☆ 設定ガン無視したけどｗ　

涼しいって快適、涼しいって素晴らしい！

自分の思うとおりに走れなーいって落ち込んだり、
練習量が多いわりに速くならなーいって軽く絶望したり、
いろいろあるけど、

気持ち良く走れればそれでいっかな、って思えてくる。

そんな、オチもなにもない、一日でした。（とりあえず舎人公園陸上競技場がなかなか良かったので、記録に残しておく）

ではまた。

キラキラ皇居。

10/14(月･祝)は、地元ランニングサークルの友人Yさんと、そのお友達のアメブロのそらさんとで皇居ランをしてきました。偶然の繋がりで呼んでもらえたんですけど、そらさんとは初めてなのでわくわくと同時に少々緊張です。

ランステ近くで待ち合わせて、初顔合わせ。

ブログのご本人が間近にいらっしゃるなんて不思議です！思っていた以上に華奢で顔が小さくて、可愛い(^^)　

3人でランステで着替えて皇居へ。あいにくの小雨交じりの天気ですが走るには大丈夫そう。てくてく向かっていると、次々にそらさんの知り合いが現れます！そらさんすごいな！そしてスタート前にはみやみさんの姿も。びっくり。

みやみさんには最初の1周をご一緒して頂き、私はそらさんとみやみさんを後ろから盗撮したりして(笑)

どうだ、みんな羨ましかろう～。

手違いで華やかな世界に迷い込んでしまったみたいで、自分だけ場違い感が否めなかったし、その後も次々に現れるブログ村の有名人を前に現実味が湧かないｗｗｗ

ブログ界の有名人はちゃんと生きて動いて走っているんだなぁ！(当たり前)

みんなで集合写真も撮ってもらったんだけど、一人だけポーズが完全に小学生男子だった件(;´Д｀)　やっぱり皆さん写真慣れしているから姿勢が美しい･･。やっちまったなー。
見たい人はみやみさんorそらさんのブログで。それにしてもお二人ともブログアップも早くてさすがです。

そしてゆるゆると皇居を3周ほど走ってからのー、ランチ。めっちゃオサレなとこでワインとか飲んじゃいました。　

私の周りには、同じくらいのタイムで走る女子はほとんどいないので、すっごくそらさんの話が興味深かったです。Yさん、そらさん、いろいろありがとうございました。

タートルが中止になったので、私の次戦はいきなり水戸のフルで、不安いっぱいですけど、まぁ実力以上のものは出ないから、その時の自分の精一杯で走れれば良いと腹をくくることにします。

ちなみに水戸は開催決定のようです！大会関係者の方、安全確認ありがとうございます。

ではまた。
おしリーチマイケル☆

【レポ】流山ロードレース(10km)

流山ロードレースの振り返りです。

私と流山ロードレースとの付き合いは長く、ジョグノートを見ると2009年から毎年参加していて、今年はなんと11回目。調べていて自分でもびっくりしてしまいました(^^;)

私のシーズンの緒戦はいつも流山からだったのでした。(今年は前週に東京マスターズを入れてしまったので、初めて2戦目になりましたが）

スタート位置やらコースやら毎年変わって、いつも新鮮な気持ちで参加していました。最初のころはすごいローカルレースで、路地裏を駆け抜ける曲がりくねったコースがなんとも楽しかったです。それが今ではだいぶ立派なシティーレースに育ちました。そしてここ3年でようやくコースが固定された模様。今後はこれで落ち着くのかしら。

**********

さて。去年は10月にもかかわらず32℃もあった流山。今年は22℃(曇り)と走りやすいコンディションになりました。

9:00スタート。スタートブロックは目標タイムごとに分かれていて、私は「40分から45分」エリアの前のほうに並びました。ロスタイムは23秒。

スタート時は混雑があったものの1kmほどでばらけて走りやすくなりました。3キロ、5キロ、8キロに給水があり、暑がりな私は全部とって体にかけました。

全体的にアップダウンは多め。

でもまぁ、ど平坦なのは月例赤羽くらいで、たいていのロードレースはこれくらいあるのかな？(10kmレースは毎年ほとんどここしか出ないので比べようがない）とりあえず全力でいっていけるところまで。10kmレースは苦しいわぁ。

7キロくらいで、アメブロのさきこさんに出会いました。息も絶え絶えでご挨拶。先行って下さい～と言われるけれど、追いつくために足をつかったために余力なしｗ　でもお会いできたので元気を頂きました。流山は後半は下り基調になるので、そこで少し楽になる。前に女性2人くらいが走っているのが見えるけれど、抜けそうだけど抜けない。どうか年代が違いますように～、と思ってそのままゴール。

ラップは

0:23(ｽﾀｰﾄﾛｽ)
4:22/4:10/4:10/4:13/4:20/
4:10/4:13/4:25/4:15/3:59(980m)

結果　42:15(ﾈｯﾄ)　42:38(ｸﾞﾛｽ)

でした。やっぱり最後、距離足りてないし(笑)

でも一応、流山での自己ベストでした。一昨年の43:10を上回れたので嬉しい。(ちなみに去年は暑さにやられて44:38でしたｗ)

ドキドキしながら記録証を発行してもらうと･･･年代別6位！(入賞は6位まで)
嬉しさと同時に、またかーという･･･｡なぜならば私は流山で6位入賞が3回目だからですｗｗｗ　入賞は時の運。いつもギリギリ引っ掛かる事に感謝しよう^^　

体育館で子供たちのチアダンスを今年も見ながら着替えて、

終わった後はビール(自宅から持参ｗ)、そしてラーメンという鉄板パターン。暴飲暴食しすぎて今現在胃腸の調子が悪い(><)

走っている時はそれほどでもなかったけれど、帰りは雨に降られちゃいました。でもようやっと走りやすい季節になってきて、嬉しいです。

ではまた～。  

【結果】流山ロードレース(10km)

流山ロードレース(10km)に参戦してきました。
気温22℃で曇り時々小雨がぱらつく、ここ最近では一番のベストコンディションでした。

結果は
42分15秒(ネット)

流山での自己ベスト出ました(*^^*)
涼しいと走りやすい！
やっとまともに走れて嬉しい～。

詳細は後日。

2019年9月振り返り／自分に負けた･･･？

9月の振り返り。
【走行距離】488km【走行日数/休足日】25日/5日
【ｲﾍﾞﾝﾄ】菅平合宿･ゆるゆる30km走･ﾏｽﾀｰｽﾞﾛｰﾄﾞﾚｰｽ(ﾊｰﾌ)

走行距離488kmって････。
今月は距離には拘らないつもりではありましたが、あと12kmで500kmになったのに、それが出来なかったのがなんとも悔しい。最終日に19km走れれば達成できたはずなのですが、ハーフのレースの翌日で脚が重くて、ゆっくり7km走るのが限界でした。

あと12km走ったところで、劇的に走力が上がるなんてことはないのはわかっているけど、この12kmが頑張れなかったのはなんか自分に負けたような気がします･･･！

こういうモヤモヤをなくすために、来月はなるべくキリのいい数字にまとめたいと思います。（ほんと、こういう数字に拘るところが自分でも面倒くさい女）

そうそう、今月は良いところもありました。
レースがあったおかげで、9月の平均速度が久しぶりに＠5'56"/kmとキロ6分を切りました。ちなみに過去との比較ですが、

2018年9月　462km（＠6'38"/km）
2017年9月　413km（＠6'41"/km）
2016年9月　392km（＠6'51"/km）

･･･毎年、遅すぎ(笑) 多分マラニックが多かったせい。

*********

昨日は三郷でのスピード練習でした。
メニューは1000m×5本のセンバル。レース明け(中2日）なので当初は4'15"でいこうと思っていたけど、思いのほか1本目が速くなってしまったので、そのまま3本は耐えることに。

【結果】3:58/3:57/4:00/4:04/4:08

自分的には4本目まで耐えれた気がしていたけど、あとからラップ見たら4本目からこぼれていた(^^;)　5本目も必死で走ったけれど、こんなに落ちるとは。

400m毎のラップをみると、いつも2周目で2秒くらい落ちてしまい、最後の200mでなんとか取り返そうとしている感じで、一定のペースでは走れていません。1000バル、難しいなー。

世界陸上とか見ていると、自分の速度が遅すぎて嫌になるけど、まぁ、逆に言うと、ああいった一流の選手の凄さっていうのがよくわかりますよね。なんであんなにゆったり走っているのに私の倍近いスピードが出せるんだろう～？

それではまた。

【レポ】東京マスターズロード選手権大会（ハーフ）

9/29(日)に行われた東京マスターズロード選手権大会の振り返りを。

この大会、規模が小さいながらも陸連公認大会で、5km、10km、ハーフの3種目があります。マスターズのロードレースは関東が6月、東京が9月、東日本が12月と年に3回あります。(名称の違いはよくわからず。コースは昭和記念公園内で全部同じです。)

前回の関東マスターズでは、女子のハーフの参加人数がとても少なく優勝することができたので、柳の下のドジョウを狙って今回も参加しましたｗ　申し込み段階では、もうちょっと仕上がって、走れる状態になるはずだったんですけどね～ｗｗｗｗ(大会あるある)

さて。

当日は11時スタートなので、8時過ぎに家をでました。そのころはまだ曇っていて気温も低く、走るのには良いコンディション。天気予報も曇りのち雨、最高気温25度予想でしたしね。しかし10時前に最寄りの西立川駅に着くと晴れ間が差してる！なんか暑くなってきた！想定外だわー。

昭和記念公園のなかのうんどう広場にて受付。参加賞のＴシャツを受け取りますが、いきなりＬサイズを渡される･･･。｢Ｓが欲しいんですが」と言うと「とっくに売り切れだよ～」と。それにしてもＬはないだろ。
なんて大雑把な運営だ(ｼﾛﾒ)

プログラムをチェックすると、今回は女子の人数が多い。W40カテゴリー(40～44歳)には8人も出場している。ということは！入賞確率8分の3。熾烈な争いだなー。(ちなみに前回の同枠は参加者4人でした。)

11時ちょうどにスタート。スタート15分前にはかなりの人数が整列しており、ガチな雰囲気。女子は右2レーンの優先枠あり。スタートロスは6秒でした。

最初は、同年代女子2人前に見えたのでその人たちについていきます。

4:20～4:25くらいのペースでしたが、かなり暑くなってきたので最後までとても持たなそう。これ無理したらあかんやつや･･･と思い、3kmくらいで離れます。

日差しが強くて、なるべく日影を選んで走りますが、どんどん暑くなってきてペースも落ちますが、しょうがない。いのちだいじに戦法。

5km周回コースを4周するのですが、2周目あたりが一番辛かった･･･。

3周目あたりになるとなんとなくペースも落ち着いて、4:40～4:50くらいで巡行。すると、給水は1周の間に2か所あるのですが、そこに渋滞(?)が。なんだろう？と思って近づくと、なんと紙コップ切れで、みんな柄杓から水を手に注いでもらって飲んでる～！

陸連主催の大会でなんたる失態！(# ﾟДﾟ)

紙コップくらい、余分に用意して欲しいわ～。私は次の給水所(そこは紙コップがまだあった)で給水した後、それを捨てずに次の給水までずっと持って走りました。

途中、女子4番！とか声をかけてもらいましたが、前にも後ろにも女子選手の気配がなく、自分がとのくらいの位置で走っているのかよくわからないままゴール。

記録証をもらうと年代別3位！お！ギリ入賞。

いやー、8人中3位なんで全然自慢できる順位ではないのですが、でも嬉しかったです。タイムは6月に出た時よりも4分も落ちましたけど～(^^;)　てか4分落ちってやばくない？？夏場に結構走りこんだはずなんですけど？

まぁ前回は気温が22～23℃だったし、暑いの苦手だし、と自分を慰めつつ。

地元走友会のメンバーやはてブロメンバーともお会い出来たし、楽しい一日でした。

国営昭和記念公園、お花が見事に咲いていてとても奇麗。ただ疲れ切った体には広すぎて、移動するのが大変でしたが。

ビール飲んで休憩ｗｗ

 

そして運動した後はラーメン。これ、至福。

ではまた。

【結果】東京マスターズロード選手権大会(ハーフ)

本日、西立川の国営昭和記念公園で行われた「東京マスターズロード選手権大会」のハーフの部に参加してきました。

天気予報では曇りのち雨、最高気温25度の予報でしたが･･･今日はまさかの晴天、気温28度オーバー(笑)　予想以上の暑さの中、苦しんできました～。

とりあえず結果だけドン。

記録:1時間38分13秒。

年代別だけど入賞を死守！(8人中3位ｗ)　
頑張りました^^　
詳細はまた。

ゆるゆる30km走

9/23(月･祝)、地元のサークル仲間と走友会の合同で、今季初の30km走を行いました。設定ペースはキロ5分半～6分の緩いものです。ブログ界では4分だの4分半設定が溢れていますが、私には眩しすぎて直視できないｗｗｗ

当日は朝6:30スタート。参加者は8名でした。

この時はまだ小雨が降っていて、気温も23℃くらいとまだ涼しかったです。最初はウォーミングアップがてらゆるっと走り出します。最初はゆるっとでいいのですが･･･2kmくらいたっても集団のペースが6分超えからなかなか上がりません。あれ？設定より遅くない？と、業を煮やして途中から私が前に出て強引に5分40秒ペースへもっていきます。そこからは巡行。やっとリズムがでてきて、そのまま行きたかったけれど10km地点で休憩(給水＆トイレタイム)。

この休憩がまた長い。。。。ついつい皆お喋りに興じてしまいなかなか再スタートを切りません。私的には給水は走りながら取りたい派だし、あまり休憩が長いと30km走の効果が無くなっちゃうんじゃないかとイライラしはじめ･･･。

5分以上たったところで、早く行こうよ！と皆を急かせて出発。その後もペースがいまひとつ遅いため、集団を離れて先に飛び出して、若干煽る形に･･･｡

15kmくらいから風が強くなりはじめて、曇っていた空から日差しがさしてきて、だんだん過酷な条件になってきました。それでも強引にペースを上げてしまいました。それがいけなかったのか、22kmすぎに2人ほど途中離脱。

都度、休憩をとりながら(これまた長い)、32kmで終了しました。

コース的には最初の23kmは河川敷のドフラット、残りの7kmくらいが起伏のある坂道練でした。(最後の2kmはダウンジョグ)

今回は、地元の仲間との集団走だったわけですが、その和気藹々としたのんびりムードと、私のガチモードが折り合わず、結局私は不完全燃焼で終わったし(そのくせ余裕があったわけでもない)、たぶん皆は私に煽られて不快な思いをしたに違いないと後から思い、超反省。自己嫌悪。

参加費を払って参加するタイプの30km走だと、ペース毎にペーサーがいてそれに合わせて走ればいいけれど、こういった有志ランは難しいですね～。

水戸マラソンまであと1ヶ月。

私にはもう遊んでいる時間はないのにー！という思いが、調和を乱してしまったんでしょうね。。。 焦るな焦るな、と自分自身に言い聞かせ。

でも、こんな体たらくじゃ焦るよねぇ～～！！
なにこのペース6:08/kmって。

焦りと反省しか生まない30km走でした。

ではまた。

皇居3周

3連休続きの9月ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
わたくしは本日は出勤日。いつにもまして暇なので、おやつ食べてのんびりしてますｗ

そうそう話題の東京マラソン。

もちろん 落選 。もう、何連敗か数えるのも嫌になるくらいですよｗｗｗ
(たしか11連敗くらいだと思う。)

昨日の午前中にマイページでチェックしたらぱっと落選の文字が目に飛び込んできて、あまりにもあっけなくて呆然としちゃいました。ここまでくるとなんで当たらないのか不思議なくらいです。そんななか、ひらぶーさんの当選8回目の報告を見ちゃった日にゃ、世の中の不条理を感じますよねｗ

設楽選手も出場するのかなぁ？当たった方は楽しんでくださいね～。

******

さて、昨日は走友会のメンバー4人と皇居で走ってきました。
九段下の銭湯を拠点として、ぐるぐる3周。

最初の1周はキロ5で、2周目はマジ走り、3周目はジョグる計画。キロ5あたりが一番苦手な速度ゾーンなので、この辺を強化したい所存。

18時30分くらいにスタート。気温は24度くらいなので充分涼しいのだけど、走るとまだちょっと暑いですね。

走り出してすぐのキロ5はキツくて、ゼーハーほどはいかないけど決して楽ではない。一生懸命速度を意識しないと維持できませんー。

給水いれて、2周目。みんなバーッとガチで走り出す。半蔵門からなので最初は下り坂。私はキロ4:20くらいで走ったけれど最後尾。苦しいけどなんとか着いていって、竹橋からの上り坂で挽回。相対的に見て下りよりは上りのほうが得意(まだマシ)らしい。

3周目はジョグの予定だったけれど2周目の余韻があったので、結局キロ5ちょいくらいでいきました。ガチの後だとキロ5も楽に感じますね。

結果丼。

 

1周目　25:39
2周目　21:55
3周目　25:21

でした。ま、こんなもんか？全然成長していかないなー。努力が足りないのか、ポテンシャルがないのか。どちらにせよもっと頑張らないといけないことだけは、わかる。

******

おまけ。皇居に行く途中に通る牛込橋。

親柱に飾りがついている橋は結構あって、お城が乗っているパターンも全国に様々あるのですが、牛込橋のお城はちょっとチープな感じ･･･。

爽やかに駆け抜けて帰宅ラン

今回のタイトルはまちゃ郎さんのパクリですｗ
「爽やかに駆け抜けてサブスリー」
･･･ゴロが良くて、しかもカッコイイじゃないですか！

私のブログ名もなにげに「駆ける」という単語が入っているのですよ。ふふふ。でも、私の場合は松尾芭蕉の句からとったので、かなり渋い感じなんですけどね。

************

さてさて。

昨日は帰宅ランをしました。その際、前日の三郷練で軽く靴が濡れてしまったので、古いシューズ（推定累積走行距離1500km超)を引っ張り出してきてそちらで走る事にしました。ソールが少し削れていて、底のプラスチック部分が露出していますが、上側はまだまだ綺麗。充分走れそうな風情です。どうせ帰宅ランですし、スピード出すわけでもないので、これでいいや。

そう思って走ってみたんですが！

いざ走りだすと、めっちゃクッションがヘタっていて全然弾まない。バネがないってきつい。走っても走ってもリズムが出ないし、妙に足に力がかかって、走りづらい。走っている途中で何でこんな靴を履いてきてしまったんだろう？って後悔しきり。駆け抜けるどころの騒ぎじゃなかったわ。20km走るのに2時間半近くかかって(キロ7オーバー）平日なのに疲れ切ったわ！

やっぱり靴は新しい方がいいな。古い靴をいつまでも履いていると故障しそう。今の現役シューズも1,000km近くなったし、そろそろ新しいのを準備しないとダメだわ。

そんなこんなで、新しいシューズをネットで物色。もっぱらジャパンブーストしか履かない私は買い物も簡単。底値のものを探すだけ。しかしながら、今回なかなか安いものが見つからない。定価は15,000円くらいするんですが、もちろんそんな値段では買えないので7000円台、あわよくば6000円台を狙います。

が、出てこない～(-_-;)

妥協して高値のものを買うか、安いのが見つかるまで我慢するか、ビミョー。メリカリ？あれは怖くてまだ入っていけない。
ああ、そんなこと考えないで定価でポンと買えるだけのお金持ちになりたい。

**********

そうそう、今週末はついに「MGC」が開催！
みなさんのMGC予想を読むのも楽しいし、わくわくしてきます。来年のオリンピックよりも私的には面白いかも！？

名前の良く知った有名人がこんなにもたくさん出る大会なんて初めてです。いつもマラソン中継では、始まって10kmで寝る私ですが今回はたぶん寝ないと思う！

女性は12人しか出場しないのでかなり寂しい感じですけど、その中で福士加代子選手がどんな走りをするのかも、興味深いです。 スローペースで進む集団をかき乱すんじゃないかな？どうだろう？運命の決戦はいかに！

 ではまたー。