夢は枯野を駆け巡る

中年女性が鬱々とした気持ちで過ごす日常をメインに、走ることや橋のことなど雑多なことを書いています。フルマラソン自己ベストはさいたま国際での3時間16分。現在は絶賛記録停滞中。

初冬の川沿いを走る

 

12月最初の土曜日はよいお天気のなか、のんびり川沿いを走りました。

まずは中川沿いです。真っ青な空がイイネ!

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遊歩道が綺麗に整備されたのでとても走りやすいです。

50mおきに1100mくらいまで距離表示があったので、インターバルとかいいかも。

今日はやらないけどね・・・。

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ところどころ綺麗に紅葉していて、写真を撮っていたら散歩している人に「見事よねぇ~」なんて話しかけられたりして、ほのぼのしました。

 

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中川から垳川に。ここの歩道は少しトレイルっぽい雰囲気があって短いながらも楽しいのです。気を付けないと木の根っこに足を取られて危ないけれど。

 

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垳川を抜けたら、毛長川に向かいます。ススキが秋の名残を感じさせますね。

 

戻る途中の公園に立ち寄ってみたら枯葉で遊ぶ兄弟が。

なんかいい瞬間が撮れてしまったw

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翌日の日曜日は江戸川の土手をビルドアップ走。空気が冷たくて気持ちよい。

5'30"くらいから最後は4'30"まで20km(平均ペース5'02”)。

4'45"でゼーハー、これで42kmは走れる気がしません。

必死で走ったので写真なし。

走り終わったらなぜか脚の違和感が軽減されていて、まったくもって人体は不思議です。このまま調子が戻ってくれるといいなー。

 

★★★

今日、また一つ大人の階段をのぼりましたw

43 ans になりましたよん。うわー(^^;)

でも残りの人生で今が一番若い時!

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恥ずかしいのでコメ欄は閉じましたので、かわりにポチッとよろしくお願いしますw

(ずうずうしいw)


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11月振り返り・月間300kmに届かず

 

11月振り返り

【走行距離】272km

【走行日数】17日

【休足日】13日

【レース】おかやまマラソン(フル)/地区ロードレース(2km)

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圧倒的に走行距離が足りない!

月間300kmは走力維持最低ラインとしておさえておきたかったのですが、レース前後のランオフと、月の後半の足の不調で結局272km(▲28km)で終わってしまいました。

 

速くなるためのポイント練習は強い脚だからこそできる、その強い脚をつくるためにジョグで距離を積み上げていくーーーーという基本計画だったんですけど、たいして距離を踏まないうちに、足がギブアップしてしまいました(^^;)

悔しいなぁ~。

12月は頑張りたいです。

 

★★★

昨日の夜はてぃーけーさんの記事を見て、白菜豚バラ鍋をつくりました~(*´∀`)

⬇こちらの記事です。

denshudego.hatenablog.com

 

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コメント欄のおがくずさんのおすすめ通り、餃子の皮も挟み込みました。

モチモチ、ツルツルでおいしい~!

考えてみると、白菜、豚肉…まさに餃子の材料だから、合わないわけはないですね。

うちは、夫婦2人家族ですが、一鍋ぺろり。

(ちなみに具は二段になってますw)

 

ブログやっていると、ランニングだけでなくいろいろ影響を受けて、新しい事を知ることができて、それがまた楽しい(*^^*)

 

 

走れない時ほど走る事に恋い焦がれる、みたいなコト。

 

どうも足の調子がよろしくない。

日曜日のロードレースの影響?

・・・たった2kmなのに?

マジかよ。

 

腿裏から膝裏にかけて違和感。

および膝周辺、油が足りてない感じでキシキシする。

体の脂は十分足りているはずなのにどういうことだ。

 

おとなしく月・火はランオフ。

満を持した水曜日、違和感はさらに増している。

意味がわからない。

筋肉痛が遅れてくるってやつ?

でもこれ筋肉痛じゃなさそうだ。

 

だけど退屈なので夜、近所の公園をぐるぐる走ってやった。

気持ちだけはスッキリした。

 

街灯に照らされた紅葉が幻想的で綺麗だった。

スマホをもっていかなかったので伝えられないのが残念至極。

 

昔の人は写メをとる感覚で歌を詠んでいたらしい。

美しいものを見ると誰かに伝えたくなるのは、今も昔も一緒だ。

 

★★★

 

郵便受けに足立フレンドリーマラソンの案内が届いていた。

 

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さりげなく豆腐と納豆を映りこませて

「家事もやってますよ」と無駄にアッピール。

 

シンプルな封筒。

中を開けるとナンバーカードとチップ。

ゼッケンに名前がデカデカと書かれていてビビる・・・。

3週間後かー。

この練習もやりたい、あの練習もやりたい。

200m×10本のレペとか、

1km×5本のインターバルとか。

 

練習計画だけは膨らむけど、足が不調だとどうしようもない。

この燃える気持ちをどうしてくれようか。

 

だけど足の調子が戻った頃には燃える気持ちも治まっちゃうのが

いつものパッターン。

  

 

地区ロードレース優勝

 

11/26(日

ジムつながりで、地元の「地区ロードレース大会」に参加してきました。

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参加種目は一般の部「2000m」です。メインは地元の小中学生の部で、一般の部はほぼほぼオマケ扱い。参加者の大部分は学校の先生やPTAの父兄のようです。

わたしは2年前と3年前の2回、参加したことがあるのですが(その時は3km)、いずれも2位でした。(3年前の参加者は3名しかいなかったのに・・・w)

だから今回は1位を狙いにいきます!( ー`дー´)キリッ

 

11時半ごろに召集がかかります。

一般の部男子23名、女子15名。(少ない)

本来は男女別なのですが人数が少ないので男女一緒に走る事になりました。(大人の部は扱いがテキトー)

ぱっと見渡す限り、運動をやっています!という女子は見当たりません。が、皆かなりお若い。20代から30代といったところか。2000mは若さがあると押しきれてしまう距離ですから、油断は禁物です。

 

しばらくして、スタート。中途半端な距離だから走り方がわからない(^^;)

とにかく全力疾走するしかありません。

コースは最初の500mは芝生の上、そののち1250mはロードで、最後250mはまた芝の上という変則コース。芝生も綺麗な芝ではないのでボコボコしていて走りにくい。

 

とにかく最初突っ込んで、女子1位をキープ。2回折り返しがあるのですが、そこで後続を確認。普段走っていない人ばかりのようで、後半ボロボロ失速する人が続出(笑)

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そのまま無事1位を守り切りゴール。

ガーミンでは 3:59/ 4:01/ 0:14(2.06km)でした。

(公式タイムは8:12)

念願の初優勝ですwwwwやったー!

どんなにローカルでも、参加人数が少なくても1位は1位だ!

( ̄‥ ̄) ドヤッ!

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★★★★★

同日はつくばマラソン大阪マラソン富士山マラソン等で速報が賑わっていました。

全体的に目標達成の喜びの声が多かったように思います。

目標を達成された方、おめでとうございます(#^.^#)

 

そういう速報を見ながら、ちょっと羨ましく思ったり、妬ましく思ったり。

だって皆さん、私に比べて速くなるのが早いんですもん。前回も書きましたが私は初フルからサブ4まで6年もかかっているのに、皆その壁をやすやすと越えていく・・・。

水戸黄門の主題歌「後から来たのに 追~い越され~♪」状態。

まぁいいまぁいい。

きっとみなさん、人知れずの努力もしているだろうし、資質も人それぞれだろうし。

価値観もそれぞれ。

 

走ってる年月だけは、後から走り始めた人には絶対負けないからな~!

(あたりまえwww)

 

国際ランナーになりたい

昨日は大田原マラソンの日でしたね。

例年なら参加しているはずでしたが、今年はおかやまマラソンの2週間後だったため、見送り。次々と上がる速報を指を銜えて見ておりました。

制限時間4時間、自己への挑戦状!

やっぱりいいですね。今年も天候が良くなかったようですが、それでもチャレンジしたかったなぁ・・・。去年の暴風には泣いたけどねwww

ちょっと刺激を受けて夕方から15kmジョグ。(所要時間1時間30分)

今年もイルミネーションが始まりました。

もう年末も近いんだなぁってしみじみ。

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いやいや、しみじみしている場合ではない。

次の京都マラソンまではあと3か月・・・。

おかやまロスでだらけている場合ではナイ。はず。

 

★★★★★★★★

いきなり突拍子もないことを言いますが、 私の目標は国際ランナーになることです。

 

私が走り始めたころは

 大阪国際マラソン

 名古屋国際マラソン

 横浜国際マラソン

の3本の国際レースがあり、確かそのころの基準タイムは3時間15分以内でした。

 

しかし時代は変わって、大阪国際は3時間10分以内に繰り上げられ、名古屋国際が名古屋ウィメンズと名を変えエリート枠が3時間以内に、横浜国際はさいたま国際へと受け継がれ日本代表チャレンジャー枠が新たにできました。

 

今の私にはどれも手の届かないところ。

しかし、唯一狙えそうなのがさいたま国際の日本代表チャレンジャー枠です。

ここの参加基準は、初年度は3時間30分以内でした。しかし、そのころの私はまだサブ4がやっとであり、緩かった基準タイムすらクリアすることはできませんでした。

そして、ようやく基準タイムをクリアし陸連登録もして来年度は、と思ったら今度は基準タイムが3時間15分に繰り上げ・・・。

ああ、私の夢がまた遠のいた・・・・。

 

しかし、参加基準でもうひとつ「ハーフで1時間35分以内」という抜け穴がありました!これでしたら狙えなくはないタイムです。

(大阪国際の基準タイムはハーフ1時間28分以内ですからいかに狙い目かわかりますね)

 

2017年度日本陸上競技連盟登録者で、大会当日19歳以上の女性競技者・日本陸上競技連盟の登録者として、2015年11月1日以降、申込日までに国内外の公認競技会で下記の記録を出した女性競技者

①マラソン 3時間15分以内

ハーフマラソン1時間35分以内

 

次回、また基準が変ってしまうかもしれませんが、今年中になんとか公認コース・公認大会でこの基準をクリアして来年度は出てみたい・・・!(だから基準は変更しないでね!そして不人気みたいだけど廃止にならないでね!w) 

今年さいたま国際にチャレンジャー枠で出場した女性たちの熱いブログを読んで、さらに憧れを募らせております。さいたま国際のチャレンジャー枠の人数わずか120名弱。

一般枠より30分前に出走し、一流選手とともにスタートできる栄誉。

一般道をスカスカの人数で走る快感。

あー、やっぱり夢だな!走りたい!さいたま国際チャレンジャー枠!!

 

そのためにはもっと頑張らないとね。。。

 

ちなみに私は走り出してから初フルまで3年。

初フルからサブ4達成まで6年。

サブ4からサブ3.5達成まで2年半。

果たして生きているうちに国際ランナーになれるんだろうか・・・・(^^;)

 

「東京 橋と土木展/土木コレクション2017」

 

11/20(月)新宿駅西口イベント広場で開催されている

「東京 橋と土木展/土木コレクション2017」を見に行ってきました。

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私が興味があるのはもっぱら橋ですね^^

永代橋」「清洲橋」「勝鬨橋」の模型あり。

永代橋東京大学清洲橋金沢大学勝鬨橋は船の資料館に保管されており、その3つが一堂に会するのは珍しいことのようです。

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私的には模型は見るより作る方が楽しそう。

 

他にパネルの展示やら図書の閲覧スペースもありました。

橋好きとしては、特に目新しいものはありませんでしたが、唯一、流れていた映像が地味だけど興味深かったので一部ご紹介。

 

震災復興事業として永代橋清洲橋が建設された当時の写真を繋げて映像で流していました。その当時の時代感が良く出ていて面白かったです。

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重機などあまりなく人力で建設していく様子。金属を使わず木材で作られた足場。作業員はヘルメットではなく帽子をかぶっていたり、サスペンダーをしていたり。

ああ、こんな時代に永代橋清洲橋は作られたんだーと感動。

清洲橋のアイバーチェーンの部分が私はことのほか好きなのですが、その取り付け作業の様子はとてもぐっときますね!

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この映像を見るだけでも来た価値はありました。

 

ただ、このイベント広場、場所がほとんど外のため、すっごい寒い!

震えながら見学しました。。。

 

ヘルメットを貸し出してくれましたので最後に記念に一枚。

開催は11/20~24までです。(アンケートに答えるとステッカーやクリアファイルが貰えますよw)

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皇居4周

 

おかやまマラソンが終わってからは、3日間は完全にランオフ。

先週の木曜日からぼちぼち走り始めました。

今年走ったフルマラソン3本(岡山・水戸・名古屋)のタイムを比較してみたところ、どれも大した違いはなく(笑)、今後どこからタイムを削り出せばいいのか、頭を抱えているところです。

3時間20分切りを目指しているならば、水戸の前半は決して突っ込みすぎという事はなく、このまま押していける力がなければいけないのですが、後半失速したという事は、やはり走力自体がまだまだというところでしょうか・・・。

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 ★★★★★★

11/19(日)はサークルイベントで皇居を走ってきました。

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皇居は混雑しているし、ちょっとした段差で躓くような私には不向きなコースなので、まずは転ばないように注意です。

この日は気温が10度くらいで曇り。マラソン大会だったらとてもいいコンディションなのでしょうが、イベント的にはすごく寒くて凍えました。

震えながらまずはゆっくりスタート。4周(20km)走る予定です。

最初はジョグで、そのあとはキロ5でペース走にしようかな・・・と思っていたのですが、途中、新人の男の子に引きずられる感じで、自分のペースを見失ってしまいました。

最後の1周はゼーハー。(まぁ、いつものことかw)

 

6:57/ 5:54/ 5:45/ 5:32/ 5:18 (29:26)
5:25/ 5:22/ 5:22/ 4:59/ 4:58 (26:06)
4:54 /4:47/ 4:48/ 4:21/ 4:26 (23:16)
4:33/ 4:33/ 4:40/ 4:17/ 4:13 (22:16)

 

ガーミンのリカバリー時間がなんと69時間になってしまいました(^^;)

ちょっと私的には追い込みすぎたのかなぁ?

でもこれくらいやらないと目指すところにはたどり着けないよねぇ。

私の目指すところ、それは・・・・(その話をすると長くなるのでまた次回w)

 

帰りは日比谷公園にて魚河岸イベントをやっていたのでのぞいてみましたが、人人人。

たくさんの人で食べ物を買うどころではありませんでした。

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ということで結局日比谷駅近くで麺活。豚骨醤油です。

隣でダンナが焦がしニンニク味を食べていて、その香りに「私もそっちにすればよかった!」って後悔~。ラーメンはこってり味が好みですw

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【レポ】おかやまマラソン③【観光編】

 

完走した後は気分は上々でしたが、あちこちの筋肉痛やら謎の痛みやらに、夜はずっと苦しめられました。寝返りをうつたびに体が痛いよ~(T.T)

でも走り終わって飲んだくれて一晩ホテルでゆっくりできたのは幸せ。

そして次の日の11/13(月)はのんびり岡山観光をしました。

 

まずは岡山城。烏城ともいわれる黒いお城です。

しゃちほこが金ピカでなんだか安っぽいぞ・・・wwf:id:shukuzou:20171116143719j:plain

 

そのあとはこれも定番、後楽園!

日射しが強くて、日向は暑いくらいのいいお天気。日本三大庭園のひとつ、回遊式庭園です。池の周りをぐるっと回るのね。結婚式の記念写真を撮っているカップルが何組もいました。絵になりますもんね。

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岡山城と後楽園をつなぐ月見橋がなかなか私好み。カンチレバートラス(=ゲルバー)橋。昭和29年製で長さ115.2m、幅員3mの歩行者専用橋。

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この橋ができた当初はこの近代的なデザインが風景に合わないなどの賛否両論あったようですが、60年たった今では、この形式の橋もずいぶん私からするとアンティークに思え、調和しているように思えました。

 

そのあと、吉備津神社を観光するつもりで岡山駅に行くと、なんと吉備線(ももたろう線)は1時間に1~2本しかなく、次の電車は45分後!? それは待てないわ~。

急遽行先変更。倉敷に行くことにしました。

 

倉敷の美観地区を観光。

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いろいろなお店があって、ぶらぶら見るのも楽しかったです。

岡山の手拭いと、可愛いマスキングテープなどを購入。ダンナは私の買い物の間にコロッケなんぞを買い込んで食べてました。一口食べたらこれが、また美味しいのw

足が痛いのに、ずーっと歩きっぱなし。でもこれがいいほぐしになりました。

 

夕方には岡山駅へ戻り、名産の黄ニラが乗ったお蕎麦を食べて、お土産を買い込んで、家路に。

2泊3日のおかやまマラソン旅行、これにておしまい。

レースの分析、今後の目標などはまたおいおい。

 

レポ読んでいただき、ありがとうございました。

【レポ】おかやまマラソン②【当日編】

11/12(日)

いよいよおかやまマラソン当日。

朝4時50分に起床。ホテルの朝食バイキングが5時45分からの早めスタートにしてくれていたので、そちらを頂きます。支度をして7時前にはホテルを出ました。

 

が、ジップアリーナまでの道のりはランナー渋滞でなかなか進まない。そしてホテルで何度もトイレに行ったのに、またトイレに行きたくなって焦る・・・orz

(ちなみに会場の女子のトイレはすいていて、並ばずに入れました)

そんなこんなで、はてブロランナーさんの集合に少し遅れてしまい、まくりくままさんにはお会いできなかったのですが(残念)、おいやんさんと太田さんがいらしたので、ご挨拶をして、シューズ円陣をしました!おいやんさんと太田さんはとても優しそうな雰囲気の方でした(^^♪ヨカッタ

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(おいやんさんが撮ってくれましたw)

 

荷物預けを済ませ、8時ころにブロック整列へ。寒い。でも走るには絶好の気温。

スタート前セレモニーの演奏(曲は「もーもたろさん、ももたろさん」)や岡山うらじゃが新鮮で良かったです。

 

8時45分、いざスタート。(Aブロック、スタートロス10秒)

10kmまでは絶対に頑張らない!10kmすぎてから30km走だと思って走ろう!

そう決めて走り出しました。

 

【~10km】49:00

キロ5分を目安に走り続けます。

10km越えたらそこからスタート、という気持ちで。路面が固いのと、轍があるのですこし走り辛い。細かいアップダウンがそれなりにある印象。

たくさんの人に抜かれ続けますが、がまん。

【~20km】48:38

スライドもあり楽しい。呼吸には余裕があるけれど思ったよりギアを上げられない。

折り返してから少しだけ向かい風。

【~30km】47:45

豊富なエイドが嬉しい。プチトマトと茄子の漬物とみかんをゲット。ペースが若干上がっているけれど、苦しさは感じない。まだまだいけそう。この区間が最速。

【~40km】48:36

唯一の難所といわれる岡南大橋は恐れるほどではなかったです。

ラーメンエイドは横目で見ながら、泣く泣くスルー。

旭川の河川敷エイドでマグオンを注入!

よしこれで効くはず!はい!効いた!(松岡修造の声でw)

私のなかで、ここの区間が一番印象に残っているところ。

川沿いは道が整備されており、足にも優しく、走りやすいのですが、いかんせん、ここから本格的に息が乱れて苦しくなってきます。

1km、1kmをとにかくやっつける。とそこに、いい感じで走っている女子発見。背中を追ってついていく。「おねえさん、頑張れ」とツボを押さえた応援も周りから貰い、必死で頑張る。(女性が少ないので、後半はかなりピンポイントで応援を貰いました)

ここから岡山城が見えたようですが、全然見る余裕もありませんでした。

【~ゴール】10:51

とにかく機械的に足を動かす!苦しくて辛い気持ちとは裏腹に不思議と足は動いています。競技場の入り口に入るところで、「これって一流選手みたいだ」とちょっと感動。綺麗なトラックを半周するとゴールはすぐそこ。

電光掲示板の時刻をみるとまだ24分台!うおーって最後はダッシュして58秒くらいで滑り込んだ!(・・・つもりが記録証もらったら25分ぴったりだったorz)

 

3:25:00(グロス

3:24:50(ネット)

なにはともあれ結果は自己ベスト更新~~!

 

とにかく無事完走して嬉しかったです。完走タオル・メダル・その他を貰い更衣室へ。まだガラガラ。サブ3.5だとこういったところが特典なのよね・・・ww

着替えてジップアリーナのベンチに腰掛けながら記録証をじっくりと見る。

窓からはきれいな紅葉が。あー、こんないい気持で紅葉を見れるなんて。

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しばらくするとダンナもゴール。去年ダンナは大田原マラソンにて収容車行きだったのですが、今年はサブ4奪還に成功。

お互い二人とも頑張ることができた、おかやまマラソンでした。

 

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ゴール後はシャトルバスに乗って岡山駅に。桃太郎商店街にてサービスのビールを頂きます。ありがとうございました!最高に美味しかったです。1ヵ月半ぶり。

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夜は夜で祝杯です^^

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岡山の皆様や大会関係者、ボランティアの方々に感謝です。

とても充実した一日でした。

  

 

【レポ】おかやまマラソン①【前日編】

 

11/11(土)に岡山入りし前日受付を済ませ、

11/12(日)におかやまマラソンを走って、

11/13(月)は岡山を一日観光して夜に東京に戻ってきました。

 

今日から通常通りの生活がスタートです。

おかやまの結果にたくさんの☆やコメントありがとうございました(#^.^#)

3月の名古屋ウィメンズから2分10秒だけタイムが縮まっただけの亀のような進歩でしたけど、とても優しいコメントが多くて感謝です。

 

少しづつ、岡山を振り返ってみたいと思います。

★★★★★★★★★★★★

 

【前日】

朝7時半発の新幹線のぞみに乗って、11時前に岡山到着しました。

そしてそのまま特急南風に乗り換え、瀬戸大橋を渡り香川県丸亀市へ向かいます。

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丸亀駅に着いて、母と合流してまずは腹ごしらえ。

一鶴の鳥を頂きます。(香川は骨付き鳥とうどんが名物なのです)

普段は大会の前日はお腹に優しいものしか食べないのですが、香川に来たらこれを食べないわけにはいきません。とってもスパイシーで癖になるこってりな味わい。

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その後、香川に住む私の祖母(99歳)に会いに行きました。

岡山と香川は近いので、以前からおかやまマラソンに当たったら、前日に訪ねようと思っていたのです。

おばあちゃんに会うだけだからいいや、とジャージに近い手抜きの格好で行ったのですが、

「あんた地味ねぇ」

「もっとオシャレしないとあかんわ」

「自分の立場にあぐらかいているようじゃ、ダンナさんに浮気されるわ」

と辛辣なお言葉を頂く・・・wwww

とても99歳の言葉とは思えない(^^;) 

 

まぁ、とっても元気そうで良かったです。長寿のお祝いに市長から貰った銀杯を見せてくれました。そして「あんた、使うなら持って帰りなよ。私はそんなんいらんけん。」と・・・(笑) いや、私もそんな立派なもの、貰えないデス。

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小一時間ほど楽しく過ごした後、岡山に戻り「三井ガーデンホテル岡山」にチェックインしてからマラソン受付に。(ホテルは駅から近くて便利でした)

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駅から20分程度歩いて、ジップアリーナ岡山でゼッケンを受け取ります。受付は実にスムーズ。ジップアリーナを出てイベントブース近くでTシャツを貰います。今年のTシャツ、デザインも色も結構好きだ♡

私は行くのが遅かったので、この時点で日が暮れてきてしまいました。早めに行った方が、いろいろ楽しめると思います。

帰り道の出店にて初「マグオン」を購入。

いつも補給はしないのですが、今回はどうにも水戸の撃沈がトラウマ級なので神頼み的「どうか30km以降はこれでお願いします!」という気持ちです。マグオンの効能を詳しくは知らないのですが、店員さんが足攣りに効くとか言っていたような。きっと元気も出る仕様ですよね?

 

夕食は岡山の駅中でうどんを食べて、ホテルに戻りました。あとはなるようになるさ。

それでも不安で胸を一杯にしながら9時半にはベットへ。(早い)

 

【レポ】おかやまマラソン②【当日編】に続く。

 

 

おかやまマラソン結果

最高のコンディションの中で岡山を走ってきました。

結果は 3:24:50 (ネット)

20分切りには遠く及びませんでしたが、自己ベストは更新です!最後まで走りきれたので、楽しかった~。

詳細はまた後日。今日は飲むぞ~!!
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おかやま最終調整/走れメロス

 昨日の夜は、ランニングサークルのナイトランでおかやまマラソン前の最後のビルドアップ走をしてきました。

サークルメンバーは周回コースの2周目からペースをガンガン上げていきましたが、私はじっと我慢の子。。。だいだい1km毎に15秒のビルドアップをしようと決めていったので、そこは周りに流されずに1人たんたんと刻みます。

ばーって走りたい衝動にもかられますが、足も不安が残っているし、無理はしません。

いいイメージを残しておかやまに臨みたいので、途中でヘタレるよりは上げて終えたほうが精神衛生上よろしいかと。

 

6:12/ 5:58/ 5:42/ 5:22/ 5:08/ 4:46/ 4:25/ 4:12 (8km)

 

じっくり走って最後は気持ちよく上げて終了。途中「キロ5でもキツイ」とか「うーん、かなり本気でも4:25しか出てない」とかネガティブ思考が頭をよぎりましたが、それは忘れることにします。とにかく数字的には華麗なビルドアップでしょ~?

でも、これ実際のペースはこんな感じ。

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がたがたwww

1km毎に上げるたびに「ふぉ!上げすぎた!」って緩めて「緩めすぎた!」って上げての繰り返しwww へたくそ~。

言い訳すると、周回コースで風が強くてペースが一定にしづらかったのです・・・^^;

 

あとは本番まで1mmも走りません!本番で走れメロスです。

 

岡山ではおいやんさんが幟を用意してくださるそうです。

よろしくお願いします^^

 

oiyan-run.hatenablog.com

 

★★★★★★★★★★★★

 

地元の葛飾区では「葛飾区議会議員選挙」が11月12日に行われます。私は12日には岡山なので、昨日、期日前投票をしてきました。

私は選挙には毎回行くのですが、なにぶん

「メロスには政治がわからぬ」

 

普段から、ちゃんと政治のことを考えていないので、いざ投票するときになって誰に入れたらいいのかわからなくなっちゃうんですよね。。。

今回も広報紙を見ながら、あーでもない、こーでもないと考えつつ、迷いつつ。

定数40人に対して59人が立候補しているので約3分の2は当選するのですね。意外に確率が高い。親戚・同級生・知り合いあつめれば50票くらいは私も集まるかな?w

前回実績では葛飾区議会議員は2200票程度で当選するようですので、けっこう1票の重みはありますね。

私の投票した人の結果がどうなるか、すこし気になります。

17回目のフルマラソンに向けて

 

いよいよ今週末は「おかやまマラソン」です!

 

私のフルマラソンの戦歴

 2008年 つくば

 2009年 東京・つくば

 2010年 つくば

 2011年 神戸・つくば

 2014年 榛名湖・神戸

 2015年 大阪・大田原

 2016年 勝田・板橋・金沢・大田原

 2017年 名古屋・水戸・岡山(予定)

 

数え漏れがなければw、岡山は17度目のフルになるわけです。

かなりベテランの域には達しているはずですけれども、未だにフルマラソン前の緊張からは逃れられません。先日水戸を走ったにもかかわらず、やっぱり岡山は岡山で緊張するものですね(^^;)

 

岡山はどうやって走ろうか・・・ペースは・・・タイムスケジュールは・・・。

 

そんな事を考えていたら、走ってもいないのになぜか突然

足の親指付け根に痛みが!エッ(゚Д゚≡゚Д゚;)マヂ?

 

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(画像はネットでお借りしました)

 

ググってみると種子骨炎が近いかな?

こんなところ今まで痛くなったことなんて一度たりともなかったんですよ💦

なぜ本番前一週間でいきなりくるんですかね~。オーマイガー!やめてよー。

(ちなみに痛風の発作ではないようです笑)

走っていると、いろんな怪我に詳しくなるわ~。

 

走れないほどの痛みではないけれど、違和感があって気になります。

これ以上酷くならなければフルも走り切れそうですが、こればっかりはわからないですから不安です。

気のせいかな?と思って昨晩はゆっくり走ってみましたが(←休めばいいのに)、違和感は変わらず。本番までに治ってくれるといいのですが。

そしてみんなに「痛い痛い詐欺」と言われたい(切実)。

 

岡山の天気はいまのところ最高気温15度くらいで非常にいい感じ。

その気温だと気持ちよく走れそう。

コースとエイドチェックもしないとね。

1km毎に「川柳」もあるらしいから、それも楽しみ。

あとはもう気持ちを盛り上げていくしかない!wwwww

手賀沼マラニック

三連休は良いお天気に恵まれました。

連休初日は地元の金町から手賀沼をまわるマラニックにサークルメンバー6人で行ってきました。来年の名古屋ウィメンズにて初フルを走るメンバーのための30km練習会です。ゆっくり、休憩を挟みながらの。

私はフルマラソン明けだったため、足が重かった(^^;)10km過ぎくらいで、腿裏とお尻に疲労感。

でも、タイムを気にしないでゆるゆる走るのは楽しい。

行きは途中で鯛焼きタイム。(金時餡)
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手賀沼までの道は紅葉が始まっていました!
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道の駅では梨ソフトクリーム。
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手賀沼のシンボル、手賀大橋(11連アーチ橋)を見ながら、手賀沼の周りを半周ぐるりと回って終了。
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スーパー銭湯、満天の湯に入って打ち上げ。私はノンアルコールで乾杯~。


☆☆☆☆☆

そんな感じの連休初日でしたが、フルマラソン明けの身には負荷が大きかったみたいで、その一日で、ノックアウト…。

次の日は完全休養、今日は7kmで撤退。

岡山までに疲労が抜けるか心配です(。>д<)
やっぱり、フルマラソン1本走ったあとの疲労は舐めちゃあかんぜよ。うん。

10月振り返り

10月の振り返りです。

 

【走行距離】343km

【走行日数】19日

【休足日】12日

 

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10月はレースが3本ありました。

 ①流山ロードレース(10km)43:10

 ②タートルマラソン(ハーフ)1:32:01

 ③水戸黄門漫遊マラソン(フル)3:33:07

 

今までもうっすら思っていましたが、こうやってみると私の得意分野は「ハーフ」なんだなぁってわかりますね。フルのタイムがいまひとつ。ダニエルズさんの表にあてはめると、フルはもっと速く走れるはずなんだけどな~(笑)

 

スピード練習の成果がハーフでは出ましたが、逆にフルではそれが仇となり自分の力を過信してしまって自滅したみたい。

 

7か月ぶりのフルマラソンは、前半呼吸は全然大丈夫だったのでそのままイケルと思ったのですが、フルはオーバーペースだと後半急激に 脚にくる ということをすっかり忘れておりましたw 

その感覚を思い出せただけでも収穫です。

後半に地獄を見ないように岡山は入りは慎重にいこうと思いました。号砲が鳴ったらスイッチ入って突進しちゃうかもだけど(^^;)

 

それにしてもフルは何が起こるかわからないワクワク感と不安とで、刺激的でした。レースはやっぱり楽しい。

 

本来なら、気合いを入れ直して岡山までの日々を過ごさなければならないところなんですが、何故か今は心は穏やかで、のんびりまったりしています(*´∀`)

 

岡山の観光、楽しみ~w

(ちなみに私は去年金沢マラソン、今年は水戸黄門漫遊マラソンに出たので、兼六園偕楽園は制覇。岡山の後楽園に行けば三大庭園コンプリートだ!!)