【レポ】素晴らしかった水戸黄門漫遊マラソン

10月29日（日）

水戸黄門漫遊マラソンに参加してきました。

もともとおかやまマラソンに参加するつもりで、その前哨戦という位置づけだったのですが、思った以上に運営が素晴らしく、ボランティアの方々や沿道の方々の応援もたくさんあり、すっかり「水戸推し」になって帰ってきましたｗ

素晴らしかった水戸黄門漫遊マラソン。以下その振り返りを。

★★★★★★

朝5時50分に家を出て、6時36分柏発の常磐線特急「ときわ41号」にて水戸に。

ちょうど1時間後の7時36分に水戸着。水戸駅でランナー激励のアナウンス。

駅から盛り上げてくれます。歩いて会場へ向かいます。

会場ではびあーさん、furuhon-yaさん、みどるさん、ぱんださん、Lisaさんとお会いすることができました。初めてのシューズ円陣^^（ただし私はスマホを置いてきたので写真なし）ブロガーの方とお会いするのはなんだか新鮮～♪

その後、地元のサークルメンバーとはすれ違いで会えず、そのままトイレを済ませて整列に向かいます。トイレは去年は数が少ないとの情報がありましたが、今年は増えたのか女性はほとんど並ぶことなく入れました。

30分くらい前にAブロックに整列。雨が降っていたので、沿道の軒先で雨宿りして待っている方多数。

雨は降っているけれど、風はほとんどなく、もしかしてこれは意外にいいコンディションなのでは？と思い始めます。大会は一期一会。

よし！調整とか言わずに頑張っちゃおう！自己ベスト狙っていこう！（短絡的）

増田明美さんと谷口浩美さんが歌う「ああ人生に涙あり」に爆笑しつつ一緒に歌い、9時にスタート。

以下5kmごとのラップとメモ。

【ｽﾀｰﾄ～5】24:02　周りがみんな速くてビビる。前に並びすぎたか？

【～10】23:22　調子に乗りすぎた区間。4:37とかのラップがあった^^;

【～15】23:46　私設エイドでジェルを頂きちょびちょび飲みながら。

【～20】23:57　結構集中できていた区間。ただしここまで。

【～25】24:09　スライド区間がちょっと楽しい。向かい風でお腹が冷える。

【～30】25:41　足が終わった。27kmでバナナを頂く。

【～35】27:41　33kmで饅頭を頂く。水戸黄門御一行様とハイタッチ！

【～40】27:59　千波湖ぐるぐる。歩きたい。トンネル内の応援に胸熱。

【～ﾗｽﾄ】12:30　ラスト1kmの激坂ほんとツライ。沿道の応援がありがたい。

結果は　3:33:07　でした。

前半10kmまでが突っ込みすぎましたね。キロ4:40は切ってはいけなかった💦

マラソンはオーバーペースで突っ込むと後半地獄だってことを改めて再確認できました。今の私の力だと速くても4:50くらいまでが適正だったかなぁ～。

雨や風はさほどではなかったので、言い訳にはできないです。

前半の無理が祟って25kmすぎには足にきてしまい、股関節や膝に痛みが。

普段は給食は食べないのですが、バナナやお饅頭で気を紛らわしつつ、復活を図るも不発。32km地点でサブ3.5のペーサー集団に抜かれ、気持ちが切れそうになりましたが、それでも最善は尽くそうと頑張りました。

今回、ダンナが20kmと40km地点で応援してくれたので、歩いているところは見せたくなかったしｗｗｗ

自己ベストはおろか、サブ3.5も逃してしまいましたが、それでも私のセカンドベスト。やっちゃった感はありますが、でも楽苦しかった！コースも面白かった！

まさに人生楽ありゃ苦もあるさ。ああ人生に涙あり。

完走したあとは、印籠メダル（立派！）やドリンク・完走証を貰いました。

完走証は雨に濡れないように薄手のビニールに入れてくれました。

荷物もすぐ取り出してくれて、更衣室では靴を脱ぐときに椅子まで用意してくれました。（しかも濡れた荷物も拭いてくれた）

雨で大変だろうに、みなさんとても親切で有難かったです。

帰るときも「ありがとうございました」とみんな言ってくれて、こちらこそありがとうだよ！って。雨なのに応援も多くて、地元の方に感謝です。

今まで都市型マラソンにたくさん出てきたけれど、水戸も全然負けてない。

雨対応もしっかりしていて、2回目とは思えないくらい良い大会でした。

さすがマラソン大国茨城県！

★★★★★★★★★

その他箇条書きで。

・雨予報でブーたれていたけれど、横浜の中止をうけて「走れるだけで感謝」ということを実感。よい経験になりました。

・荷物預けはまったく並ばずにすみました。

・雨だからほとんど写真なし。素晴らしさを伝えたかったのに残念･･･。

・雨と風でちょっとお腹が冷えました。お腹にワセリン塗っておけばよかった。

・途中一緒だったウォーリーの女の子が大人気、応援は全部その子のもの。

・走っている途中で私の濡れた短パンから泡が！洗剤が残っていたらしい(笑)

・私設エイドがたくさんありました。ありがたや。

・エイドのお饅頭、全然雨に濡れてなかった。濡れないようにガードしてくれてたんだね。

・トンネル内ではコンサートとかで使うような光る棒を振ってみんなが応援してくれてました。トンネル抜けたらロッキーおじさんがいました。

・偕楽園内だけでなく、ゴールにも黄門様ご一行がいましたｗ

・終わってから靴下を脱いだら足の爪が真っ青。寒いときの唇みたいな感じ。足の指の皮はふやけてるし、ちょっと気持ち悪かった。

・女子更衣室はスペースに結構余裕がありました。テントじゃないから快適。

・帰りの駅でも、スタッフの方がゴミを回収してくれていました。

★★★★

地元に戻ってからの麺活。横浜家系ラーメン。こってこてですw

フルマラソンの後は格別に美味しい。

 

【結果】水戸黄門漫遊マラソン

雨の中のマラソン大会になりましたが、開催されて走れるだけでも感謝です。
はてブロメンバーともお会いできて嬉しかったです。
舞い上がって挙動不審な態度になってしまった事は、お会いした皆さん、忘れて下さいね(*''*)

結果は3時間33分07秒(ネット)。

自己ベストを狙って突っ込んで派手に散りました(笑)
25kmで足が終わって、非常に辛い後半戦となりました。詳細はまた明日書きます。

追記: 水戸漫遊、私は初参加でしたが素晴らしく良い大会でした！
次回のレポにいろいろ書けたらいいな(^o^)

フルの前は不安でいっぱい

昨晩はすごい雨と風でしたね～。

朝、電車が止まっているようだったら、堂々と家でゆっくりお茶でもしよう！と思ってたのに（一部ダイヤ乱れはあったものの）電車は平常運転しており、なんて日本の鉄道は優秀で勤勉なんだ、と恨みつつ出勤しました。

久々に晴れ間が広がって、午後からはラン日和になりましたね。

でも私は月曜は休足日と決めているのでランオフなんですけどｗｗｗ

(雨の日走るくせに晴れの日は走らないってどうよ)

今週から、少し走る距離を落とします。

★★★

毎度のことながら、フルマラソン前は不安な気持ちでいっぱいになります。

フルの距離をちゃんと走り切れるのだろうか･･･？

前回のフルの前も不安な気持ちをブログで垂れ流していたので、進歩がないなぁと思いますが、こういう性格なのでしょうがないですね(^^;)

今回の不安な原因はいくつかあって

①レース前にガチの30km走をしていない

②シーズン初のフルなのでどのくらいで走れるか見当がつかない

③周りの同タイムくらいの人たちは練習でのペースがめっちゃ速いから焦る

こんなところでしょうか。

まぁ、①については本命は11月12日の岡山マラソンなので、水戸がその前のガチの30km走と考えればいいのではないか。今更できないことを考えてもムダ。

②については、もうこれはあたりまえ。ハーフから推測するしかない。

③は、私は練習でのペースと本番でのペースの乖離が大きい方なので、なかなか本番のような速さは練習では出ない。人は人だから気にしない。

とまぁ、結局全部「どうしようもない」って結論しかでませんでしたｗ

気楽にいこうぜ、って自分に言い聞かせてます。

★★★

今日はランオフなので飲んじゃうぞ！

カルディで売っているノンアルコールビール。

てぃーけーさんが先日紹介されていたので、さっそく購入して飲んでみたら、あら美味しい！

( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

ビールの風味がありつつ、軽い飲みごたえ。変なリキュールっぽさも感じないのでとてもいいですね。

(詳しくはこちらを⬇)

2017弘前白神アップルマラソンその③完 - Running Drunker

価格も100円くらいなので、お財布にも優しいです(*^^*)

雨は嫌いじゃない。

連日雨続き。
よくこんなに降るな～と溜め息がでるほど。

今日も朝から雨でしたが、雨脚はそんなに強くないので、100円均一のカッパを羽織って10時ごろ家を出ました。

江戸川の河川敷は、雨で霞んでいます。
さすがに走っている人はあまりいませんでした。当たり前ですね。

江戸川を北上して利根運河まで行くつもりでしたが、途中で力尽きてユーターン。結局河川敷を往復するだけの単調なジョグになりました。

セイタカアワダチソウ

秋の河川敷を綺麗に彩っていましたが、この草花、外来種で、色々生態系に問題を与えている模様。

ゆっくり30km走って終了。
暑いより雨のほうが好き。カッパ着ていると寒くないですしね。でも、スマホ画面が水に濡れると誤作動するから、写真が撮りづらい💦

明日は本格的な雨みたいだけど、走れるかな？

ちなみに明日の月例赤羽は中止になりました。
水戸の前の最後のスピード練習をするつもりが…orz
自分一人じゃ追い込んだ練習はなかなかできないので残念。

抜け殻

すっかりタートルマラソンの後は抜け殻になっております。

ハーフの記録を5分縮める望外の結果に、もうネットの記録表を眺めてうっとりｗ

私、スゲーって(笑)　

いやー、会心の走りが出来たので、もうすっかりそれで満足してしまって、来週末の水戸黄門漫遊マラソンに対してモチベーションが全然上がってきません(;^ω^)

これは良かったんだか悪かったんだか。

水戸での目標タイムはどうしようかな。

岡山マラソン前の叩き台にするつもりだったんですけど、どういう走りをすべきか迷います。ま、いずれにせよ天候次第ではありますね。突然暑くならないといいのだけど。

★★★★★★★★★

基本的に私はずっと社内でのお仕事なんですが、ここ最近仕事で外出する機会が多いです。火曜日は四谷の新宿歴史博物館へ。入口に初代「四谷見附橋」の高欄が展示されていました。ネオ・バロック様式。

3～4年前、頻繁にここに通っていたのですが、その時はまだ橋に目覚めていなかったから気付きませんでした。（人間、興味のない物って目に入ってこないのね～）

復元された橋は八王子にあるそうです。

土木ツアーNAVI | 長池見附橋（旧四谷見付橋）

水曜日は横浜の山下公園へ。久々に晴れ間が広がった関東。平日の昼間でしたがランナーがたくさん走っていました。うー、私も仕事をほっぽって走りたい！

山下公園、気持ちよさそう！

せっかく晴れたのに、今日からまた雨。しかも最高気温12度って何？^^;

夜はカッパ着てシャワーランをするか･･･？（靴が濡れると乾かないんですよねぇぇぇぇ）

【レポ】タートルマラソン(ハーフ)

10月15日（日曜日）

タートルマラソン（ハーフ）に参加してきました。天気は雨。天気予報はずーっと雨予報でしたので覚悟はできていましたが、やっぱり雨なのね･･･。

移動と着替えが大変になるので、自宅からゼッケンもチップも装着して、上着さえ脱げば走れる状態で現地まで行きました。

北千住の駅から荒川河川敷までは10分くらいです。

橋の下にサークルメンバーで陣地を構えて荷物を置き、9時すぎには整列しました。

みんな雨でテンションがダダ下がっていましたが、逆に私は日射しがあるより雨の方が断然いいし、気温も寒いぐらいの方が好きなので、これは自己ベスト狙えるな･･･と密かに思っていました。

いつも渋滞に巻き込まれるので今回は勇気を出してAブロックの中でも前の方に並びましたｗ

9時半スタート。迷惑かからないように最初から飛ばし気味に行きました。

雨は弱く、風もほとんどないので気持ちよく走れます。給水は最初の2kmのところで1回とっただけで、あとは全部スルー。

キロ4分30秒を目安に走りますが、それよりも若干速いペースで推移。荒川土手はほとんど平坦なので淡々と走る事ができます。橋をくぐるときの坂と、土手上に上がるときの坂くらい。坂がないと巡行モードに入りやすく、体に負担がかからず楽です。

10km通過が先日の流山ロードレースとほぼ同じ、自己ベストのタイム。

折り返しはいつも月例赤羽で走っているところ。

しかし心肺にはまだ余裕がある感じ。いつも後半は体に熱がこもって暑さに苦しむのですが、今回は雨が体を冷やしてくれて、息があがらずに済みました。

それでも15kmすぎからは少しずつ自然にタイムが落ちていきました。

4:30は超えないようにしていましたが、19km地点で超えそうになったので慌てて少しペースを戻します。油断すると体が楽な方、楽な方に流されていきます。

あと少し、集中しなければ。

苦しいんだけれど、足はラストまで元気に動いてくれました。

そしてゴール。

手元の時計で 1:32:08 でした。

思った以上のタイムが出て、びっくりするやら嬉しいやらです。2月の小松菜マラソンで出した自己ベストを5分弱更新できました。

月1回の5kmTT（月例赤羽）と週1回のサークルナイトランでのビルドアップ走（8km程度）の成果が出ました。

すごい、やったらやっただけ、ちゃんと伸びた！

ラップ

4:15 /4:18 /4:19 /4:18 /4:18

4:20 /4:24 /4:22 /4:18 /4:20

4:17 /4:19 /4:25 /4:17 /4:19

4:22 /4:24 /4:23 /4:29 /4:25 /4:25 /0:45 (187m)

★★★

ゴール後の導線は最悪。ゲートをこえた後、いきなり渋滞してずっと待機。その後も泥まみれのところを歩き、水とＴシャツを貰うだけなのにずいぶんと待たされました。どうやら10kmゴールと時間帯が重なってしまったみたい。かなり前から雨予報だったのだから、もっと対策できたと思うんだけど･･･。簀の子とかグラウンドにひけなかったのかなー？勝負靴が泥んこに(涙)

河川敷大会はお天気によって、快適度が思いっきり左右されますね^^;

完走証は去年はその場で発行されるようになったのに、今回はまた後日郵送に逆戻り。

やっぱりその場で貰いたかったな。でも、今回その場で発行だったら、もっと混乱していたと思うから、それで正解だったのかも。

寒さに震えながら、会場をあとにしました。

この雨の中、ボランティアの方や応援の方には感謝です。

地元に戻ってお風呂に入って、さっぱり。

寒い一日だったけれど、私にとっては自分の成長を実感できた良き日でした。 

【結果】タートルマラソン(ハーフ)

記録証が後日のため、手元の時計で。

なんと1:32:08

1時間35分切りを達成しちゃいました。
自分でも信じられないです。
詳細はまた明日、書きますね。

マザー牧場／ハーフの目標タイム

週の後半からいきなり涼しく･･･いや、かなり寒くなりました。

昨日は仕事の関係で木更津にある「マザー牧場」に行ってきました。あいにくのお天気だったので人はまばらでしたが、サルビアの花は見ごろで、見事に咲き誇っていました。鼻垂らして、震えながら見ましたよー。

私は千葉県市川市の小学校に通っていたのですが、夏休みや連休のお出かけはマザー牧場が大人気でした。私は行ったことがなかったので、今回来れてよかったです。

でも、今回は動物は全然見る機会がなかったんですけどね･･･^^;

（うーん、せっかくだから見たかったなぁ～～～）

★★★★★★

今週のランは

10/11　帰宅ラン（22km）

10/12　ランニングサークルナイトラン(8km）

　  6:27 /5:29 /4:50 /4:18 /4:02 /4:14 /4:16 /4:18

10/13　ご近所JOG（15km）

といったところ。走れているのか走れていないのか微妙。

秋のフルマラソンの案内が次々と届きました。

嬉しい反面、近づいてくると緊張します。どうしよー。走れる気がしない。

★★★★★★

まずは今週末の「タートルマラソン」（ハーフ）の事を考えることにします。

どのくらいのタイムで走れるか、ダニエルズさんに聞いてみました。直近で5kmと10kmを自己ベストで走っているのでそのタイムを入力します。

まずは5kmのタイムから予想→　1:36:27

では10kmからだと→　1:35:45

この辺りが目標とすべきタイムですね。

今季の目標は1時間35分切りなのですが、まだその実力はないみたい。

逆に言うとハーフを1時間35分切るためには目安として

5kmを 20:39、10kmを 42:49

のタイムで走る実力が必要。うーむ、まだまだだ💦

明日も雨模様のようですが、暑いよりマシだと思って、楽しく走ってきたいと思います。 

荒川クルーズ・「放水路」ってなんだろう？

10月9日（月曜日・祝）

川のなぜなぜ舟めぐり・「放水路」って何だろう？

EDO ART EXPO ×（株）建設技術研究所　共催ワークショップ

という舟で荒川を巡る大人の遠足に、抽選に当たったので、ダンナと参加してきました。

旧中川の番所橋から舟で荒川ロックゲートを通り抜けて荒川に出て、荒川中川橋梁から岩淵水門までクルーズする、30人のツアーです。（ちなみに全部で140名の募集に対して848名の応募があったそうです)

いつもは上から眺めている荒川ロックゲート、今回は自分が体験することに。

ワクワクドキドキ。ゲートから水が垂れるので、通るときは傘をさします。

旧中川と荒川とでは水面の高さに違いがあるので、ゲートで区切り、高さを調節してから、通ります。

荒川に出ました。

広い。普段荒川の河川敷をよく走っていますが、やはり河川敷から見る風景とは全然違います。まるで海に出たかのような広大な水面が広がっています。

そこから一路、岩淵水門までの約20kmを、案内役のシビルエンジニアから川の様々な話を聞きながら進みます。

川幅と水面幅の違い。スーパー堤防の説明。本木のワンドの話。河川法の話。国が管理する川、県が管理する川の違い。

川の学校の話。標識の話。等等･･･。

途中の北千住のそばでは「タートルマラソン」の話題も！シビルエンジニアのうちの一人が走るかたでしたw

荒川は隅田川の氾濫対策として、人工的に作られた川で、昔は荒川放水路と呼ばれていました。出来てからまだ100年です。このような大きな川を作り上げる、その過程にものすごいロマンを感じますね～。この規模、大変なものです。

私は「川マニア」ではなく「橋マニア」なので、一番の興味は下から見る「橋」だったのですが、それでもだんだん「川」が面白く思えてきて、引き込まれていきました。

隅田川を船で橋巡りしたことはあるけど、荒川は初めて。橋も規模が大きい。

この日は天気が良すぎるくらい良くて、ちょっと暑かったので、屋根のない舟はよく見えていいけど、焦げるかと思った💦

岩淵水門に着いたら、次は荒川知水資料館amoaにて見学も。

荒川放水路をつくった「青山士(あおやまあきら)」氏をもっと知りたくなりました。すごい経歴。パナマ運河の建設にも携わったんですって。

今までこの資料館を知らなかったのですが、川や橋に関する図書も置いてありました。また改めてじっくりと寄りたいです。

いやいや、荒川って興味深いな！(^o^)

若い頃には思いもしなかった事柄に興味がわいてきて、不思議な気持ちです。

★★★

帰りは、岩淵水門から走って家まで帰りました。

来週もタートルマラソンで荒川走るし、その次も月例赤羽で走るし、どんだけ荒川好きなの？って話でしたwww

流山ロードレース振り返り

10月8日(日曜日)
今季の緒戦、流山ロードレース10kmに参加してきました。その振り返りを簡単に。

…………………………

朝の7時に家を出て、8時ごろにはキッコーマンアリーナに到着。
アリーナ前にて受付、中で着替えを済ませます。今年は天気が良かったので、中も比較的すいていました。トイレはアリーナ2階が穴場です。

ちなみに去年と今年のコースはこんな感じで、ほとんど別コースです。(スタートは同じキッコーマンアリーナ)

スタートは9時30分。

スタート時の気温は22度との発表でしたが、途中から日差しが出てきて暑くなりました。

目標は44分を1秒でも切ること。
40～45分予定エリアから出走しましたが、スタートロスは約40秒。思ったよりかかりました。
スタート後も渋滞したので、少々焦りました。

最初の1kmは 4:15。
渋滞があったのに飛ばしすぎ。ですが、流山のコースはアップダウンが結構あるため、いちいち1km毎にラップを気にしていてもしょうがない。

そして10kmだから、イケイケどんどんでいくしかない。突っ込んで粘る。

という訳で、そのまま続行。

2～5km 4:12/ 4:13/ 4:14/ 4:24

5kmですでにヨレヨレ。キッツー。
息遣いのゼーゼー具合が半端ない。きっと周りから「こいつ最後まで持つのか？」って思われているに違いない。

最初の給水も気付くのが遅すぎて取ることができず。
2ヵ所目の給水で、やっとコップが取れたので、首にドバッとかけ一口飲む。
…スポーツドリンクだった💦(給水あるある)

6～10km 4:19/ 4:24/ 4:35/ 4:23/ 4:08

途中の激坂で、4:30を越えた(^^;)
でも本人的には粘っているつもり。最後は下り坂になるから、そしたら楽になるはずー。

去年と違って今年は周りに女子がたくさん走っていたので、その背中を追って追って、引っ張ってもらっちゃいました。ラストは時計は見ずにゴール。

さて、タイムは。

43:10。

目標を達成できて、嬉しかった～(*´∀｀)

で、意気揚々と完走証を貰いにいったら、種目別順位は9位。

去年は今年より1分遅くて6位入賞だったのに、今年のほうが順位が下がってる～。
去年はよっぽどラッキーだったんだな。。。
実は今年も入賞目指してたんだけど、思い上がってたわ…。(/-＼*)ﾊｽﾞｶｼｰ

今年の参加賞Tシャツはなかなか素敵でした。

◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼

昨日の自己満足速報に皆様あたたかいコメントや☆をありがとうございました( 〃▽〃)

【速報】流山ロードレース10km

流山ロードレース

ネットタイムで43分10秒。
入賞はできなかったけれど、
自己ベスト出たので嬉しいです(^o^)
苦しかった～

ちょうど1年前に【繰り返したくない故障の思い出】

走り始めて12年くらいたちます。

その間、小さな故障は数知れずですが、本当に走れないほどの故障は2回経験しました。1回目は2009年ころ、2回目は去年のちょうど今頃でした。

ちょうど一年前に～♪（by虎舞竜）

2回目の去年の故障を振り返ってみます。

当時のジョグノートの記録。10月なのにスカスカ。その理由は･･･。

8月・9月に月間400km程度の走り込み

10/1　30km走（設定タイムクリアでご機嫌）

10/2　ランニングサークルに参加・スピード上げたら少し腓骨付近に痛みが出る

10/5　かまわず帰宅ランしたら、途中で激痛が襲い電車で帰宅（故障）

まさかのシーズンイン、大事な10月頭に故障するという悲劇。。。

絶望しかない💦

次の週から10km→ハーフ→フルと3週連続してレースの予定を組んでいたさなかの出来事でした。夏の間の走り込みも順調で、体も調子よく、ノリノリの状態でしたので、突然の故障という事実がなかなか受け入れられませんでした。

病院にもいかず、周りにも隠していましたが、症状をネットでググると「腓骨筋膜炎」「疲労骨折」あたりが該当し、マズイ、と思いました。両方とも安静にするしか手立てがなく、疲労骨折だと完治まで早くても3週間以上かかってしまう･･･。

それだとレースに間に合わないので、無視して痛み止めを規定量の3倍くらい飲みテーピングでガチガチに固めてレースに出続けました。走っている間はなんとか痛みが我慢できましたが、レース後にはさらに激痛になって、まともに歩けないほどでした。

そんな状態で走るって頭おかしい。 

今思えば馬鹿なことをしたなーと反省しきりです(-_-;)

結果的に、レースは全部完走し、足も長引きはしましたが一応完治しました。でも足が悪化しなかったのは運が良かっただけで、もっと悪くなる可能性だってもちろんあったはず。あの時、きちんと休養せずに痛みを押して薬まで飲んで走ったけれど、それに何の意味があったのか･･･。

その時は「今、走らないと次はないかもしれない！」と思っていたけど、しょせん市民ランナーですので生きている限りいくらでも次の機会はあるし、たとえPB出したとしても、そこでおしまいではないので、結局は無理して走るリスクなんて取る必要はない、ってその時はわからなかったんですよね･･･。

次の機会の前に死んじゃったら死んじゃった時のことですし、なんでそんなに切羽詰まって生き急いでたのやら。ほんと馬鹿です。

故障してわかったこと。

☆故障はある日突然に。ちょっと痛いかな、から突然激痛レベルに。

☆痛みがなく走れることって、すばらしい。フツーに走れるだけで幸せ。

☆休んでいる間に走力が落ちるんじゃないか、って不安だったけど、思ったほど落ちない。そして落ちた走力もすぐ戻る。（私レベルの場合は）

まぁ、私は何事も経験して痛い目を見ないとわからないタチなので、この経験も苦い思い出ながら、次に故障した時には役立てたいと思っています。

（まずは故障しないようにしないとね）

窓際特別捜査員さんの記事が身に沁みます。

sphingoid.hatenablog.com

☆★☆★☆★☆★

昨日は帰宅ラン。

中秋の名月だそうで。旧中川に架かる「ふれあい橋」がライトアップされていたので、お月さまと橋とでパチリ。

9月振り返り／気楽にいこう。

9月のまとめ

【走行距離】413km

【走行日数】20日

【休足日】10日

 

これで3か月連続400kmクリア。走行距離に拘らないと言いつつ微妙に拘っているので、すっきりしました。いいんです、自己満足だから(笑)

★★★★★★

先日、ふと思ったのです。今まで何が何でも自己ベストだす！という気合をもって臨んでいたのですが、それってどうなんだろう、と。

いつかは自己ベスト更新ができなくなる日が必ず来るんだから、それまでもっと楽しんで走ればいいんじゃない、と。

一生懸命やるのは楽しいことだけど、そして結果が出れば最高だけど、それで自分自身が息苦しくなっちゃったら勿体ないじゃん、と。

 もともと運動音痴なんだから人より劣ってたって気にすることないじゃん、とか。

 私、少し疲れちゃったのかなぁ？(笑)

という訳で、もうちょっと気楽に行くことにしました。

熱量ほどほどで、ね。

★★★★★★

そんな気持ちでの週末のラン。

9月30日（土曜日）

400kmまであと27kmという状況。どう考えても、適した練習は「30km走」なわけですけど、体が全力で拒否します。先週30km走やったばかりだし、きついのやりたくない･･･ここはゆっくりロングにしよう！ロング大好き！

天気もいいし、広々とした荒川河川敷が気持ちいいだろうなぁ～、と荒川へ。そして久しぶりに「荒川河口橋」を渡ってみるか！ということで夢の島経由で向かいました。

夢の島、結構遠い。夢の島側から荒川河口橋を渡ります。

右手に首都高速湾岸線（荒川湾岸橋）とJR京葉線（荒川橋梁）が通っており、これらが一体となっているので、全体のスケールが大きく感じます。

橋の構造は7径間連続鋼床版箱桁橋、全長840ｍ。

お隣の清砂大橋が1317mありますので、意外にもそれより短いようです。

で、適当にぐるっと周って4時間以上かかって地元まで戻りました。

 結局この日の走行距離40km･･･^^;

い、意外に長かったよ、ママン。

でもこういう行き当たりばったりの無茶苦茶なのが、なにげにワクワクして楽しい。

10月1日（日曜日）

ランニングサークルの後、来週末にでる「流山ロードレース」の試走に行く方がいたので、ご一緒させてもらいました。

電車で流山まで行き、ゆっくりと走ってみました。新コースになっていましたが（ここは毎年コースが変わる）、相変わらずの「坂」は健在でアップダウンがそれなりにあり、民家の間を抜けるようなところもあり、流山ロードレースらしさがありました。

新興住宅地なので小綺麗な家が並んで、道路も新しいです。

タイムはあまり狙えないカンジ･･･かな。

去年は雨だったから、今年はお天気いいといいんだけどなぁ。

（でもキッコーマンアリーナで着替えが出来るから安心。以前は公園で野ざらしだったこともあるからねｗ）

（遠くに見えるのがキッコーマンアリーナです）

理想のカラダ

昨晩も雨のため、スポーツクラブでトレッドミル。

ちょうどテレビで「最強スポーツ男子頂上決戦！」という番組がやっていたので、走りながらなんとなく見ていました。

そうしたら、皆さんすごい肉体をしていて、目が釘付けに。

特に注目したのは「ブルゾンちえみとwithB」のブリリアン徳田さん。

アメフト部だったらしく、肉厚で大きな筋肉にうっすらと脂肪の乗った胸筋はとても好みでした。この方、こんないい体してましたっけ？　

跳び箱を飛ぶ時に、わざわざみんなシャツを脱いで肉体美をアピール。

鍛えられた体は素敵ですね～♡

体脂肪率3％とかのゴリゴリした体よりも、ある程度脂肪のついたむっちりした体がセクシーで好き。

ちなみに女性でいうと、私の好みはPINK！です。（たぶん男性受けはしないと思うけど）「TRY」のPVの体は最高でした。お相手の男性もすごい筋肉で･･･。

そういう私自身は、筋肉的に貧弱な体なんですけどね。

PINK！の体にあこがれて筋トレしてプロテインも飲んだんですけど、なかなか筋肉がつかない体質で諦めました^^;

まぁ、走るには重すぎかもしれませんw

★★★★★★★★★★★★

家に帰ったら「タートルマラソン」の参加案内が届いていました。

「流山ロードレース」の参加ハガキも2日前に来ていましたので、いよいよマラソンシーズンの到来を感じさせます。

タートルマラソンのパンフをパラパラ見ていたら、末尾に「ラッキー賞」「遠来賞」などの発表があり、そのなかの「おつかれさま賞」にダンナの名前が！

まだ走ってもいないのに、おつかれさま賞、当たっちゃたヨｗｗｗｗ

何回も出ているけど、当たったのは初めて。景品はなんだろうな～。

継続は力なり／身に覚えのないアクセス数に怯える

昨日の夜はジムのトレッドミルでテレビを見ながら1時間半弱走りました。

時速8km～8.5kmくらい（傾斜1％）でゆっくり13kmでした。

そして腹筋をして終了。

昨日の朝、会社のロッカールームで

「しゅくぞうさん、腹筋が割れてきた！」

と同僚に言われ、（実際は全然割れてない、すこし凹みが見える程度だけど･･･）だいぶ気をよくしていますｗ　少しは見た目に効果でてきたみたいです^^

□■■□□■■□□■■□□■■□□■■□□

前回の記事で「東京マラソン」と「30キロ走」という2大パワーワードをタイトルにしたら、アクセス数がかなり多かったです。さすが東京マラソン･･･すごいなーなんて思っていたら、翌日のアクセス数がえらい勢いで跳ね上がって、びっくりです。

普段のアクセス数、記事を上げると1日100くらいなんですが、

25日当日は800越え。

翌日の26日に至っては 2803！

いったい何が起こっているの･･･。1か月分のアクセス数以上が1日で･･･。

前回のkojiさんの時みたいな感じ？

でも私、岩本コーチも小出監督も招聘していないしなぁ･･･。

自分で「東京マラソン」というワードで検索しても自分のブログは出てこないし、いったいどこから来ているんだろう？もしかして2ちゃんねるとかで晒されているの？？

嬉しいよりも、ちょっと恐ろしさを感じた一件でした。

（今は落ち着いてきたので、ほっとしている自分^^;）

それにしても、東京マラソンのことはちょっとしか書いていないので読んだ人はがっかりした事でしょう。（私の「1勝11敗」の戦績で慰められた人はいるかもｗ）

□■■□□■■□□■■□□■■□□■■□□

先週から再開したお弁当作りは、まだ継続中。

今日は帰宅ラン予定でリュックにお弁当箱が入らなかったので、別のお弁当袋に入れて出勤しました。それがこちら（↓）。

すると、この袋をみた同僚が爆笑。

曰く「走って帰ります！みたいなスポーティーな服なのに、手に持っているお弁当袋がおばあちゃんみたい～」と。

た、たしかにフェイラーの小物って少々年配の方が持つ雰囲気を醸し出していますねｗ

敬老の日のプレゼントにも人気ですよねｗｗ

でも、この袋ね、私がハタチの時に知り合いからプレゼントされたものなんですよ。

どうも柄的に使い辛いなぁと思っていたけど、ハタチが持つにはやっぱりマダムっぽすぎたよね(笑)

あれから20年。物持ちいいな、私。

みんなからこの袋はあと30年はイケル！って言われてます。