昨日は三郷陸上競技場でのトラック練習。
メニューは1000ｍ(r200m)×5本のインターバル。
スピード練習の中で、私にとってはこのセンバルが一番強度が高くて緊張します。
ただ、どうも先日から足に違和感(若干の痛み)があり、ちゃんと走れるかどうかわからないので、4:20/km組で行くことにしました。(速い組は4:00/km～4:10/km設定)
結果 ドン。
4:24/ 4:22/ 4:20/ 4:01/ 3:55
インターバルビルドアップ！
結果的には、走り出したら足の違和感は気にならず、最後は華麗に(？)ビルドアップして走る事ができました。終わった後も痛みはなく、治ったのかな？と思ったんですが、翌日、しっかりとぶり返していたので、どうやらやっぱり気のせいではないっぽいです･･･。久々の故障者リスト入りです。
現在はほぼシーズンオフなので、しっかり休めばいいのですが、今日はウラリク、あさっては月例赤羽があるので本当は出たくてしょうがない･･･(^^;)
「痛いときは早めに休め」って他人には言えるけど、自分だと難しいですね。
ちなみに初期症状は「膝の内側が痛い」→鵞足炎か？
翌日「膝の外側が痛い」→腸脛靭帯炎？
しばらくすると「膝の裏からお尻にかけて」→坐骨神経痛！？
そして現在また痛みは膝の内側に戻っています。なんだこれ。
常に痛いわけじゃなくて、全然痛くない時もあるから悩ましい。
あんまり故障しない方だとは思うけど、距離を伸ばしたり強度を上げたりすると、やっぱり不具合が出てきますねー。
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今週末は（私は出ませんが）足立フレンドリーがありますね。
私の周りでは参加する人が多くて、ブログ村でもかなりの人が出るみたいで、驚いています。そんな人気大会なの？
去年、さいたま国際にでるためのハーフの公認記録が欲しくて参加しましたけど、特に面白いコースではなかったような(笑)
というか、ただの荒川の河川敷ですよね････(;^ω^)
ワタクシ、荒川の河川敷大会は「タートルマラソン」「葛飾ランフェスタ」「板橋シティマラソン」「小松菜マラソン」「月例赤羽」等とたくさん出ていますので、あえて出ようとは思わないかな･･･ｗ
それでもたくさんの知っている人がエントリーしているのを見ると、楽しそうだな、申し込めばよかったかな、ってちょっと思っちゃいました。
足立だけじゃなく、週末に大会に出られる方々、応援してます。
