昨晩は夜8時からジョグりに行きました。本来ならばポイント練習を入れるべきところだけれど、足がなんとなく疲れているようなので、どうしようか迷いながら・・・。
近所の公園からスタート。最初の1kmが 6’05”。いつも最初は7’00”以上はかかるので、なかなかいいスタートかもしれない。少しずつ上げてみるか!と俄然やる気が出てきます。
10kmレースペース走とか3kmTTとかやってみようかな?
2km 5’25”
3km 5’03”
結構きつく感じるのに、これでも目標レースペースより遅い。意識してストライドを大きくしてスピードを上げます。
4km 4’34”
きつい。これは続かない。だんだん足の甲も痛くなってきて「無理して故障してはいけない」という逃げのような甘えの心がでてきて、その後はペースダウン・・・。
5’16”-5’10”-5’19”-5’17”-5’24”-5’27” (10kmで終了)
これ、だめなヤツですよね?(涙)
なんとも中途半端な練習になってしまったんですけど~(><)
ていうか、結構頑張ったのにこの速度しかでないって、秋に比べて明らかに走力落ちてるっぽい?一日の練習だけで一喜一憂するのは無駄だとわかっていますけど、へこみますねー。秋口はこう、涼しくなって、速く走れる様になって、自分がぐんぐん伸びていく嬉しい感覚があったんですけど(でも走りすぎて故障した)、最近は体が縮こまっちゃって、ダメなかんじ。寒さのせい?(ということにしておきたい)
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昨日は久しぶりにニューシューズをネットでポチりました。今、履いているのはadidasのジャパンブースト3。調べてみたら昨年の7月から使用していました。通算走行距離はなんと
2037㎞!(驚) ←勘違いでした(^^;)
※追記
後日、調べたら10月にも同じ靴を買っていまして(すっかり失念していました)、走行距離は1000㎞程度でした。(普通じゃん!)
お詫びして訂正いたしますm(_ _)m
ちょっと履き過ぎかもしれないですね。ソールが薄くなって白い部分が出てきてしまいました。弾力もなくなってきたような。速く走れない原因はこれか?
新しい靴になったら、もっと速く走れるかな~。
(ちなみに新しい靴もブースト3(色違い)です)