冷蔵庫が壊れました。
結婚した時に義両親に新調してもらってから17年間、よく働いてくれました。時々、冷蔵室のファンが回らなくなったり、冷凍庫の氷がうまくつくれなくなったり、と、徐々にこちらに買い換えの心の準備をさせつつ、先日静かに役目を終えました。
冷蔵庫って7～8年くらいが買い換え時のようで、それから考えてもよくもってくれました。
うちにはそんな親孝行な家電がほかにもあって、
ブラウン管のテレビ(17年物)
洗濯機(17年物)
このあたりが、次は危ないかな？(笑)
新しい冷蔵庫は、音も静かで開けると中が前のより明るく、なんだか眩しいです。
でも、ジムのプログラムメニューをマグネットで前面に貼り付けようとしたら…貼り付かない！
あれれ。最近の冷蔵庫はメモとか貼らない仕様なんですかね？それは残念なところ。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
明日は大会なので今日は休足日にしました。
でも、調子にのってジムのレッスンを2つ受けてきましたので、かなり足にきてますw
明日は暑そうですね。
私は10マイルなのでマシですが、フルには厳しい気温です。
昨日は帰宅ランの日。気持ちよく晴れて暖かく、嬉しいです。
前日ネットで見つけた「翠江堂」という苺大福で有名な和菓子屋さんが中央区新川にあるため、そこをまわって帰ることにしました。
飯田橋から御茶ノ水、そこから日本橋方面へ。ルートはこんな感じ。
お店は中央大橋のたもとのあたり。お店はすぐに見つかりましたが、肝心の苺大福は案の定売り切れでした。賞味期限は当日とのことですし、閉店間際だったので当然ですね(^_^;)
1個からでも予約・取り置きしてくれるそうなので次回は必ず予約することにします。
食べるものは日持ちがしないものほど美味しいんですよね。今回買えなかったことでますます期待度がアップしました。
久しぶりに中央大橋を見ました。フランスのデザイン会社が設計したもので今までの隅田川の橋にないエレガントな雰囲気があります。（中央大橋と新大橋は隅田川の橋の中でも異質だと思います。）桜とコラボ★
そして日本橋川の第一橋梁である豊海橋。こちらは震災復興橋でフィーレンディールという梯子を横にしたような珍しい構造。
豊海橋と新大橋を渡って江東区へ。
今日の発見。三つ目通りの森下交差点の四隅に火消しの纏の飾りがありました。いままで全然気付きませんでしたが、こんな江戸情緒を感じるものがあったとは。
四ツ木付近まで戻ったところで、たくさんのパトカーと警官に遭遇。野次馬根性をだして見に行くと、なにやら事故ではなく事件の模様。犯人らしき男性が捕まえられておりました。何の事件だろう？
家に帰ってから、ニュースやツイッターで検索しても該当するものはなし。
少し気になりますね～。
走行距離22km、所要時間2時間37分でした。
途中、疲れて歩いちゃった･･･。
先日、帰省した時、うちの両親が仲良く迎えてくれました。
それはすごく有りがたかったのですが、過去の事を思い出すと少し複雑な気持ちがします。
私の両親は、私が子供のころから喧嘩ばかりしていました。普段は普通に話しているけれど、なんらかの地雷を踏んだ母に父が突然キレて、暴れだすというのがいつものパターンでした。
そしてとばっちりで、ついでに私達兄弟も怒られるという･･･(;^_^A
確かにうちの母はがさつなんですけれど、父もそれをねちねちしつこくあげつらうところがある。そしてそれを反省しない母も悪いし、暴力に訴える父も悪い。
日頃母から「亭主元気で留守がいい」というのを聞かされて育ったため、私は夫婦っていうのは仲が悪いのが普通で、特に父親は家にいない方がいいんだと思っていました。
それが一般的でないと知ったのは中学に入ってから。友達の家の両親は仲が良いところが多くて「うちのママはパパがいないと寂しいって言うよ」などという発言を聞いて、世の中の夫婦はうちみたいなのばかりではないんだ！って大いに驚いたものでした。
始終喧嘩ばかりして、母は私に父の悪口をいい、父の定年間際には離婚すると騒いで、そのたびになだめたりすかしたりしていた訳なんですが、それでも一定期間で喧嘩を繰り返し、本当にうんざりでした。
けれども、その二人の関係ですが、母が癌になったり父の具合が悪くなったりしているうちに、なあなあになって、結局のところ今も一緒にいます。そして老いてお互い心細くなったからでしょうか、今では意外に仲良くやっているようです。
夫婦喧嘩は犬も食わない
ってこのことですね！怒
長い間さんざん騒いで、私たち子供らが、嫌な思いをしたり、迷惑したり、心配したのなんか今では当の本人たちは忘れてるんだろうなと思うと、なんだかな～。。。
そしてそんな感じだったので両親は私（及び兄弟）の結婚観に多大なる影響を与えたと思うんですが、うちの両親はまったくその自覚はないだろうな･･･（白目
★★★★★★★★★★★★★★★
今日、見つけた苺大福のお店。
美味しそうなのに「罰ゲーム用のわさび入りも承ります」って、ちょっと
懐、深すぎやしませんか!?wwww
雨の土日。
土曜日は実家(市川市)まで江戸川～真間川沿いを通ってお花見ラン。霧雨だったので、桜もしっとりとして、見物客もまばらながらいました。
桜の写真、代わり映えしないけど、やっぱり綺麗に撮れるとアップしたくなりますねw
実家では2匹のパグがお出迎え！
ムチムチしていて、超可愛いぃぃ～(*´∀｀)
(親馬鹿ww)
一匹は生まれてすぐに大病しましたが、今はすっかり元気になりました。彼らは両親の鎹(かすがい)的存在です。
お正月以来の実家帰省だったので、父母と楽しく話して、夜は回転寿司をご馳走になってきました。
沢山食べさせたがりで、どんどん食べろ食べろと言われ、あんまり食べないと寂しそうな顔をするので、120%の力で食べました。
ふぅお腹一杯、って箸が止まると間髪いれずに今度はデザート何にする？って…(^^;)
私は食べなかったけど、両親はフツーに食べていました。なかなかやりますなぁ。
日曜日は松戸にお一人様で坂練。
女性人気ブロガーさんが、速くなるためには「坂」と常々おっしゃっていらしたので、雨のなか、頑張りました。久々にストイックな練習をしてしまった(笑)
坂練は劇薬ですね。効果も大きいけれど故障のリスクも高い。でも、明らかに普段は使わない筋肉を使ってる感じと負荷の大きさが、速くなれそうで今後が楽しみです。(飽きっぽいからすぐに効果がでてくれるといいな～)
東京の桜が見頃になりました。
昨日の帰宅ランは、上野公園に寄ってみることにしました。
桜の季節には必ずニュースに取り上げられるし、ザ花見(ザ☆酔っ払い？)ってイメージありまして、夜の上野公園に興味津々です。
不忍池を抜けます。カップルが多め。いいですねえ。
そこから上野公園の方に抜けると屋台がたくさん出ていて…噂以上の人、人、人(^^;)
みんなビール片手に焼き鳥やらイカ焼き持ってご機嫌～。日本の祭りですな。
しかし、人がぎゅうぎゅうでちっとも進まない。
平日の夜なのに。
結局あまりの人の多さに上野公園にたどり着く前にギブアップ。それでも、恋人やら夫婦やら友達やらと一緒に見る桜はさぞ楽しかろうなと、羨ましく思いました。
隅田公園でもパチリ。スカイツリーと桜のコラボ、お題は完璧だけど、ツリーが高すぎてうまく撮れません…。
走行距離は19キロ、所要時間は2時間17分でした。
☆☆☆☆☆☆☆☆
そして、締め括りは、地元の桜。
今朝は普段より少し早く家をでて、水元公園の桜を眺めながら駅まで通勤しました。落ち着く～w
昨日はジムのトレッドミルでテレビを見ながらだらだら5kmラン。
これってトレーニング的に意味あるのかな？と思わないでもないですが、汗はかけたのでよしとしましょう。
テレビでは丁度「仰天チェンジ」をやっておりまして、私はこれが大好きなので見入ってしまいました。どういう内容かといいますと太っている人（かなりのデブ）が、何がしかのきっかけがあって「ダイエットの神」が降りてきて、ダイエットを頑張り痩せて綺麗になる、というものです。
まず、太るきっかけというのは大概パターンがあって
「祖父母・唐揚げ・マヨネーズ」
この3つが鉄板ですね。やさしいおじいちゃん、おばあちゃんが孫の笑顔が見たいがために野放図に食物を与えてしまう。そして太りやすい子は唐揚げのような揚げ物が大好きで、さらにそれにマヨネーズをかけると超旨いことを発見して、何にでもマヨネーズをかけてしまうという･･･(笑) でも、マヨネーズが悪いわけじゃなくて、問題は食べる量だと思うんですけどね～。
オリジナルでカロリー激高の食事を考案してしまうのもいつものパターン。今回はご飯をつぶして棒に巻き付け焼いて自家製きりたんぽを作り、その上からアンコを上からまぶす、という食べ方が秀逸でした。他にも直接練乳を吸ったり、巨大おにぎりをお弁当とは別に食べたり、と内容的には盛り気味な感はありますが、見ていて気持良い食べっぷり。
前にも、食パンにたっぷりピーナツクリームを塗り、その上からマシュマロを載せて焼くっていうのを見たけれど、おいしそうだったなぁ～。あと、ご飯の上にポテチを砕いてかけてその上にマヨネーズとか、ジャンクな美味しさがリアルに想像できます。
そういった物を食べ続けて太った人が、たとえば人に言われた一言で「見返してやる！」と思ったり、好きな人ができて「告白したい」と思ったりしてダイエットに励み、痩せていくわけなのですが、痩せたら痩せたで皮がだるだるに余っちゃったりして、綺麗になったと素直には言えないような微妙な感じではあります。
こういう番組を「私はここまでは太っていない」って上から目線で見ている訳ではないのですが、自分でもなんでかよくわかりませんが好きなんですよねｗ こういう番組が好きだというとちょっとゲスな感じがしますけれどねｗｗｗ
ちなみに私、デブが嫌いではありませんから念のため。（むしろ好きなのかもｗ）
私の大好物のチキン南蛮。（おととい「やよい軒」で食べました。やよい軒ではこれしか食べない徹底っぷり。）
よく考えるとこれって、唐揚げ+マヨネーズとほぼ一緒じゃ･･･(^_^;)
4月2日（日）は午前中は水元公園にてお花見ラン。
この日は天気はいいものの桜の咲き具合は今一つ。代わりに菜の花が春を主張しておりました。
水元公園。桜並木で有名です。土手沿いを二分咲きくらいの桜を眺めながら走りました。
おかわりで行った利根運河。
利根運河は江戸川と利根川をつなぎ、かつては水路として物資を運搬しましたが、鉄道の時代になると、その役目を終えました。
幅だけでなく傾斜もあるので、普通の川沿いを走るのとは違った雰囲気があります。
壮大なスケール感を感じながら気持ちよく走ります。桜はまだ全然だったけれど、一面の菜の花。
前に夏の朝早く走った時は靄がかかっていて、それはそれは幻想的でした。
途中にある野田樋門。利根運河に残る唯一の歴史的建造物です。
まぁ、見た目はなんだこれ？って感じなんですけど(笑)、古いレンガ造りの樋門です。もう少し環境を整えたら観光資源になりますね。
今回のルート。
野田線で運河駅まで行き、そこから利根運河を往復ジョグ。利根運河から、江戸川にでて地元駅まで帰るつもりが、途中の三郷で脚が終わって終了。バスで戻りました。(走行距離は21km)
☆☆☆☆☆☆☆☆
仕事で切手を使う機会が多いのですが、切手も春バージョンです🌸
桜とイチゴと…、やっぱり菜の花が！(*^^*)
土曜日は「まぐろきっぷ」を使って三浦半島を相方とマラニックしてきました。
この「まぐろきっぷ」とは品川～三崎口までの往復乗車券とバス、食事券と施設利用券がついて3060円のお得な切符です。
食事もたくさんのお店の中から選べますし、施設利用券で日帰り温泉も使えます。
これはイイ！ということで切符を事前購入して計画を立てました。
ところが当日はあいにくの雨･･･。天気予報では朝9時くらいには雨はやむという事で決行することにしました。三浦海岸駅から走りだし、剱崎灯台をまわって海岸沿いに進み、三崎港で食事をして、城ケ島へ渡り、再び三浦海岸まで戻ってお風呂に入る計画です。
9時過ぎに三浦海岸駅到着。まだ雨は降っています･･･。
寒々しい海岸を見ながらゆっくりと走ります。走るルートは三浦国際マラソンのルートとかぶっています。
剱崎灯台までの道はかなりアップダウンがあります。当たり前だけど、この雨の中誰もいません。ガソリンスタンドのおじさんに「がんばるね～」とお声を掛けて頂きましたｗ
三崎港につきました。食事処がたくさん並んでいます。観光客もちらほらと。
事前に食べるものはちゃんと決めてきましたので、お店まで一直線。
おまちかねの「まぐろ三昧丼」です。
まぐろの心臓・卵・ホホ肉など珍しい部位が乗っています。触感も味も全部違うので飽きずに食べられます。美味しい～。（定価をみると2200円でした。これだけでも元を取った気分です）
そのあと城ケ島大橋を渡り、城ケ島を周ります。
馬の背洞門までの道のりは、かなりダイナミックな風景で、ここは行ってみる価値ありかも。
結局帰るころまでずーっと雨が降っていましたが、なかなか面白いマラニックでした。
走行距離29km、所要時間約5時間弱でした。（食事・買い物含む）
三浦海岸駅のロッカーで荷物を取り出し、マホロバ温泉で温まりました。
失敗は靴の替えをもっていかなかったこと。せっかく温泉で温もったのに再度冷たい靴を履かなければならない悔しさといったら！(^_^;)
まず、3月のランの総括です。
【走行距離】232km
【走行日数】15日
【休足日】16日
大会前のテーパリングと、大会後の休息で大幅に走行距離が少なくなりました。
しかし、走り込みから疲労抜きまでがうまくはまってレースで結果が出せたので、満足しています。
来月からは気持ち新たにかすみがうら10マイルに向かって頑張ります。
◼かすみがうら10マイル記録変遷◼
2007年 1:27:16
2008年 1:28:29
2009年 1:39:35(腸脛靭帯炎)
2010年 1:25:42
2014年 1:14:59
2015年 1:13:30
2016年 1:23:57(貧血)
7回もでています。この10マイルという絶妙の距離が好きなんです。
辛くなる前に終わるし、それなりの充実感もあります。
貧血も克服できたので、目標は1時間12分台でいきたいけれどどうかなぁ…。
キロ4分30秒で押せるかな？
かすみがうらは、天気が安定していないイメージです。あまり暑くならない事を願いつつ(暑いの苦手)、それでも10マイルなので気が楽です。
走り終わったらフルの応援をしつつ、ビールでも飲んじゃおう(*^^*)
☆☆☆☆☆☆☆☆
家に帰ったら名古屋の完走者新聞が届いていました。
個別に名前まで印刷してくれて、嬉しいサービスです。
そういうことをまるで知らない両親に見せたらビックリしそうw
今日は私の父の誕生日です。
ちゃんと覚えていたし、誕生日プレゼントの事も考えてはいたのですが、何をあげていいのかわからず、やっと昨日、月並みですがお花にすることに決定。
そこで、よく使うお花のインターネットサイトにアクセスしたところ、翌日配送可能なのは午後1時までの注文とのことでした。が、その時点で午後3時･･･orz
結局1日遅れのプレゼントになってしまいました(^_^;)
誕生日プレゼントってやっぱり「物」より「気持ち」。
特別にその人の事をちゃんと考えていましたよ～っていうのが大切だと思うので、私的には1日遅れというのは痛恨のミス。イタタタタ･･･。
当日何もないと思っていたけれど、翌日にサプライズで届いた！って前向きに思って喜んでくれるとよいのですがw
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昨日は恒例の帰宅ラン。
少し日常での疲れが残っているようなので短めルートを通ります。
隅田川の看板はたいてい「隅田川 川をきれいに美しく」と標語のようなものが書いてあるのですが、駒形橋付近にあるものは少々趣が違います。
「昔、今、そして永遠の流れ」
「人々が集まり行き交う川」
やだ･･･、ちょっとかっこいいwww
隅田川には屋形船がたくさん。送別会や謝恩会でしょうか。川沿いには花見のための提灯もつけられていて、年度末の華やぎが。
風にのってカラオケの音が言問橋上まで聞こえてきましたよ(笑)
走行距離16キロ、所要時間1時間46分でした。
昨日はジムのトレッドミルで7km走りました。
あまり走る意欲はなかったのですが、ズバリ体重調節のためです。月間300km近くも走ればさぞやスリムな体になれると思う人が多いと思いますが、現実は違います。私の場合月間300kmで現状維持、それ以下だとどんどん太っていくのです。そして今月は大会があったため、走行距離は少な目･･･。
走る前に体組成を計ってもらいました。
体脂肪率26%･･･。
実はわたくし身長156cm、体重48kgの標準的な体型をしているのですが、その中身は脂肪ばかりなのです。筋肉量が少なく、体幹の筋肉は標準の83%しかありません。
足の筋肉量だけはさすがに標準に近いですけれど。
ジムに入会したての時（2012年）はもっとひどかった。
体脂肪率32%！
これでも趣味はランニングで、いっぱしのランナー気どりだったんですけれどね(^_^;)
体型分析では「肥満」と「肥満ぎみ」の境目です。
そっかー、走っているのに私はデブなのかー、ってかなりショックでした。
今は標準になりましたが、気を抜くと「かくれ肥満ぎみ」に近くなっていきます。
「ランニングすると痩せる」それは確かなんですけど、それは一時のことで、それを過ぎると今度は「走らないと太る」になっていくんですよね･･･(白目
そして走りこむと脂肪は確かに落ちていくけれど、筋肉量はあまり増えないみたいです。体幹の筋肉量、4年間でほぼ変わらず。
筋トレに励んでいた時期もありましたが、私の場合なかなか筋肉がつかなくて即効性を求める私はすぐ飽きてしまい、やめてしまいました。腹筋とか10回できる人が20回に挑戦するのはハードルが低いけれど、1回もできない人が0回→1回にするのはかなりキツイ。でも体幹についてはホントなんとかしないといけないですね。
現在、わたくし、スマホが通信量オーバーで速度制限中です。通信速度が128kbpsになって、スマホで何かを見るのも調べるのも時間がかかり、大変不便な状態になっています。
毎月6ギガまで使える契約になっているのですが、月末近くになるとその容量を使いきってしまいます。家にパソコンはあるものの、スマホの方が手軽なので、ついスマホで何事も済ませてしまうからですね。(Wi-Fiとかよくわからないし(^^;)⬅機械音痴)
ここのところ、毎月月末近くになると必ず引っ掛かるので、ちょっとスマホ依存の気があるのかも。
この速度制限を解除するには2ギガ2500円を払えばいいのですが、それは負けた気がするからしたくない。。。
月末まで我慢してやりすごします。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
週末は土曜日が出勤日だったので、帰りは帰宅ランをしました。
5時半に会社を出たらまだ外は明るかったです。明るいと足元に気を使わなくていいから、走りやすいですね。
さて、今回の橋紹介は「柳橋」です。神田川の第一橋梁で、一径間タイドアーチ橋です。こじんまりとした橋ですが、欄干に簪が飾られていて、川には舟がとまり、たもとには佃煮屋さんがある、とても風情のある橋です。佃煮屋さん、美味しいらしいですが、まだ食べたことはありません。
走行距離21キロ、所要時間2時間27分でした。
日曜日は雨だったので家でずっと寝てました。月例赤羽なるものに参加してみたかったのですが、雨で中止だったので残念です。また、次回に行ってみたいと思います。距離は、2キロ、5キロ、10キロとあり、参加費は500円で当日参加オッケーらしいです。
参加費が安いのは嬉しいですね(*^^*)
昨日の練習はランニングサークルでのビルドアップ走（8km）。
6’45－6’01－5’24－5’12－5’08－4’58－4’22－4’12
1.1キロの周回コースなのですが、周回を重ねるごとにだんだんとおしゃべりジョグペースから無言のマジ走りへ変化。集団走なので微妙に駆け引きがあるのが面白いところです。
以前はキロ4分30秒を切ると死ぬ思いでしたが、最近は少し速く走れる様になったようでそのあたりはまだ余裕があります。4分15秒を切るとほぼ全力疾走に近くなり、呼吸がハンパなくゼーゼーです。
そしてキロ4分の壁はまだまだ厚い･･･。(2年ほど前から「目指せキロ4」ということで目標にしているのですが、いまだ1kmたりとも切れたことがありません)
100ｍ換算だと24秒。こう考えると不可能な数字ではなさそうなのに。
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ランには関係ありませんが、先日SABONのハンドソープとハンドクリームを頂いたのでここで自慢することにしました。（ほかでご披露するところもないのでｗ）
自分では絶対買わない高級品です！とてもいい匂い。容器もかわいい。
捨てたつもりはなかったのですが、いつのまにか失くした女を少しでも取り戻すべく、ハンドケア頑張ります。歳とるとケアの重要性が身に染みます。ケアをして綺麗になるというより、何もしないと小汚くなっていくのでそれを食い止めるというか･･･^^;
昨日は帰宅ラン復活で、会社から地元まで20kmを2時間15分かけてゆるゆると走りました。
決して無理はしていないつもりでしたが、今朝起きると筋肉痛と眠気で、お疲れモードでしたので、少し負担が大きかった模様。
厩橋は3連の下路式タイドアーチ橋。隅田川の橋の中では脇役的なたたずまいですが、欠けると寂しい、私の中ではそんな橋です。細部を見ると、ステンドグラスや欄干が、力強さや懐かしさを感させます。橋名とフォルムが実にマッチしています。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆
そうそう、ランネットで第1回日本ハーフマラソンランキングなるものが発表されました。その存在を知らず、昨日初めて他の方の記事で知りました。
私のセカンドベストを出したタートルマラソンが対象大会になっており、早速、自分の順位を確認すると、なんと100位以内に入っていました！
おお、と思って分母をみると同年齢の女性は1000人少々しかいなかったので、約1割は100位以内に入れる計算に。こうなると「ありがたみ」が薄れますね.。（贅沢ｗ）
もう少し対象大会が多いと面白くなるかな。
(表はランネットより）
まとめたデータを見ると、男性の72％・女性の87％は2時間以上のタイムなんですね。
なんとなく意外です。女性で1時間45分以内だと全体の約3％位に入れます。
女性がフルマラソンでサブ3.5をすると約3%と言われていますから、同等レベル。
でも私にとっての難易度は圧倒的に
ハーフ1時間45分＜フルサブ3.5
なんですけれど、ハーフのほうが初心者を多く含むと考えると、納得です。
世間は3連休の方も多かったと思いますが、うちの会社はなぜか土曜日も月曜日も出勤日･･･｡でも暇だったので、月曜日は有休を頂きました！
天気もよさそうだし、明るいうちにたくさん走ろう～と考えていましたが、現実は朝寝坊＋ダラダラで家から一歩も出ず。ひたすら日曜日の板橋シティマラソンのブログを読み漁る一日となりました。同じ「マラソン」という競技の中でも天候やコースなどの条件が違えば全く別のものになり、そこにドラマが生まれ、面白さや難しさが出てくるんだなぁと感じました。
そして順風満帆なレース展開よりも、途中の挫折や思わぬ展開があったほうが（失礼ながら）読んでいるほうとしては興味深く、参考になるものですね。特に私は暑さに弱いので、自分自身と重ね合わせ、今後のレースの対策を考えさせられました。
マラソンの奥深さと恐ろしさを感じましたね～。
閑話休題。
このたび、陸連登録をすることにしました。今までは陸連登録するほど速くないし･･･と敬遠していましたが、スタートロス及び渋滞のストレスを感じるのなら、いっそ登録してしまった方がいいのではないかと思いまして。
（ほんの少し、別大に出ることも視野にいれています。もし出るのなら登録しておいたほうが1秒でもタイムが節約できるし･･･。）
そしてランネットの「クラブR2団体陸連登録」に申し込めば非常にスムーズに登録手続きができることがわかりましたので、早速申し込みました。登録料は3000円でした。（地域によって値段は異なります）登録完了までしばらくかかるみたいですけれど、秋まで本命レースはないので無問題です。陸連登録は年度（4月～3月）区切りなので、早いうちに申し込んだ方がお得ですｗ
