【振り返り③】さいたま国際マラソン2019

ゴール後の事と雑感を。

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ゴール後は控室入り口にて記録証を発行してもらい、そのまま控室へ。スタート前更衣室でお隣になった方はすでにゴールされていて、PBを10分更新してなんと国際資格ゲットとのこと。反対側のお隣さんは初サブスリーだって！みんなすごいな、おい。私のPB更新(5秒)が霞むぜ･･･ｗ

とりあえず着替えようかなと、腰を下ろすと･･･
あ、脚攣った！！痛い痛い！！
慌てて押さえると違うところが攣りそうに。普段脚は攣りそうになることはあっても、実際に攣った事があまりないので対処法がわからない。こんなに痛いものだとは。

座るとやばいのかと思って立ち上がろうとしたけど、それもダメ。横になってもダメ。結局四つん這いになったらどうにか安定したけど、今度はそのまま動けず。

お隣の方が「ポカリを一気飲みするといいですよー」と言ってポカリを取ってきてくれた(^^;)ｱﾘｶﾞﾀｲ　しばらく悶絶タイム･･･。辛かった。

今回は少し暑く感じたけど、後半気持ち悪くなるのが嫌で、極力給水は取らないようにした。おかげで後半吐き気に襲われることはなかったんだけど、やっぱりそのせいで脱水気味だったんだろうな。顔とか足とか、塩を吹いてましたもん。

そのころ走友会の仲間のかもねぎさんは大変なことになっていたみたいで。
恐るべし脱水。。。

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その後、なんとか回復してけやき広場にてダンナと合流し祝杯。日なたは暖かくて、ビールが美味しかった。

優勝者のジェプチルチル選手と吉田香織選手のトークショー。ジェプチルチル選手がかかえているのは「りそにゃ」のぬいぐるみｗ　

そして、去年同様に地元に戻ってからうなぎ！（というか、埼玉はうなぎが名物らしく、わざわざ地元で食べなくてもよかったか？ｗ）足攣りはしても、胃腸は無事だったから、もりもり食べられました。

鰻鰻鰻鰻

これで、今年の本気のチャレンジは終了です。
目標には未達でしたが、今季は3本走ったフルのすべてがサブ3.5だったので、安定感は出てきたかと。(ちなみに昨年度は4本中2本)

正直、1年間頑張って5秒の更新っていうのはしょっぱいものがありますが(^^;)、フルの面白さを再確認できたことは収穫でした。

さいたま国際、本当に今年も楽しく走らせて頂きました。アクセス良し、事前受付なし、運営もスムーズだし、給水も給食もしっかりしているし、スーパーアリーナが使えるし、応援も多い。もっと評価されていい大会だと思う。特に！
チャレンジャー枠は最高の待遇！
ノンストレス！広い道路独り占め！専用控室！
正直、大阪国際に出られるレベルの人だと、この厚遇は慣れっこかもしれませんが、3時間10分から3時間30分が持ちタイムの狭間のみなさん(私含む)には 超オススメ です。また来年も出られますように。

応援してくださった方、ありがとうございました。

【振り返り②】さいたま国際マラソン2019

地獄の後半戦突入。

25kmの計測マットを踏むと、あと約17km。
･･･あと17km～！？そんなにあんのか。
このあたりから、キロ5まで落としたらどうなるか頭の中で計算し始める。17×5=85だから～、えーっと、えーっと、3時間半は切れるくらい？(頭が馬鹿になっていて暗算できない)　もう、サブ3.5出来たらそれでいいんじゃない？

いやいや、なんのために練習としてつくば走ったのさ！私の本命はさいたまでしょ！ここで甘えたら走る意味ないじゃん！

心の葛藤は続き、結論は「とりあえず、我慢できるところまでは我慢する」(笑)

問題の先送りですｗ

しばらくするとみやみさんの背中が見えてきて、後ろにくっついて走る。人の後ろって楽だ。対向車線からのランナーからも、みやみさんはたくさんの声援を受けていて、すごいなーと思うと同時に、これだけ見られてたら気が抜けないだろうなーとも思う。

しばらくコバンザメしていたけど、なんだか卑怯な気がしてきて、全然余裕がないにもかかわらず、前に出る。あとで抜かれちゃうだろうけど、それはしょうがない。

そののち、ハルキさんに抜かれたり、仲間の応援があったりいろいろあったけれど、この辺は必死すぎて記憶が曖昧。GARMINのペースも445だったり450とかの数字が見えて、あああーだいぶ落ちているーーーって思ったけれど、どんなに頑張っても食い止められず。沿道の応援にもほとんど応えられず。だけどなるべく「はい！」とだけでも応えるようにした。体感的に3時間20分切れるか切れないかくらいのタイムになりそう。

この辺でまた心の中で会話。
「また後からラップ見て『もっと頑張れたはず』って言うんじゃないの～？｣
「いやいやいや、限界です！今最高にきついです！これ以上は無理！｣
「後悔しない？｣
「むしろ、25kmで脚が終わっているのにここまで頑張っている方が奇跡！｣
「本当に限界？｣
「本当ッス！マジっす！｣

40kmくらいで沿道から「そらちゃん、頑張れ」の声が聞こえてくる。あ！そらさん、後ろにいるんだ！と思って振り返ったら、元気なそらさんの姿が。力強い走りで軽快に走っている。私のほうはもうヘロヘロでお相撲でいうところの死に体？状態だったので、

「私の屍(しかばね)を越えていけ････!（byオスカル)｣　(意訳：私はもうダメだからそらさんだけでも頑張ってちょ）

という気持ちで見送った。

が、しかし、その後姿を見ていくうちに心の声が「ついていけ！追いかけていけ！もっと頑張れ！」と言ったので、遠くでチラチラ見え隠れするそらさんのウエアを見ながら必死で追いかけた。

41kmくらいでダンナ様が応援してくれていたけれど、その時はもう手を上げる余裕すらなく、顎は上がり口は開けっ放し。

完全グロッキー状態。ひどい(笑)

去年は40kmから先はあっという間だったはずなのに今年は果てしなく長く感じて、とにかく早くゲートが見えないか、そればかりを願っていた。

やっとのことでフィニッシュゲートを潜り抜け、GARMINを止めると「3:16:02｣。ああ、15分台にものせられなかった･･･あ、でもネットだと15分台にのったか？ベストが3:16:02だから、一応スタートロス分だけはPB更新したはず･･･。

ヘロヘロでゴール脇でかがみこむ。

立ち上がって、タオルとメダルを貰うとそこに既にゴールしたそらさん、ハルキさんが。お互いの健闘を称えあう。いやー、長い長い戦いだったけれど、私たち、みんな頑張ったよね！

そんな感じの出し切りゴールでした。

ラップドン。

今見ても35km～40kmのラップは惜しいな･･･と思っちゃうんだけど(笑)、これが限界だったからしょうがないｗ

ゴール後のことや、まとめはまた次回。

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みやみさんからこんな素敵な写真を頂いてしまいました♡ありがとうございます。苦しいはずなのに、笑顔！

【振り返り①】さいたま国際マラソン2019

さいたま国際マラソンの振り返りを。

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当日は7時35分ごろ、さいたま新都心駅に到着。地元走友会のメンバーと合流しスーパーアリーナへ。私1人だけチャレンジャー枠なのですぐお別れして、別の入口から手荷物検査なしで入場し、専用控室へ向かう。この辺の流れは去年と同じ。

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控室では、隣になった方が先日同じマスターズロードレースに出ていたことが判明し、いろいろお話ししながら身支度。そのあと、今回初めてアップエリアに出て、そらさんとご挨拶して50mくらい一緒に走る。招待選手らしき人達も狭いアップエリアをぐるぐるしていた。

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8時45分くらいから整列開始。今回はここ最近で一番気温が低かったようだが、風がないのであまり寒さは感じなかった。スタート3分くらい前まで100均のカッパを着て待機。（直前に回収ボックスへ。その後更衣室にて返却）隣の番号の人が新三郷の女の子（ご近所さん）だったので、お話ししていたら緊張もほぐれた。

国歌斉唱のあと、9時10分定刻スタート。目標タイムは3時間15分切り(@4:36/km）。

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わずか5秒でスタートラインを越える。沿道には人がいっぱいで、声援がすごい。楽しい！気持ちが盛り上がりすぎてオーバーペースに。最初の1kmが4:23（スタートロス含む）。いくらなんでも速すぎる。隣の新三郷の子が時計を忘れたと言っていたのでｗ、見つけて「1km4分23秒だよ！｣と教えると「速い！国際って恐ろしいですね！」って二人で笑い合った。

そこから少し落としたけれど、興奮状態は続いていて、楽しくてしょうがない。今回、走友会のＴシャツを着ていたので「草加！がんばれ」ってピンポイントで応援してくれる人もいて嬉しい。お天気がいいからか、去年よりも沿道の応援が格段に多い。

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自分でもオーバーペース気味だということは自覚していたけれど、それよりも楽しい気持ちが勝ってそのまま進むことにする。GARMINのラップは4:33/kmくらいを刻み続ける。沿道の応援にも「ありがとー！」って元気に答えてご満悦。

途中で同じくらいのペースの女の子と並走。「目標タイムは？」「3時間15分です」「私もです」そんな会話を繰り広げながら、順調に進む。

15kmくらいでダンナが応援してくれていて、そこで今までしていた手袋を投げて回収してもらう。だんだん暑くなってきて、手袋は必要ない。日差しが強くて日影を選んで走るくらいだ。

給水はたくさんあって、給水所の長さも充分。だけど暑いからと言って飲みすぎると後半気持ち悪くなってしまうので、カップをとっても1口だけしか飲まないことにする。

これが吉と出るのか凶とでるか。

途中のスライド区間で前を行くみやみさんとエール交換。順調そうだ。

そして20km通過。このころから認めたくはないけど、うっすらと思い始めたこと･･･。それは、･･･あれ、なんか、

脚、売り切れてね？

ハーフ通過が1時間37分くらい。単純に考えるとこのペースでそのままいければ15分切りは可能だけれど、どう考えても無理。てか、これやばいパターンの奴じゃあ･･･(^^;)
脚とお尻が重くなってきている。ハーフで脚が終わっているなんてこの先絶望しかないじゃんよ～。

でもここまで来たらしょうがない。とりあえず24km地点(神明町)で走友会の応援団がいるのでそこまでは頑張ろう！私にも見栄があるので(笑)、そこは笑顔で駆け抜けねば！

いつもは風が気になるのに、今日はあんまり風がない。

言い訳できないコンディションだ。でも、私にはちょっと暑いんだよなぁ･･･なんて思いながら進むと対向車線に応援団の姿を発見。走るには暑いけれど、とまって応援している方は寒いと思う。しかもチャレンジャーの部は30分早いスタート時刻で、私のためだけに早めに待機していてくれたに違いなく、有難すぎる･･･。

走友会の応援団までたどり着くと、みんな笑顔で応援してくれた。
感謝感謝で24kmを通過。

そして地獄の後半戦へ。次回「あと17kmどうするの!?」編に続くｗ

まだ元気だった15km地点(笑)

【結果】さいたま国際マラソン

さいたま国際マラソン、走ってきました。
3時間15分切りを狙って攻めましたがならず。

だけど今の全力は出せたし、一応５秒だけ自己ベスト更新。(1年間で5秒…w)

3時間15分57秒(ネット)

30キロ以降、いや、20キロですでにキツかった笑

これからダンナ様とデート(*^^*)
詳細はまた。

JogNoteショック／三郷練

普段練習記録をつけている「ジョグノート」が2020年3月末でサービス終了とのお知らせが来て、かなりショックを受けている者です･･･。

2008年から使い始めて、ずっと12年間お世話になってきました。ガラケー時代から使用していて、ジョグノがガラケー対応を辞めたのが原因で、私もやっとスマホに変更したほどですｗ

日記もかけるし、写真も入れられるし、他の人とも交流できるし、距離も測れるし、地図も見れるし･･･と、かなり日常での使い勝手が良かったので、これに代替できるものは果たしてあるのだろうか？私の周りではSTRAVAとかに流れている人が多いようですが･･･。

ジョグノートだけで繋がっている人もいるので（普段あんまりコメントのやり取りはないけれど、走った記録はずーっと見続けている）、そういう縁のある人と切れてしまうのは悲しいなぁ。

こういうサービスはずーっとずーっと続いていくと疑いもなく信じていたけど、ある日突然終了することもあるんですね。諸行無常の響きあり。

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昨日はさいたま国際前の最後のポイント練習をしてきました。いつもの三郷陸上競技場にて3000m+2000m+1000mのインターバル。

設定は4'20” -4'10" -free

結果
12'42"(@4'14")
8'14"(@4'07")
3'54"

全然、楽ではなかったけれど、一応設定をこぼさなかったので、気持ちよく終えられました。ジョグしかしていないと、自分は本当にレーススピード出せるんかいな？って不安になりますけど、こういうレースペースより少し早めの練習をすると、進歩するかどうかはともかく、安心感があります。

とりあえず、あとは本番をむかえるだけ。

ただし、ちょっとした問題点が。それは
お尻痛・・・(´;ω;`)

なんだか最近お尻の奥の方が痛いんですよね～。どうやら坐骨神経痛？レース前あるあるの気にしすぎ？メンタル豆腐だからね･･･。

お尻に効くストレッチを教わったのでそれを実施するとともに、会社ではゴルフボールを椅子に仕込んでおいて座る時にグリグリしております。

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そうそう、昨日の練習会にはたか坊さんが来ていて、走友会の皆にサブスリーを祝福されていました。走友会でひさびさのサブスリー達成者が出て、お祝いムード。ブログやっているとサブスリーの人って多いから感覚が鈍っちゃうけど、一般的に見ればものすごい偉業ですからね！^^　ブログ村に毒されてしまってはいけない(笑)

三郷駅前のイルミネーション。木の実（オーナメント？）が可愛い。 

2019年11月振り返り／紅葉

11月の振り返り。
【月間走行距離】363km【走行日/休足日】22日/8日
【ｲﾍﾞﾝﾄ】駅伝・つくばﾏﾗｿﾝ

先月も少なかったけど、今月はさらに走行距離が少ない！！
レース前は必ず丸2日は走らないのと、親知らず抜歯やら風邪やらで時間を取られて走れない日が多かったので、走行距離は300km台に落ち込みました。ただでさえ質が悪いのに、走行距離も踏めない私なんてただの豚ですわ･･･。

でも、去年と比較してみたら、去年は336kmだったので、それよりはましのようです。

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距離は踏めなかったわりに、つくばマラソンは上手く走れた気がします。今までの経験を活かして、テクニック（？）だけで綺麗にまとめられました。

イーブンラップでいけたのは非常に嬉しかったですけど、逆に言うとそこからスピードを底上げしないと削り出す伸びしろがなく、今のままでは今後記録を伸ばしていくのは厳しいなぁというのが実感です。

後半大崩れする人は、崩れないようにするだけで何十分も記録が縮まりますからね･･･。やっぱりスピードある人って夢が持てていいなぁ。

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次のレースはさいたま国際です。これが本命！と気負うといつも空回りするので(笑)、なるべく平常心で走りたいです。突っ込んで冒険したい気持ちもありますが、どうするかは当日の天候及び気分次第で。もう今週末なのね･･･。

紅葉が綺麗な季節になりましたね。日曜日は走友会で川口のモミジ園まで行って来ました。記録なんて関係なく、こういった日常のランを楽しめる走力があれば、それでいいんじゃない？という気持ちも･･･。（現実から逃げているｗ)

【振り返り】つくばマラソン

先日のつくばマラソンの振り返りを。

私にとっての初レース(10km)も初フルマラソンも「つくば」なので思い入れがあります。2014年にクリック合戦に敗れてからは足が遠のいていましたが、今回久しぶりに参戦することにしました。つくばは高速コースで有名ですし、なによりお天気も安定しているしね！

･･･って。そう思ってたのに！

まさかの雨～(;^ω^)

まぁいい、まぁいい。暑いよか、全然マシだ。

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当日は本来ならば早めに現地到着予定だったのですが、つくばは体育館が解放されておらず、雨を凌げる場所がないので早く行っても濡れるだけだと思い、少し出発を遅らせました。これが大失敗！

シャトルバスの大混雑、荷物預けの大行列、スタート地点までの大渋滞に巻き込まれる羽目になりました。（女性用トイレだけは空いていたのが唯一の救い）

しかもグラウンドの泥祭りでシューズはぐちゃぐちゃ。濡れるのはかまわないけど、泥が入るとざらざらしていて気持ち悪い。

走った後に撮ったんだけど、こんな感じ･･･。シューズカバーを準備すべきでした。

もう緊張するどころではなく、とるものもとりあえず、って感じでとにかくバタバタして仲間とも散り散りに生き別れて、はてブロの人とも誰にも会えずスタートしたのでした。

今回、目標タイムを定めきれず、あーでもない、こーでもないって悩んでいたのですが、直前はもうそんな事を吹っ飛ばすくらい慌ただしく、かえって力が抜けて良かったです。考えてもしょうがない、ともかく走るだけだ！

ロスタイムは16秒。スタート前に雨が激しくなったので100均で買ったカッパを着たまま走り出しました。

最初は渋滞していたので、それに逆らわず、とにかく流れに乗ってそのまま進みます。流れのペースはキロ5分切るくらい。体感的にはすごく楽で、このままハーフまでは楽にいこう、後半になったらペースはその時考えよう、とそんな風に考えていました。

15km地点くらいで地元の仲間と出会い、しばらく並走。なんだか楽しくてマラニックでもしている気分になってきました。自然とペースも上がって440くらいに。

ハーフ通過が1時間39分ナニガシ。このままいければ3時間20分くらいか。20分切れたら上出来だなぁ。ハーフまでは楽だったので、少し上げようか？と思ったものの、30km以降が怖いのでそのまま維持する方向で･･･。

結局カッパは2kmで脱いだ後、ずーっと腰に巻き付けたままゴールへｗ

30km超えてここからだ！よし少し上げよう！まだ足は残っている感じだし、あと12kmならもう大丈夫。そう思ってペースを上げた･･･つもりだったんですけど。

あとからラップ見たらほとんど上がっていませんでした～(笑)

いつもは落ちるラップを、なんとか食い止めた程度でした。それでも周りが落ちてきているので、自分がスピードアップしたような錯覚をしていました。

35kmくらいが気持ち的に最高潮。まだいける、まだいける。3時間20分は切れそうだ。これで先日の水戸漫遊の後半失速の呪縛からは解放される～。アメブロのみやみさんと出会いエールを交換して進みます。

今回は雨が降ったため、気温が上がらず、それが私に味方しました。いつも暑いと給水を取りすぎて、気持ち悪くなってしまうのですが、今回はほとんど水を飲むことなく走れたので胃腸が元気。

途中のエイドでプチトマト、みかん、きゅうりを食べてリフレッシュできたし、つくばのエイドは私にとってはかなり良かったです。取らなかったけど、ジェルもあったし。

38kmくらいかな？かっきぃさん達を見つけ、自分から応援アピール！ｗ

さすがに40kmすぎるとヘロヘロになりましたが、最後の陸橋を周りのランナーと励ましあいながら越えるとすぐにゴール。1秒を削り出して3時間17分59秒(ﾈｯﾄ)でゴール。

終わってみれば、とてもきれいなラップになりました。
とっても上手に走れた、そういう感じでしょうか。だから、ここからタイムを縮められる気がしない(笑)　でも無謀かもしれないけど、さいたまでは15分切りチャレンジしてみようかな。え？国際資格は？はるか遠すぎて見えません･･･。

ゴールしてからは、脚が終わって動けないｗｗｗ
ゴール脇でへたりこんでいましたが、他の大会だと係員がすぐに寄ってきて声を掛けてくれるのですが、つくばは放置(笑) でもそれがありがたいｗ

ゴール後には雨も止んで、待機や帰り支度をするのに助かりました。(それでもグラウンドがぬかるんでいて、屋台やトイレには行きにくかった。私はどうしてもビールが飲みたかったので泥沼の中、買いに行きましたけどね！)

仲間のゴールを待って、撤収。紅葉の中てくてく歩いて駅まで向かい･･･電車の中から飲みがスタート。（某女性ランナーと偶然遭遇し、ビール持ち込んでいるところがバレてしまったのはご愛敬ｗ）

途中、「はてな頑張れ」とか「しゅくぞうさん」と声を掛けて下さった方、ありがとうございました。ちゃんと反応できずに頓珍漢な返しをしたような。ごめんなさい！

終わってみれば楽しく走れて、タイムもそこそこ出せたし、いい一日でした。
もうフルマラソンは引退、なんて思っていたけど、こういう気持ち良く走れた思い出が忘れられなくて、また走っちゃうんですよね～。

それではまた。 

【結果】つくばマラソン

雨のつくばマラソンを走ってきました。

結果は
3:17:59(ネット)

セカンドベスト！
スタート前は全然走れる気がしなくて、憂鬱でしょうがなかったので、走りきれてホッとしました。
イーブンペースで走れたのも、嬉しい。

詳細はまた。

ボロボロの1000×5／GARMINのベルトループ

昨日はつくば前の最後のポイント練習を三郷陸上競技場でしてきました。メニューは1000ｍ×5本(r200m)のインターバル。めっきり寒くなり気温は9℃とコンディションはばっちり。私の体調も悪くない。気合も十分。

ここはひとつ、キロ4で5本揃えてやりますか！と意気込みスタート。

走り出すと、あれ、1本目からキツイ･･･あれあれあれ？いきなりこぼしてしまった。2本目では瀕死。3本目で爆死。もうやめたい･･･。
4本目からなんとか持ち直し、5本目に起死回生のダッシュ(ラストだけスパート)を図るもキロ4切れず。
とまぁ、なんとも残念な結果に。

(うまく貼れなかったんですが並び的には下から1本目、一番上が5本目です。大差ないですけど）

短い距離ならキロ4とお友達になれた気がしていましたが、気のせいだったようです。そして「涼しくなったら速くなる」って思っていたのに、その期待が大きすぎたみたいでちょっと裏切られた気持ち･･･(^^;)

でも
とりあえず5本こなしたことに意義がある！ってことで。
続けていればそのうちいつかポコっと上がる事を信じて頑張りましょう。ね、みやみさんｗ（追伸：私もその昔ハイチュウに歯を殺(ヤ)られたことがあるので、ハイチュウ・キャラメルはご法度です(笑)）

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そうそう、先日GARMINのベルトの止める環っかが切れました。こんな時はどうするか？こういう時にブログって役に立ちますね～。最近いろんな人が対処方法を書いてくださっているので、私も迷わずネットでGARMINサポートセンターに問い合わせ。

ちなみに参考にさせていただいたブログは石垣島のルパンさんのブログ。

そうしたら無事返信が来ましたよ～。

よかったよかった^^
ちなみに私のGARMINは2016年に購入しているので保証期間外なのですが、それでも大丈夫なようです。ありがたや。つくばまでに間に合うかな？今現在、輪ゴムで対処中ｗ

それではまた。

スポーツクラブ駅伝／記録会のちマラニック

親知らずを抜いた後、免疫力が落ちていたのか風邪を引いてしまった者です･･･。(大丈夫か、つくば･･･）まるまる2日走れなくて、まぁ普通の感覚だと2日くらいどってことはないんでしょうけど、私はラン中毒なので「キーッ、走れないー」ってめっちゃイライラしましたｗ ラン中患者って怖いですね(笑)

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11/16(土)は夢の島で行われたスポーツクラブ駅伝に参加してきました。駅伝の襷渡しが苦手で（なかなか相手を見つけられない）、いつもは敬遠しているのですが今回はお遊び色が強かったので、リラックスして参加。メンバーもスポーツクラブの仲間ですけど、そんなに走ったことがない人もいたので、頑張るというより楽しむ雰囲気。

3時間で1.4kmの周回コースを何周できるか競います。

私は4本走りまして
①1.40km　5'33"（@3’57”）
②1.40km　5'29"（@3’55”）
③1.40km　5'25"（@3’52”）
④1.32km　5'07"（@3’52”）

コースがぐねぐねしていて折り返しは多いし、人が多いしで走りづらかったですけど、なかなか楽しかったです。
みんな、走り出してしまえば一生懸命だったので「うちら、半分より順位が上じゃない？」なんて話していたのですが、結果は160チーム中120位ちょいくらい。下から数えた方が早かったｗ スポーツしている人の集まりだからレベルが高いわ。

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11/17(日)は走友会主催の記録会(10km)に参加しました。そうか公園の中ををぐるぐる。2km周回コースで5周して10km。･･･のはずが、途中で前の人を見失い、道を間違えて一人だけ変則コースでの10kmになりました(;^ω^)　マジ走りしたけど、45分1秒でした。平均@4'30"/km。（大丈夫か、つくば･･･ｗ）

そのあと、越谷マラニックへ！！やっぱマラニック大好き。レースに向けた練習を積むのも大切だけど、日々楽しむ走りも大切ダヨネ！！

元荒川から新方川へ。途中で甘味を食べたり神社でお参りしたり。
不動橋。寺院をイメージした親柱とケヤキがデザインされた高欄。バルコニーがついている。

ランドマーク的存在のしらこばと橋。1994年に27億円かけてつくられた高さ51mの斜張橋。斜張橋は形はだいたい同じなので真ん中の主塔のデザインが重要。この橋の主塔は橋の名の通りしらこばとが羽を広げた姿をイメージしているそう。私的にはせっかく上向きの矢印にも見えるのだから「上に伸びて繁栄する越谷市」という意味合いももたせてほしかった。（←よけいなお世話）

ちなみにしらこばととは埼玉県の県鳥（1965年11月3日に指定）及び越谷市の市の鳥。（鳥の写真と情報はWikipediaより）

 

新宮前橋と宮前橋。新宮前橋が出来たことによって、宮前橋は人専用の人道橋へ。新宮前橋は親柱、高欄ともに環境とマッチするようにデザインが配慮されているようだ。

宮前橋の高欄にはステンドグラスが埋め込まれていて、光を受けると美しい。

親柱の上にオブジェが飾られることも多く、これは地域色が強く出るので、橋を見る楽しみの一つになる。元荒川の橋は、親柱の形、オブジェ、等「鳥」をモチーフにしているものが多かったような。

神明橋はポニートラス。比較的小さな橋に見られる形式の橋だが、見た目もかわいらしく、絵になる橋だと思う。

川沿いを走ったから橋も一杯見ましたよ～。ま、後半はヘロヘロになったので橋を味わう余裕はなくなっちゃったんですけどね。

なんだかんだでこの日はトータル40km走ってしまった。足とお尻がバキバキです。（大丈夫か、つくば･･･ｗｗｗ）まぁ、その疲労感が心地よかったりもするんですけどね～。久々に橋を見て回れて幸せでした。

ではまた。  

親知らず

健康が一番。

体に痛いところとか心配なところがあると、走るどころではないですもん。そういうことをここ最近、痛感しています。

水戸漫遊マラソン前に襲われた謎の歯痛。

しばらく原因がわからなかったのですが、検診で親知らずが虫歯になっていることがわかりました。（痛いのは全然別の歯だと思ってた(^^;)）そして昨日、抜歯の運びに。

親知らずは生える人、生えない人と様々ですけど、私は下の歯だけ2本生えていまして、どちらもまだ抜いていません。初めての親知らずの抜歯です。

前日は夜も眠れないほど緊張して、当日も「やっぱりやめるって選択肢はないかな･･･」とうじうじしていました。周りの人たちに「親知らず抜いたことかる？」「どう？痛い？」って聞くと、たいてい「痛いよ～」とか「翌日腫れるよ～」とか言われて余計に凹む始末。怖すぎる。

結果的には、抜歯は10秒で終わりましたけどね(笑)

名医だったのか、私の歯が抜きやすかったのかわかりませんが。歯が横になったり、埋没していたりすることなく、まっすぐに生えていたため、切ったり縫ったりする必要がなかったので助かりました。
抜歯した歯はポリデントで綺麗に清掃して乾燥させて記念(?)にとっておくつもりです。

とりあえず歯の問題はひと段落････してくれるといいのだけど。

他にも、体調的にも環境的にも問題点がいろいろでてきて、もうこの秋のシーズンは半ば諦め気味です。心身ともに健やかでないと、走る元気がでません！

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そんな湿気った日常なんですけど。

先週末は即位の祝賀パレードを見るついでに、神宮外苑を走ったり国立競技場を見たりオリンピックミュージアムを見学したりして遊んだのでその写真でも。

 

あ、パレードは11時くらいの段階で荷物チェックの列が長くできているのを見て早々に諦め。遠目からチラリとでも見えないかな～って期待したけど、警備が厳しくて1ミリも見えなかったよね(笑)　東京マラソン観戦と同じくらいの気持ちでいたけど、甘かったわｗ

物理的には非常に近くにいたと思われるけど、両陛下のお姿はスマホのテレビで拝見いたしました。現地でパレードの雰囲気だけ、味わいました。

オリンピックミュージアムは２階は有料（500円）でしたが、いろいろ体験できるし子供連れならけっこう楽しめるんじゃないかな～(*^-^*)

2019年10月振り返り／すべては経験

10月振り返り。
【月間走行距離】417km【走行日数/休足日】23日/8日【ｲﾍﾞﾝﾄ】流山ﾛｰﾄﾞ(10km)・水戸漫遊ﾏﾗｿﾝ(ﾌﾙ)

 

フルの前後はあんまり走れないので、417kmは妥当な線だと思います。
内容は？･･･まぁ、相変わらずですｗ
タートルマラソンが中止になってしまったため、フルの前にガチで走れたのは流山ロードレース(10km)のみ。あとは4分半前後のペース走(15km)が1回と、短い距離の三郷練だけですから、これでは速くなるわけがないですね(;^ω^)
逆に言うと、これくらいの内容でよく水戸はサブ3.5で走れたな。けっこう上出来だったのかも!?

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水戸は本当によい経験になりました。３月に板橋を走って以来のフルマラソン。すっかりその辛さを忘れていましたが、久々に経験して、思い出しました。

次のフルはつくばです。水戸を走った後は全然走りたいとは思わなかったのに、時間がたつにつれ、なんだかわくわくしてきました。

次こそは気持ちよく、最後はアゲて走りたい！

つくばはしばらく参加していなかったので、とても新鮮な気持ちです。昔は折り返しコースだったのに、今は違うんですよね。そしてウェーブスタートに。私はＣゼッケンでした。あと3週間で、どこまでいけるかな。

 

おいやんさんに影響されてごろっとグラノーラ買ってきました！

美味しそうなほうを選んだので、おいやんさんみたく糖質カットじゃないし、大豆じゃなくてフルーツだし、ちょっとダメかな？ｗｗ　成分見たらたんぱく質とカリウムが少なかった(^_^;)　ま、ちょっと試してみるわ！

ではまた^^ 

【振り返り】水戸黄門漫遊マラソン

水戸黄門漫遊マラソン参加(3年連続3回目)の振り返り。

言い訳三昧、泣き言三昧だからなるべく簡潔に。

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さかのぼる事、3週間くらい前。
なんとなく歯が痛い････。かかりつけの歯医者さんで診てもらったけれど、原因がわからず。しばらく様子見をしていたのですが、水戸の2日前くらいに突然痛みがひどくなり、痛み止めを服用することに。当日も朝多めに飲んで、走る直前もまた追加した。思えばこれが良くなかったと思う。

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当日は曇り時々雨模様。これは私にとっては嬉しい。スタート地点ではてブロのシゲさんとえびぞうさんと偶然一緒になって、nagisaさんにもお会いできた。お話ししていたら、あっという間に9時スタート。

走り出しからなんだかしんどい。3kmくらいでもわっと暑くなってきて「終わった･･･」と思ったけれど、すぐに曇って雨もパラついて息を吹き返す。ハーフくらいでやっとリズムが出てきた。

（中略）

28kmで景気づけにマグオンを注入。

これで元気がでるはず、と思ったのもつかの間。そこから、しばらくして吐き気との戦いになった。暑さにやられたのか、痛み止めで胃をやられたのか。

気持ち悪い。吐きそう。

たしか岡山でも、板橋でも後半に気持ち悪くなってしまった。胃が弱いのかな？

とうとう33kmくらいの救護所前でリバースしてしまって、係の人にやさしく介抱してもらう。「休んでいく？」と言われたけど「行きます！」と言って走り出す。

こんな苦しい思いをしてなんで走るんだろ？

せめてもの最後の砦であるサブ3.5を死守したいから。

ただそれだけ。

今回は地元サークルの仲間と出場したので、はてブロの円陣も、走友会の円陣にも行けなかった。それは残念だったけれど、途中でたくさんの仲間とスライドしてそれが励みになった。

20km、35kmにはダンナがいてくれたし、38kmには予告通りみやみさんが応援してくれていた。嬉しかった。（ボロボロで恥ずかしかったけれどね。）

3時間25分は切りたかったけれど、それもできず。ゴール前で元気な女子にバンバン抜かされて、追いかける気力もなく、なんとか26分台でゴール。そしてまたもや救護所のお世話に。申し訳ない。

なんとも情けなく、ほろ苦い42.195kmだったけれど、でもマラソンってこういうものかもしれないな。嬉しい事より、悔しい事の方が多い。

でもシーズン緒戦。（当社比）まぁまぁ頑張りました！

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更衣室ではサブ3を達成したnagisaさんとしばしお話しできて嬉しかった。nagisaさんはキラキラ眩しかった。

私は今はもう走りたくない気持ちだけど、でもまだつくばも埼玉もあるし。ゴール後に「やったー」って思える走りをしたいな。

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とりあえず、皆さんへの教訓。

「歯は大切にね！」(笑)

つくばまでに体調万全にしとかないと。とりあえずレース中には歯は痛くならなかったけど、ゴール後に別の歯が痛くなってきたよ！なんなのこれ！(# ﾟДﾟ)　今日、別の歯医者さん予約しました。

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今回の大会もとても良い大会でした。水戸のみなさま、どうもありがとうございました。アップダウンがある、って言われているコースも私、けっこう好きですｗ

またよろしくお願いします。

走った後は、水戸の駅前で打ち上げ。帰りもグリーン車を宴会列車に。

お会いした皆様、応援してくれたかた、温かいコメントくれたかた、みんなありがとうございましたm(__)m

もっと精進します！

【結果】水戸黄門漫遊マラソン

今季初めてのフルマラソン。
苦しんで苦しんで、やっとの思いで完走しました。

3時間26分。
ギリギリサブ3.5ランナーに返り咲き。

もうフルは卒業したい！
それくらい辛かった(笑)

運営は相変わらず素晴らしかったです。
とりあえず、打ち上げして、さらにグリーン車にて酒盛りして帰ります。
ではまた。

映画「JOKER」／15kmペース走

土曜日の夜は久々に映画を見てきました。
「JOKER」

前評判が良かったので気になって。

とはいえ、私、バットマンシリーズを全然見てないんですけどね(笑)　でも、バットマンを知らなくても、この作品単体だけでも理解できますので大丈夫です。

主人公のホアキン・フェニックスの演技が素晴らしかったですね～。怖くて不気味だけど引き込まれて、ラストも後味がいいとはいえないくらい重いんですが、面白かったです。目に残る印象的な映像が多くて、特に階段でのダンスシーンはカッコよかったなぁ。

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さて、日曜日。本来ならばタートルマラソンでハーフを走る予定だったのですが、台風の影響で中止。かわりに定例会や練習会に参加する手もあったのですが、休みが1日しかないので午前中はゆっくりして、午後から一人で江戸川の土手を走ってきました。

水没していた江戸川の河川敷は、水は引いていたものの一部、下水のような臭い匂いがしていました。

水戸まで一週間なので、ちょっとした刺激を入れたい気持ちと、焦ってもしょうがないし今更いいや、って気持ちで揺れ動いた挙句･･･。

ハーフの距離は頑張れないけど10km以上は真面目に走っておきたいという私の中での折衷案で「キロ5から始めて5km毎に10秒上げていく15kmビルドアップ走」をすることに決めて走り出しました。

最初の1km　4'42"

うーん、ちょっと速すぎた💦

これだとその後上げられる自信がない。かといって上手にペースをキロ5に抑えるのも難しい。なんせ上げたペースを下げられない病にかかっているので。

ということで軌道修正。ビルドアップはやめてペース走に変えよう。臨機応変？行き当たりばったり？ｗ 気分によってテーマを変えるのは良くないような気がするけど、しょうがない。それが市民ランナーというものだ。

結果
4:42/4:32/4:20/4:26/4:19
4:20/4:22/4:24/4:20/4:19
4:24/4:22/4:26/4:23/4:23

なんとか平均ペース＠4'24"/kmで走ったけれど･･･。これでもつのはハーフまでかなぁｗフルはもたないわ。でも一人での練習でキロ4分台が出たのはなかなか良くできましたと自画自賛^^　けっこう頑張れたと思う。もう水戸までの間はジョグ程度でいいやｗ
もう出来ることはないから、あとは知らん。

週末はまた台風が来ているようですね。水戸は大丈夫かしら･･･。

それではまた。