昨日の夜はジムのトレッドミルでテレビを見ながら1時間半弱走りました。 時速8km~8.5kmくらい(傾斜1%)でゆっくり13kmでした。 そして腹筋をして終了。 昨日の朝、会社のロッカールームで 「しゅくぞうさん、腹筋が割れてきた!」 と同僚に言われ、(実際…
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