8月28日(火)は三郷陸上競技場 8月29日(水)は江戸川陸上競技場でスピード練習をしてきました。三郷の方は走ろう会の方々とクルーズインターバル。 2000m×3本(r400m)＋400mというメニュー。 4:20/kmペースで引っ張ってもらいました。初めてやりましたが、2000m…