7月の振り返り
【走行距離】361km 【走行日/休足日】24日/7日
とうとう月間走行距離が400kmを割ってしまいました(-_-;) 周りは500kmだ、600kmだ、とコロナ渦を逆手にとって走行距離を増やしている人が多いのに、その流れに逆行しております。気力がなくなったのかなんだかわかりませんが、体が重くて。
長い距離を走らない代わりに、週一のスピ練と、5km閾値走を自分に課すようにしたんですけど、これで穴埋めになるかは、まだわからず。
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この週一の5km閾値走、これが地味にきつい。
もともと普段のジョグがキロ6以上で、めったにキロ5を切って走る事なんてないので、これを行うには覚悟(?)と気合が必要なのです。私にとって閾値走はダニエルズ氏によると4:22/kmくらいだけど、今の時期、そんな速度を出したら死んでしまう。
気温補正をいれると（27℃～28℃）だと4:30/kmとのこと。
これでもちょっと厳しいが･･･。まぁキロ5を切って走れればOK！ということで梅雨明け後の8/1(土)17:00～実施してみました。
2kmでDNF (笑)
昼間は地獄のように暑かったので、だいぶ日が落ちてからやり始めたんですけど、それでも暑くて暑くて💦 途中で「これ、命にかかわるかも･･･！」と思い始め、2kmでギブアップしてしまいました。いつもは、どんなにタイムが落ちても一応走り切るようにしているのに、練習を途中でやめるなんて晴天の霹靂。
しばらくゼーハーがおさまらず、時計を止めてベンチで10分ほど休憩しちゃいました。
あーあ、完全に練習失敗だと思いつつ、でもまぁ仕方ない。
これから閾値走をやる時は完全に日が落ちてからにします。涼しい7月をすごしていたから、自分は暑さに弱いという事を忘れてました。
たぶんもう8月は日中は走れないな～。
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8月に入ってから、ジムのレッスンがとうとう始まりました。4ヶ月ぶりのグループブラスト。マスクをつけて参加してきました。
苦しい！暑い！
いやー、こんなにハードでしたっけ？って位、汗かきましたけど、それでも楽しいですなぁ。久しぶりのレッスンに身も心も癒されて最高でした。
それではまた。
