最近、大会が終わった後の決意表明ブログ(?)に感化されて、「私も頑張らねば」って思い始めたしゅくぞうです。
今月はおかやまマラソンに照準を合わせていたため、それがコケたあとはしばらく茫然としていた訳ですけど、しょせん中途半端な練習しか出来ていなかったからそういう結果になった訳で、来年からは気合入れていく！
「いずれは国際資格とれたらいいなー」みたいなふわっふわの甘い考え方ではなく、来年度は絶対に取れるような練習をする！(つもり･･･)
いや、あくまでも来年からの話よｗ 鬼が笑っちゃう来年の話だからねｗ(逃げ)
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昨日は三郷でのトラック練習。2000ｍ(r200m)×3本のクルーズインターバル。
設定は4'10"/kmペース。同じメニューで8月は4'20"、10月は4'15"でやっているのでやや進歩でしょうか。(気温が低くなったからのような気もするけど）
最近スピード練習の成果が出て短距離だけは速くなってきたから、フルの記録ではなくハーフの記録で国際を狙ってみてはどうだろう？もしかして私は距離よりもスピードに適正があったりするんじゃない？
参加基準タイムはハーフを1時間28分以内だから･･･。
（ダニエルズさんの表に照らし合わせてみました）
ハーフ 1:27:55 (VDOT 52.4)
10km 39:43(VDOT 52.4)
5km 19:09(VDOT 52.4)
私の直近の走力
ハーフ 1:31:00 (VDOT 50.3）
10km 41:32(VDOT 49.7)
5km 20:25(VDOT 48.6)
全然だめじゃん(^^;) VDOTを2上げるのがどれだけ大変な事か･･･。5kmに至っては4も違うし！速くなったんじゃなくて、鈍足がマシになっただけだったわ。
四の五の言わずにもっと頑張らなきゃだめだってことがわかりました。まずは次のハーフを1時間30分を切る事を目標にしよう。＠4'15"/kmかぁ、きっついなー。
なんか街がいきなりライトアップしてクリスマス仕様になっててビビるｗ
