水曜日は帰宅ラン。とにかくゆっくり・ゆったりを心掛けて。
北の方角にいつもとは違うルートをとって、ちんたら走ってきました。
夜の小台橋（鋼ニールセンローゼ橋：平成4年架橋）はライトアップもされておらず地味。橋の色は緑、欄干や橋灯は茶色、床と欄干の模様は銀杏をモチーフにしているようです。（銀杏は東京都のシンボル）
小台橋を抜けて隅田川沿いを走りましたが、堤防が高くいわゆる「カミソリ堤防」と呼ばれるもので川の姿は見えないようになっています。昔はこういう堤防多かったんですよね。
なぜカミソリ堤防と呼ばれるかというと
もともとは、堤防が洪水のために決壊または破堤することを、「堤防が切れる」と表現するため、剃刀の刃がよく切れることと語呂が合わせて、壊れやすい堤防＝切れやすい堤防≒カミソリ堤と呼ばれた。
（みんなで作る土木用語辞典より）
川が見えないだけでものすごい圧迫感と怖さを感じます。最近では隅田川テラスなど、親水性に配慮した緩傾斜堤防にかわりつつあるらしいです。
（堤防の事を調べ始めるとなにげに面白い。堤防 - Wikipedia 橋繋がりで川を調べ始め、堰に興味が出てきて、ダムも行き･･･次は堤防？ｗｗｗ）
どんどん走って行ったら、とうとう真っ暗に！怖いよ。。。
そしてその先は行き止まりになってた（涙
そこからは荒川に移り、千住新橋を渡り帰宅。
20km、所要時間2時間31分でした。
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木曜の夜はジムのナイトランに参加。
珍しく「少し速めの区間を作って走ってみませんか？」との提案があり、適当にここからここまで速めね、そのあとはゆっくりで、といった感じのゆるいインターバルもどきをやりました。結局「速めの区間」はみんな「全力」でしたけどｗ
200ｍ疾走→370m緩走→260m疾走→320m緩走
4～5人で走りましたが、疾走部分、私が一番遅かった(;´･ω･)
そのメンバーのなかではフルマラソンは私は2番目に速いのに、短距離になると全然みんなに敵わない･･･。よーいドン！の最初の数秒ですでに3mくらい差がついてしまうという･･･。
心肺が苦しいのではなく、足が回らないというか、必死でストライドを伸ばしても伸びないというか･･･。要するに足が遅い(笑)
スピ練頑張っているはずなのに、凹むわ～ｗｗｗｗ
楽に速く走れるフォームを模索中。。。
