6/24(土曜日)
前日に会社の飲み会があったため、また早朝は起きられず。
八時ごろに起き出して、そのへんにあったバームクーヘンを朝食にして、あわてて走り出します。
どこを走るか明確にイメージしておらず、適当に江戸川土手を選び・・・そのまま土手沿いを延々と30km(笑) 柴又100Kのコースと同じなので「柴又30K」といったところです。
前も後ろもこんな感じで、ずーっと同じ風景が続きます。暑くて10km越えたあたりから、給水のたびに立ち止ります。
(ペース表:20km過ぎから1kmごとに休憩しておりますw)
撤退時がわからず、20kmを越してしまった段階で、これは折り返して走って帰るのは無理だと悟り(40kmになってしまう)、そのまま30km地点の東武野田線の南桜井駅から電車で帰りました。いや~、かなり汗臭かったので、電車の中では小さくなっていました・・・。
体力を奪われ、帰宅してからはヘロヘロで昼寝。
6/25(日曜日)
朝から雨で、楽しみにしていた月例赤羽も中止。
残念だなぁと思っていたところ、ランニングサークルの有志で集まって走るとのLINEが来たのでそれに乗っかって走りに行きました。暑いより雨の方が断然好きです。
でも雨はほとんどやんでいて、かわりに蒸し暑くなりました。湿気でもわーってしてましたね。
そこで13kmビルドアップ、おかわりで単独で10km坂練、合計23km走りました。
走った後のラーメン!(塩バターラーメン、背油たっぷり)
★★★★★
土日で合計53km、久々に走ったな~!と思えた週末でした。
でもこんなに走ったつもりでも今月はまだ月間308kmなのです。350kmの壁は厚いです。
男性の3.5切りと女性の3.5切りって違うなぁと最近しみじみ思います。
男性は3.5切りくらいだとまだまだ勢いがあって、ここからバンバン速くなるのに対して女性は3.5から先に大きな壁があって、ここからはなかなかタイムが縮まらない。
地道にやるしかないんですけどね。
せめてもの気休めに寝る前に腹筋を20回やってみました。(はてブロの女神さんが毎日腹筋100回やっているそうなので。すごい。)
私も見習って日課にしたいと思います!