昨日はジムのナイトランに参加してきました。
柴又100K明けのメンバーも数人いましたが、おかまいなしに相変わらずのビルドアップ走でした(^_^;) 100km走ってまだ中3日しかたっていないのにすごいですよね･･･。
参加者は6名+引率スタッフ3名。引率スタッフのうち2名は初参加の新人さん。まだ18歳のかわいらしい男の子達でした。運動はやっているけれど、マラソンは専門外の模様。
うむ、彼らには優しく教えてあげないとね。（謎の上から目線）
練習時間は45分間です。最初から飛ばすともちません。いつものように理科大の外周をゆっくり周りはじめます。1周約1kmちょっとあります。
最初の1kmは7’07”
おしゃべりをしながら集団で走ります。
次の1kmは5’45”
じりじりと上げますがまだまだみんな余裕。牽制しあうこの空気感、このじれったさが心地いい。
そして5’07”
このあたりで私が先頭になってしまい、ちょっとペースを上げすぎたかな～と迷っていると、さらにその横から新人君2名がぐっと前に出てきました。お！やる気だね！
こちらもテンションが上がります。急にペースが上がりましたがみんなくらいついていきます。
4’33”
こっちはついていくだけで必死です。振り落されるメンバーが出てきます。
マラソン経験のない若者に負けるわけにはいかない！と私ともう2人のメンバーで併走。息が上がりますがここは新人君の独走にはさせません。でもこの時点で残り時間はまだ20分以上あります。私が持つかな･･･（弱気）。
4’28”
さらにペースが上がり、とうとう私は少し離れてしまいました。が、まだまだ粘りで勝負。未経験者なら続かない可能性が高いと、10mほど後ろで追走。（←ハイエナ）
4’28”
案の定このあたりで新人君のうちの1名が振り落されて落ちてきました。軽くパス。
ふふふ、突っ込んだら後が辛いのだよｗｗｗ
4’38”
同じ間隔を保ちながらついていきますがキツイ～。先頭のペースも落ちてきているのですが間が縮まりません。
4’33”
ここで私は脱落。新人君とメンバーもう1人はもう1周走っていきました･･･。
悔しいけれど完敗でした。なかなかやるな。（←負け惜しみｗ）
5’25”
ダウンジョグで終了。計9kmでした。
思いのほか激しいナイトランでしたが、超楽しかったです。ガーミンを見ると最大心拍は172bpmまで上がり、トレーニング効果(TE)は4.1（心肺フィットネス機能が大幅に上昇）を記録しました。いい練習をさせてもらいました。
でも4'15"前後が全然でなかったのは、情けない(>_<)
