ウルトラマラソンを想う

昨日は柴又100Kが開催されましたね。
私は選手としては一度も参加したことはないのですが、開催場所がご近所なので応援したりボランティアしたり、と毎年何らかの形で関わっています。

今年は日中用事があったため、朝6時過ぎに江戸川河川敷にてスタートを見送り、そして用事を済ませて、夜の19時にまたゴール地点まで戻ってきて応援しました。

今年は時期も前倒しになったし、そこそこ走りやすいのでは･･･？と思っていたのですが、予想以上に暑かったし、復路は向かい風も強かったようです。

地元サークルのメンバーの一人は制限時間2分前のギリギリゴールと、かなり苦戦していました。それでも時間内に完走できるのと、制限時間オーバーするのとでは雲泥の差、ラストは本当にハラハラしましたが、100kmも走って数秒、数分に泣くことにならなくて良かったです。

******

ウルトラマラソンを見ていると、「100km、60kmも走る変態がこんなにいるｗｗｗｗ」って揶揄する思いと、一文の得にもならないことを一生懸命やっている真剣さに胸を打たれる思いとが、ないまぜになって、なんとも言えない気持ちになります。

そして走っている人の熱気を受けて、やっぱり来年は私もウルトラをまた走ろう！と思いました。走っている人を見ると辛そうなのに、でもなぜか惹きつけられてやまない。

一時の気の迷いかもしれないけれど、その熱に当てられてしまうほどの魅力がウルトラにはある、と思う。

一日たった今日も、まだ熱が残っていて、少し興奮状態です(笑)
明日になったら正気に返るかなｗ

 昨日走った方々、お疲れさまでした。

ペットボトル落下事件

なんのこっちゃのタイトルですけど。

一昨日、ジムのロッカーに500mlの麦茶を入れておいたのですが、タオルを出そうと開けた瞬間、そのペットボトルが落下して足の小指を直撃！

チョー痛かった( ；∀；)

まさに痛恨の一撃。お茶が満タンに入っていましたからね･･･。小指が折れたかと思ったわ！
直撃した瞬間も痛かったけど、しばらくしてから青紫に内出血して地味に痛い･･･(写真は自粛)。走ってケガすることは想定内ですけど、こういうケースもあるんですね。油断大敵。つーか、咄嗟に足を引いて避けれなかった自分、どんくさい。。。

*******

そんななか、昨日は三郷陸上競技場での練習会でした。
メニューは1000m×5本(r200m)。足の小指が痛いし～、なんか疲れてるし～、とネガティブ要素満載な気持ちで挑みます。スピ練前はいつも弱気な気持ちになります。

頑張って4:10/kmが出せるかどうか･･･そんな感じだったんですが、走ってみたらあら不思議。

3:59 /4:09 /4:03 /4:04 /4:01

思った以上に走れた～^^(←かなり嬉しいｗ)

ま、欲を言うなら最後の1本は4分を切りたかったのですが、全体的に見てまぁまぁ走れたので良しとしましょう^^　ちなみに足の小指の痛みは走っている時は全然大丈夫でした。なんていうか、体の調子とか気分だとかって、タイムと直結しないのが面白いですね。

それではまた。

【峠走】奥武蔵グリーンライン 武蔵横手～正丸

5/6(月)、GW最終日は私の庭である、奥武蔵グリーンラインをダンナ様と二人で走ってきました。

今回は私が武蔵横手から、ダンナはその先の吾野まで電車で行き、お互いに走って顔振峠にて合流という変則技を使いました。なぜなら、私は30km以上走りたいけれど、ダンナはそれに耐えられる脚をもっていないからです。

これによって私は武蔵横手～正丸(約30km)
ダンナは吾野～正丸(約23km)

となり、お互いにとって適度な距離になりました。（本当は20km位がいい、ってダンナは言っていたのですが、3kmはおまけしてもらったｗ)

昔、算数の問題で「弟は兄の10分前に家を出て、時速4kmで歩き、兄は時速5kmで追いかけます。二人は何分後に出会うでしょうか？」みたいな問題があって「二人一緒に家を出ろよ！」って思ったものですが、世の中にはそうはいかない事情もあるのですねｗ

ルートはこんな感じ。

*****

9時5分に武蔵横手到着。ダンナとはここでお別れ。

まずは合流地点の顔振峠めざして走り始めます。奥武蔵は何度も来ているけれど、武蔵横手からは実は初めて。どんな道かな～とわくわく。走り始めてすぐにシャガの群生がお出迎え。清楚で綺麗な花ですけど、どうしても私は「パンツ」をイメージしちゃうんですよねぇ。

こんなやつ（↓）。なんかレースのパンティーっぽくないですか？ｗ

もくもくと走っていると、今回はすれ違うランナーが多い。途中で「川越から走ってきました～」なんていうすごい女性もいて、やっぱり奥武蔵は変な人率が高いと思う(笑)

そうそう、有名な「あ”－」の看板も見ました。静かな林道で見かけるとけっこうホラーですよね💦

11kmすぎに無事、顔振峠に到着。

少しダンナ様をお待たせしてしまった。

ここからは慣れた道。新緑でキラキラしている中を、ひーひー言いながら上ったり下ったり。いつか楽に走れる日はくるんだろうか･･･。

道中のおやつはドライフルーツ。ダンナが買ってきてくれたのですが、これがかなり美味しくて、ねぇこれ美味しいけどいくらなの？と軽く聞くと「1400円くらい」と。うわ、高級品じゃん。美味しいのも納得だわ～。(内容量150g)　マンゴーや洋ナシ、あんず、パイナップル等が入っていました。

苅場坂峠ではいつものコーラで乾杯。GW中なので軽食のワゴン車は出てないかな？と思ったけれどちゃんといて、ちょっと嬉しかった。

ここまでくれば後は下るだけ。でも膝の悪いダンナにはここからが正念場。私は私のペースで進み、たまに戻って様子見をして、また進むパターン。5月の奥武蔵はまだ涼しくて、快適に走れました。

うねうね走って、ゴールの正丸駅に到着！

今回も楽しい峠走でした。ここから電車に乗って西武秩父まで、そして祭りの湯にてさっぱりんこ。次は武蔵横手から西武秩父まで走りたいな。それにしても、本当に庭みたいになってきたぞｗ（でも林道しか知らない）

春日部大凧ハーフ【レポ】

さてさて、少し時間がたっちゃいましたけど、春日部大凧ハーフの振り返り。

*********

この大会のハーフは10時4分スタートと、スタート時間がちょっと遅め。地元駅を７時頃に出発し、最寄駅の南桜井駅に８時過ぎに到着。そこから会場までバスも出ていますが、歩いて20分もかからない距離だったので、てくてくみんなの行列についていきます。会場には大凧の看板がどかーんと鎮座ましましていてわかりやすいｗ

庄和体育館で着替え＆ロッカー(100円返却式）使用。女子更衣室はとても空いていました。貴重品をロッカーに入れて(貴重品預け所もある)、走友会の陣地へ。

今回の目標はキロ5カットの修行走。

********

Cブロックスタート。ロスタイムは33秒でした。

そこからしばらく渋滞。最初の1kmラップは5:02。うぇー、キロ5カットして走りきる予定だったのに、最初から取りこぼしてしまった(^_^;)　でも、これはしょうがないですね。2kmすぎくらいに自分のペースで走れるようになりました。

その後4:35～4:40くらいで巡航。普段のハーフペースよりだいぶ遅いので余裕があるけれど、暑いからいつつぶれるかわからない。キロ5ぎりぎりで走ったほうがいいのか、このペースで最後までもつのか、その辺がわからず、自重しながら走ります。

10kmすぎにモチコロさんと出会いました。走っていていつのまにか真隣がモチコロさんでびっくりしちゃいましたｗ　すごい人数走っているのに、こんな奇遇ってあるんですね。せっかく出会えたのに気の利いた一言が出てこなかったのが痛恨の極み。でも元気を頂きました！

江戸川土手は見慣れた風景で、退屈といえば退屈だけど、走りやすいと言えないこともありません。晴れて暑かったけれど、時折曇って風が吹いて、さわやかに感じることもありました。

17kmからくらいから、これは最後まで持ちそうだからペースを少しあげてみようか？と考え始めます。が、人間、苦しいことは嫌だし、このままのペースでも100分切りできそうだから充分じゃーん、という私の中の悪魔の心が囁きます。このころになると周りのペースが落ちてきていて、イーブンで走っているだけで周りをどんどん追い越していきます。

そんな折、走友会のメンバーが前を走っているのが見えたので、ロックオン。徐々に、徐々に間合いを詰めていき、残り1kmで捕獲成功ｗ

そしてさらに50m前くらいにもう一人のメンバーが見えたので、そこからは全力で追いかけます。最後の1kmは4:09まで上げて、ゴール直前に追いつきます。

そして同時にゴール。なかなか気持ち良い展開でした。

ゴールタイムは1時間36分58秒。

まー、平凡な記録ですけど、満足です^^

(とは言いつつ、来月にガチで勝負するハーフレースに申し込んでいるので、こんなんで満足していたらまずいことは重々わかってはいるのですが･･･)

**********

ゴール後は青空宴会。日差しが強くて、マジで焦げそうになりましたが、走った後のビールは美味しいですよね。弱いくせに3本くらい飲んでしまった(^_^;)

Ｔシャツのデザインは微妙でしたけど(笑)、楽しい大会でした。

(そうは言いつつ、着てるけどねｗ)

春日部大凧ハーフ【結果】

５月４日(土曜日)
春日部大凧マラソン(ハーフ)を走ってきました。

結果ドン。

1時間36分58秒(グロス)
1時間36分25秒(ネット)

暑い中、頑張りましたよん。申し込んだ当初は終わった後の青空宴会目当てでレースは二の次という気持ちでしたが、ファンランできる性質ではないので、今回も今持っている全力で挑みました。

暑いのが苦手な私にしてはまぁまぁのタイムですし、いいレース展開ができました！(自画自賛ｗ)　詳細はまた後日～。

2019年4月振り返り／多摩湖練習会

令和初日を会社で過ごしているしゅくぞうです(´・ω・)
なぜかうちの会社、出勤日なんですよねー。超絶暇なのにｗ

さて、4月の振り返りです。
【走行距離】412km【走行日数/休足日】24日/6日
【ｲﾍﾞﾝﾄ】かすみ10マイル・ウラリク5km・月例赤羽5km

走行距離を積み上げるはずでしたが、ロング走が少なかったため頑張った割には伸びませんでした。キロ5以下の私的スピ練割合は
69km(レース含)／412km =  約16.7%
でした。目標の20％にあと13kmほど足りませんでした。

やっぱり月例赤羽も10kmにしたほうがよかったかしら？自分一人ではなかなかスピ練は出来ないから練習会とかレースとか大事ですよねぇ。

そうそう、月例赤羽は結果がHPで発表されていました。正式結果5km 20:25 で自己ベストタイでした。それでも3位以内には入れず。今回、レベル高めでした。

（あー、真面目に振り返っちゃった。私的には今回、数ある月間まとめの中でもこの方の4月まとめが爆笑でしたｗやっぱセンスあるわーｗ）

******

4/30(火)退位の日

走友会のメンバーと多摩湖で練習会をしました。あいにくの雨でしたけど、かえって涼しくて走りやすかったです。多摩湖までは電車で1時間半くらいかかるので、行ったからにはちゃんと走りたい！と思い(貧乏性)、レースばりにゼーハーしてきました。

ブロガーなのに写真を一枚も撮らず。GARMINデータでお茶を濁す･･･(^^;)

平成最後の日だったから、雨でも走った方は多かったんじゃないかな？私もしっかり走って締めくくれて満足です。

4日には春日部大凧マラソン（ハーフ）に参加します。きっと暑いからタイムは狙えないと思うけど、スピ練と考えてキロ5は切って修行走する予定。ああ、きっついんだろうな～。想像するだけで苦しいわ～。でも、初めてのコースなので、そこは楽しみ！

4月の月例赤羽

4/28(日)月例赤羽に参加してきました。
シゲさんのお声掛けで９名のはてブロランナーが集結！シゲさんとたくさん、まちゃ郎さん以外は初めましてなので若干緊張しましたが、みなさんとてもフレンドリーで楽しく過ごせました。

****

月例赤羽は去年12月以来の、久々の参加です。5kmにするか10kmにするかで迷いましたが、日差しが強く暑くなりそうだったので5kmにすることに。コスパを考えると10kmのほうがいいのですがｗ（5kmも10kmも同じ1000円なのです）

9時に「位置について、よーい、パン」でスタート。

周りに引っ張られて最初の1kmが3:59/km(速すぎ)。でも、その後も4:06/4:04/4:06/4:07と私にして粘って走れて、結局手元の時計で20分26秒くらいでゴール。自己ベストに近いタイムだったので嬉しかった！
でも、ラストのゴール間際に女性に抜かされて、ついていけなかったのは情けなかった･･･。もともと前半突っ込み型なので、後半に抜かれることが多くてちょっと凹む～。

月例赤羽のコースは平坦だし、GARMINで測ってほぼ5kmぴったりなので記録はでやすいと思います。

****

走り終わった後は、青空宴会。
シゲさんがシートやテーブル、飲み物やおつまみを準備してくれてかなり本格的な飲み会になりました。速い人やら若い人やら、普段は触れ合うことのない方々とご一緒させていただきとても新鮮でした。

ぽかぽか陽気で宴会日和～。

結局、走っている時間より飲んでいる時間のほうがずっと長いという(笑)
練習の話、シューズの話、ブログの話、大会の話、等々、楽しかったですねぇ。

みなさまありがとうございました。
特にシゲさん、お世話になりました。

月例赤羽、今後も盛り上がるといいな！^^

急遽うらやす陸上記録会参戦

4月19 日(金曜日)、うらやす陸上記録会に参加してきました。

この記録会、いつも運営側がツイッター上で日程を発表するのですが、その発表がけっこうぎりぎりで、今回は２日前の告知でした(-_-;)

この告知に当日17時まで気付かず、当初は帰宅ラン予定だったのですが急遽予定を変更、参加することにしました。でもスタートまでの２時間の間に「ゆるゆる帰宅ランモード」から「気合の5000mモード」に気持ちを切り替えるのがなかなか大変でした。

19:00からの5000mの部、1組目は参加者４名でした。そのなかにシゲさんがいらっしゃり、スタート前に声をかけていただきました！はてブロＴシャツを着てらっしゃったのではてブロランナーということだけはわかりましたが誰だかがわからず、大変失礼しました。以下言い訳。（下記の文章はいずれアップしようとして下書きしていたのですが、ちょうど良いので）

先日、ある方のブログで「容貌失認」について書かれていて少し親近感を持ちました。実は、私も軽い「容貌失認」の気があるのです。
なかなか、人の顔を覚えられません(´;ω;`)

髪型とか服装とか雰囲気で人を判別するので、服装を変えられるとアウト。よく「練習会で走った後は、お風呂入って懇親会」の流れになる時がありますよね。

そういう場合、懇親会ではランウエアから私服に服装が（しかも雰囲気も）変わってしまうので、誰が誰だかわからなくなる事がありますｗ

よくTVドラマとかで顔を見られた犯人が、目撃者を殺害してしまうことがありますが、私的にはとっても不思議でした。殺す必要なくない？みんな一度見た顔を覚えられるんですかね？(私は100回くらい見ないと無理～。男か女か、くらいは判別できるけど💦）

会社入ってからは、男性はみんなスーツだったので雰囲気似ている人はよく間違えてました。女性も髪型変わるとなかなか難しい。

ダンナの顔も雰囲気で認識しているので、いざ紙に「どんな顔だったか」って描こうとしても、パーツを思い出せない(;´Д｀)　思い出そうとすると、顔がぼんやりしちゃうんですよね。みんな描けるのかな？

すぐ顔を覚えられる人が羨ましい。

以上、言い訳おわりｗ
逆に言うとシゲさん、私ははてブロＴ着ていなかったのに、私だとよくわかりましたね？すごい。今回は、シゲさんの雰囲気と声と体型と髪型は記憶したので次回は多分わかると思う！（髪型変えられたらアウト笑）次回は月例赤羽でお会いできるかも。

*************

さて、肝心の記録会の結果は。
今回もやっぱり一人旅でしたが、頑張りました。走る前は嫌で嫌でしょうがなかったけれど、終わってみればすっきり。なんとかシゲさんにも周回遅れにされずに済んだし、21分は切れたし、満足～。(PBより30秒遅れだけど･･･)

これを積み重ねていこう。できればもっと参加者が増えてくれると嬉しいんだけどな。（もっと告知をオープンにしてほしい！）

かすみがうら10マイル【振り返り】

4/14(日)
かすみがうらマラソンの10マイルの部、振り返りです。

********

当日は朝7:23松戸発、8:05土浦着の電車に乗車。今年は座れず。
去年よりも少し遅めの到着だったため、会場で支度してトイレに並ぶも混んでいたので途中であきらめ。もう少し早めに行動すべきだった。

9時にスタート整列。予報では曇りだったのに、晴れている･･･。晴天は苦手。

少し遠慮がちにAブロックの中ほどに並んだらこれが失敗。スタートロスは30秒程度だったけどその後渋滞にはまり、全然前に進まない。去年はスタートロス6秒で、スタート後はすぐに流れに乗れたのに。来年はもっと前に並ぼうと心に誓う。

2～3kmでようやくばらけてきた。4kmの緩い上り坂で4:30/kmを少しオーバーしてしまった。そのかわり下りは4:14/kmくらいまで上げて。

それでも全体的にあんまりスピードが乗らない。(毎回こんなのばっか。多分目標が高すぎるんだと思う。今考えると妥当なスピード。）

少し暑いかな～、やっぱりタイムは去年より落ちちゃうかもな～、と思ってゴール時間を頭の中で計算。平均キロ4:30/kmで行ったら何分でゴールできる？･･･思考力が低下しているので16km×4.5分が上手く暗算できない。

まず16km×5分は80分。

引くことの16km×0.5分は 6分 (！)だから

えーと74分？(←馬鹿ｗ)

えー、去年は1時間11分台だったけど、今年はこのまま行くと1時間14分くらいになっちゃうのかー。ダメダメだなー。調子悪いなー。

こうなったらせめてもエイドとか楽しまなきゃやってられないわー。
1時間15分を切れたらいいよね。

そんなことを考えながら9キロ地点のおしるこエイドで止まって一服。ゆっくり味わって、うん、これで思い残すことはありません。餅は入ってないけど甘くて美味しい。
この時間は誰もおしるこを食べる人なんていないから謎の優越感ｗ

そこからはそれなりに頑張って、ぽくぽく進むうちになんだか調子が出てきた。これがおしるこパワーか？かろうじて4:30/kmを切るラップで進んでいくうちに、残り3kmくらいに。その辺でもう一度時計を確認。

あれ？なんか意外に早くゴールできそう？ん？自己ベストが確か1時間11分台だったけど(何秒かは忘れてしまった)、それに近い数字でゴールできるかも？あれあれ何で？(←計算間違いをしているからです)

首をかしげながらも、最後のほうは一生懸命走ってゴール。

ゴール後にあわてて、去年のタイムをスマホで調べたら

【去年】1時間11分16秒
【今年】1時間11分25秒

あーーーーーー！その差9秒！もうちょっとで自己ベストだったのかぁ！
悔やまれるおしるこタイム！！あれさえなかったら！

教訓：油断大敵

ま、結果的には、おしるこ食べたから元気になったのかもしれないけどねｗ

*********

ゴール後は、今年は初めてマッサージのブースに寄って無料で施術してもらいました。10マイルの部だとガラガラで、行ったらすぐにやって貰えた！走ってすぐにほぐしてもらえるなんて極楽だね！

その後、ランナーズヴィレッジにて無料スープカレーも頂きました。もちろんビールも。暖かかったのでゴール後も過ごしやすかったです。(去年は途中で雨が降ったし、たしか一昨年は強風だったような？)

散々飲んだくれて、フルの部の応援。ちょっとフルには暑かったから足攣り続出でしたね。春のフルマラソンは難しそうー。出場された方、お疲れさまでした^^

かすみがうら10マイル【結果】

かすみがうらマラソン、10マイルの部に参加してきました。結果は

1:11:55(グロス)
1:11:25(ネット)

去年の9秒落ちで、自己ベストはならず！

でも思ったより走れて楽しかったです。

スマホゲーム／さいたま国際代表チャレンジャーの部の参加資格

昨日は冷たい雨だったのでランオフ。

ジムも定休日だったので、家でおとなしく家事を･･･。
たまった家事を･･･！

と思ったんですけど、家に帰ってからかなりの時間、スマホでゲームしちゃいました(;^ω^)

最近、電車の移動途中とかに、よくやっているのが「マッチングトン・マンション」というパズルゲーム。

ゲームを一面クリアするごとに星が貰えて、それをもとにお部屋を改装していくというもの。ボロ屋敷がだんだんピカピカのお部屋になっていきます。

ただし、このお屋敷は広大なので、たくさんのお部屋があり、一部屋改装するごとに膨大な星を必要として、結果的にゲームをたくさんしないといけない仕組みです。全部屋改装して、スッキリしたいのですが、いまだ終わりが見えないという･･･。

これがねー、時間を奪うんだ！

はっきり言って人生を奪うといっても過言ではない(笑)

一面クリアするとまた次の面を始めてしまう無限ループ。
ただでさえランニングで時間がないのに、こんなことをしていたら、本当に他に何もできなくなってしまう～。

(今の時点で820面ですよ････！1面クリアするのに3分だとしても2460分(41時間)。さらにクリアできない時の時間も含めると････恐怖）

走ってご飯食べてゲームして寝るだけの、教養とか知識を全く自分に入れない生活をしていると、どんどん自分がからっぽになってしまいそう。適度に楽しむ分にはいいと思うけど、私のように「コンプリートしたい」ってむきになるタイプにはダメだわ。ランニングと同じように中毒性のあるものに弱いかも。

映画を見たり、本を読んだり、自分に何かを取り入れていかないと、つまんない人間の出来上がりだなー。とか言いつつ、またゲームやっちゃうんでしょうけど。

*****

そういえば、いつの間にかさいたま国際マラソン代表チャレンジャーの部の参加資格が発表になっていました。

今年はまたAとBに別れるようです。

A：フル3時間5分　ハーフ1時間30分
B：フル3時間30分　ハーフ1時間40分

あー、チャレンジャーの部の中でも格差があるのね(涙)
もしかするとスペシャルドリンクが置ける置けないとか参加賞とか控室とかが違うのかな？

参加料は変わらないみたいですが、できればAで出たいよね。
フルでは逆立ちしたって無理だから、申し込み締め切りの9月6日までにハーフで1時間30分狙うか？(それだってかなり難しいよ！)

ますますスマホゲームなんてやっている場合じゃないわ。

【マラニック】今井の桜／白丸ダム

週末は暖かくて(暑いくらいだった！)、マラニック日和でした。
桜も満開で、お花見ランの記事も多かったですね。

私もご多分に漏れず、土曜日は千葉県の｢今井の桜｣(金山落としの桜)を見てきました。護岸工事をせず、自然が残っている桜です。

桜はとても奇麗でしたが、下草が刈り込まれておらず整備がされていない分、写真映えしない部分があり、人間でいうところの「すっぴん」に近いものがありましたｗ
良い言い方すると「野趣あふれる桜」ですね。

写真映えするような桜は、自然に見えても、やっぱりそれなりに手を掛けられて「見られる」姿になっているのね。

帰り道に見た徳川家の別邸の「戸定邸｣で見た桜の品の良い事。ナチュラルメイクほど実は手がかかっているのですよ～。

日曜日は奥多摩から河辺まで走ってみました。ほぼ｢青梅マラソン｣の復路です。途中で白丸ダムに立ち寄り、魚道(魚がダムを遡上する道)を見学しました。
魚道を見学するために降りていく螺旋階段は、なんだか近未来的でわくわくさせます。

ダムの全貌が見れる櫓はけっこう高い位置に組まれており、高所恐怖症の私はここまで近寄るのが精一杯。本当はもう少し近付いて放水しているところを撮りたかったのですがこれが限界。この規模のダムでは珍しい2段式ローラーゲートだそうです。(見えないけど･･･)

道中、2km毎に「へそまんじゅう」の看板があらわれ、サブリミナル効果(スプラリミナル効果？)を受けて途中で買い食い。ふかしたてのお饅頭はアンコが熱々でとろけるよう。美味しい。

ちょっと道に迷いながら河辺の青梅マラソンスタート地点まで走って終了。

復路しか走っていないので下り基調のはずなんですが、なにげにアップダウンがあって楽ではなかったです。レースで走ったら面白そう～。(青梅マラソン、出たことないので）

最後は河辺駅の梅の湯にてさっぱりんこ。
ちょうどお風呂から上がったところで、高水山トレイルを終えた人たちがたくさん流れ込んできました。混む前で、ギリセーフ。

参加されたみなさん、お疲れ様でしたー。 

【マラニック】神奈川４ダム巡り

3/30(土)にマラニックに行ってきたので、その忘備録を。(需要はないと思いますが、私の思い出保存のためだけに書き残しておきます）

今回は高尾駅からスタートして本沢ダム・城山ダム・宮ケ瀬ダム・石小屋ダムの4つのダムを走って巡りました。そしてダムカレーを食べ、ダムカードをゲット。ダムカードは天皇陛下在位30周年の特別バージョンのものです。カードの縁がちょっと変わるだけですけどねｗ

結果から言うと、総距離は約50km、所要時間8時間半の長旅になりました(^^;)
ルートはこちら。

朝8時半ごろ、高尾駅をスタート。
まず、最大傾斜が22％もある雨降林道を通ります。激坂ですが距離的には短く、かつ序盤なので元気よく登ります。ここまでの坂だとかえって楽しいｗ

その後もアップダウンを経て、本沢ダムへ到着。

ここのダムは城山湖にあるけど、本沢ダムといいます。

津久井湖にあるダムが城山ダムです。めちゃめちゃ紛らわしい💦どうしてこういう名前の付け方するかな～。

移動途中では橋も見学。アーチと吊り橋が平行に並ぶ「三井大橋」と「三井そよかぜ橋」。吊り橋は歩行者専用です。

そしてダムマニアの間でも人気の宮ケ瀬ダム！ここは大きな広場もあって、家族連れでにぎわっていました。ケーブルカーみたいなものがあって、ダムの下に降りられます。

宮ケ瀬ダムに架かるのは「水の郷大吊り橋」。とても長くて高くて渡るのが怖かった💦

宮ケ瀬ダムでダムカレー(890円+税)を食べました。きのこの山とたけのこの里が添えられているカレーは初めて(笑) キノコ狩りとタケノコ狩りをイメージしているそうです。赤いニンジンはアーチ橋を模しているのでちゃんとニンジンにカーブがついていました。ちゃんと説明書きも用意されているのはGOOD♪

宮ケ瀬ダムの副ダムが石小屋ダム。小規模ながらダムカードも発行されているダムです。なんとなく(悪い意味で)ディズニーランドを彷彿とさせる作り物・張りぼて感。

そのあとは「オギノパン」(有名なお店らしい)に寄って、テラス席でおやつ。アンパンの種類が半端なくあって、いろいろな味を楽しめます。(1個150円)　製造工程も見学できます。(が、今回は到着時間が遅かったため終わっていました･･･)

おやつを食べたら、最後に小倉橋・新小倉橋を見学して、終了。残念ながら小倉橋は補修工事中で少し隠れていました。コンクリートアーチ橋は自然と調和しますね。

日が暮れる前になんとか高尾駅に到着。

まとめきれませんでしたが、この時期のロングマラニック楽しい。
綺麗な桜もたくさん見ました(#^^#)ダムには桜が良く似合う。

 

 

山っぽいところで見事な桜を見ると「ここは吉野か･･･！」って言ってしまうのは私だけ？吉野行ったことないけどｗ

2019年3月振り返り／新元号「令和」

新元号が発表されました。11時30分から待っていたのになかなか発表されず、ちょっと焦れましたが、発表されるまでのワクワク感・ドキドキ感は貴重でした。

「令和(れいわ)」･･･昭和で使われた｢和｣を間を置かず再び使ってくるとは少し意外でしたが、でもおさまりはいいような･･･。響きが綺麗ですね。ともかく新元号を知ることが出来てすっきりしました！歴史に残るであろう一日でした。

前回の｢平成」の時は、旅行帰りの新幹線の中で車掌さんに聞いて知りました。あの時はスマホなんかなくて、情報源はTVか新聞くらいしかなかったのですよねー。へいせい？ふーん。なんか変だね？なんて言ってたんだっけ。懐かしい。

********

さて、4月に入りましたので、3月の振り返りを。

【走行距離】388km【走行日数/休足日】24日/7日
【レース】葛飾ふれあい(ﾊｰﾌ)・板橋シティ(ﾌﾙ)

走行距離388km･･･惜しい！400kmには届きませんでした。板橋シティがあったので前後休足したのが響きました。私は質より量で攻めたい派なので、今後は少しづつ距離を伸ばしたい所存。暇人だから効率は求めません！ｗ　現在絶賛停滞中なので、なんとか殻を打ち破りたい。もう伸びしろは残り僅かな気がするけど･･･。

******

週末は桜が咲いて、お花見ランにはもってこいでした。ランニングと花見は相性がよくて、たくさんの桜を自分の足で見に行けるところがいいですね。

日曜日は草加公園にてお花見･･･の前に、公園内のクロカンコース（1周1.6km）を10周しました。綺麗に桜が咲く中で、ゼーハーいいながら公園内をぐるぐる回るのもなかなかオツなものです。そして、思いっきり走ったあとのお酒は回るので気を付けたほうがいいです(当たり前)。

お酒を飲みながら、来季の抱負を語ると、気が大きくなって大言壮語するからいかんね～(反省)。

私はこれをやめたら走力が落ちました

去年の12月くらいが、走力のピークだったような気がします。
年明けてから、故障だ風邪だインフルエンザだ、なんて騒いでいるうちにいつの間にか走力が低下して、3月には自分でも自覚できるほど、スピードが落ちましたｗ

走行距離はそんなに変わっていないのになんでだろう？

思い返すと、12月以前までやっていたことで、年明けから全然やらなくなったことが2つありました。

①5000mTT

12月までは月例赤羽、ウラリク、エドリクで月1回（もしくは2回）は5000mTTを行ってきました。でも年明けからは、エドリクは競技場改修工事のため中止になっているし、月例赤羽とウラリクは予定が合わなかったり寒くて萎えたりして、参加せず。

自分一人で5000mTTやる根性もないので、結局1回もやっていません。

②筋トレ(主に腹筋)

腹筋鍛えるといいらしい、と聞いて、しばらく熱心にやっていました。1～2日おきに100回やって、うっすら腹筋が浮き出てくるくらいまでにはなっていたけど、持ち前の飽きやすさ(笑)ゆえに、次第に間遠になり、年明けからはご無沙汰に･･･。せっかく育てた腹筋も今では脂肪に埋もれて消えてなくなりました。

今思うと、この2つが大きかったんじゃないかなー、と。
特に5000ｍTT最強。きついけれど、やればやっただけ効果が出ていました。(でもやらなくなったら、走力が伸びないだけじゃなくて落ちるとは思いませんでしたがｗ)

これらは今後またぼちぼち取り入れていこうと思います。

それにしても、腹筋の衰えっぷりはハンパなく、今まで100回やっていたのを軽めの50回にしたのに、それでも2～3日は超筋肉痛でした(;^ω^)

******

昨日は三郷陸上競技場でのスピ練。
メニューは800m×4本(r400)のレペティション。

ダニエルズさんの表から導かれる私の800mのレペのタイムは
2:58(＠3:43/km)
だそうです。ちなみにインターバルだと3:10(@3:50/km)。

前からずーっと思ってたんですけど、ダニエルズさんって短距離に関してめっちゃ厳しくないですか？ｗ　1kmTTだって3:50/kmなんて出ないのに(笑)

結局結果は
3:12 /3:15 /3:09 /3:06
でしたー。最後の1本はかなり頑張ったのに3分なんて全然切れない件(ｼﾛﾒ)。

******

陸上競技場からの帰りはいつもそのまま帰宅ラン。
幹線道路沿いを走ると殺伐としていて怖いけれど、昨日は桜が咲いていたので少しほのぼのしました。ハナカイドウも満開で綺麗だったなぁ～(*^-^*)