最近の私のトレンドは焼き芋。
職場の近くの八百屋さんで売っているのですが、大きくて甘い。お弁当を持って行かなかった日は、これをお昼に1本まるまる食べています。1本280円(税抜)と焼き芋的には少々お高めですが、大きいのでかなり満足感があります。スプーンですくって食べれる柔らかさ。お芋が美味しいのか、焼き方が上手いのか、スーパーの品とはまるで違います。
全貌。これが普通サイズ。この上に特大(350円)もあり。今度試してみよう。
割ったらこんな感じ。ほっくりというよりは、ねっとりとしています。
今日で3日連続。(･･･3日連続お弁当作りをさぼっているとも言う(^^;)) 小さい頃から芋好きで、家庭内では「芋姉ちゃん」と呼ばれていた私の面目躍如です。
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昨日は三郷陸上競技場でのスピード練習の日。
メニューは3000m＋2000m＋1000m(r400)のクルーズインターバル。5000ｍTTほどきつくなく、400mインターバルほどスピード上げなくてもいい、この練習メニューが一番好きだなー。しかも今回はフル明けやウルトラ明けの人が多くて設定は緩め。
設定：3000mを@4:40/km、2000mを@4:30/km、1000mはフリー。今回は勝田マラソンから中2日のたか坊さんと一緒に。
結果：
4:29/ 4:27/ 4:25
4:17/ 4:11
3:59
うん、いつもの事だけど最初から上げすぎたよねｗ
3000mが速すぎたので、必然的に10秒上げの2000mでは死にそうになりました。しかも繋ぎの400mは「キロ5分半程度のジョグで！」と監督からの指示。5分半はジョグじゃねぇー！（心の叫び）でもラスト1000で4分切れたのは良かった^^ 一人じゃ無理でしたね。
次のレースは今週末の「みさとシティハーフマラソン」です。果たして何分で走れるのか見当もつきません。前回のレースから1ヶ月半以上たっているし、その間に怪我も病気もあって、思い描いていた理想と現実とのギャップが甚だしい･･･。
去年よりは速く走りたいと思っているのですが、今年はコースが変わって以前のように距離が短めの接待コースではなくなっている可能性もあるしなぁ(爆
去年の自分、かなり手ごわい。
昨日の感じからすると、4:15/kmで押していくのは無謀かもしれない。天気は今のところ晴れ(14℃)予報。コンディションは良さそうだけど･･･？
ま、でたとこ勝負になりそうです。(←たぶん突っ込んでいって爆死パターンｗ）
