昨晩は夜8時からジョグりに行きました。本来ならばポイント練習を入れるべきところだけれど、足がなんとなく疲れているようなので、どうしようか迷いながら･･･。
近所の公園からスタート。最初の1kmが 6’05”。いつも最初は7’00”以上はかかるので、なかなかいいスタートかもしれない。少しずつ上げてみるか！と俄然やる気が出てきます。
10kmレースペース走とか3kmTTとかやってみようかな？
2km 5’25”
3km 5’03”
結構きつく感じるのに、これでも目標レースペースより遅い。意識してストライドを大きくしてスピードを上げます。
4km 4’34”
きつい。これは続かない。だんだん足の甲も痛くなってきて「無理して故障してはいけない」という逃げのような甘えの心がでてきて、その後はペースダウン･･･｡
5’16”－5’10”－5’19”－5’17”－5’24”－5’27” （10kmで終了）
これ、だめなヤツですよね？(涙)
なんとも中途半端な練習になってしまったんですけど～(><)
ていうか、結構頑張ったのにこの速度しかでないって、秋に比べて明らかに走力落ちてるっぽい？一日の練習だけで一喜一憂するのは無駄だとわかっていますけど、へこみますねー。秋口はこう、涼しくなって、速く走れる様になって、自分がぐんぐん伸びていく嬉しい感覚があったんですけど（でも走りすぎて故障した）、最近は体が縮こまっちゃって、ダメなかんじ。寒さのせい？（ということにしておきたい）
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昨日は久しぶりにニューシューズをネットでポチりました。今、履いているのはadidasのジャパンブースト3。調べてみたら昨年の7月から使用していました。通算走行距離はなんと
2037㎞！（驚） ←勘違いでした(^^;)
※追記
後日、調べたら10月にも同じ靴を買っていまして(すっかり失念していました)、走行距離は1000㎞程度でした。(普通じゃん！)
お詫びして訂正いたしますm(_ _)m
ちょっと履き過ぎかもしれないですね。ソールが薄くなって白い部分が出てきてしまいました。弾力もなくなってきたような。速く走れない原因はこれか？
新しい靴になったら、もっと速く走れるかな～。
（ちなみに新しい靴もブースト3（色違い）です）
