私の年間走行距離とフルのベストタイムの比較
平均速度
2008年 1631km（05'51 /km) つくば4：37
2009年 1932km (06'14 /km) つくば4：23
2010年 1482km (06'25 /km) つくば4：49
2011年 1882km (06'46 /km) つくば4：36
2012年 991km (06'47 /km)
2013年 425km (06'04 /km)
2014年 3272km (06'44 /km) 神戸3：43
2015年 4106km (07'45 /km) 大阪3：43
2016年 3598km (07'24 /km) 大田原3：36
2017年 192km (07'18 /km)
2008～2011年までは月間走行距離100～200km、シーズンオフは走らない典型的なファンランナー。1回の走行距離も7kmくらいでした。（でも平均速度は速め）
2012・2013年はほぼ休業状態。
2014年から、飛躍的に距離が増え、タイムも大幅に縮まりました。念願のサブフォー達成。でもそこからは貧血と怪我に悩まされ、タイム・距離ともに停滞するようになりました。
で！今年は。
やみくもに走るのではなく、もっと練習の質を上げたいなと思っています。
ただし、強度の高い練習をすると（インターバルとか30km走とか）、疲労がたまり怪我をしやすくなるので、そのバランスが難しいです。ちょっと速度を上げると、そのあとにすぐに足が痛くなっちゃったりするし。（体幹トレとか嫌いなのが良くないのはわかってます・・・・。）
得意なこと（長くゆっくり走る）ばっかりじゃ、もう伸びないみたいなのが、ツライ。
でも、よく考えてみると。
実際問題として、ポイント練習するより、体重を2～3kg落とす方が簡単かもしれない。（１ｋｇでタイムが3分縮まる説が正しければ）
でも、こんなの食べてたらダメか(;^_^A
たいへん美味でした。
