昨晩は、雨のパラつく江戸川河川敷でスピード練習をしてきました。 まず1km全力を2本（4'16"/4'11"）走り、体を温めます。最初は全然体が動かないけれど、1km全力を入れると体が無理やり覚醒される感じがします。 しばらくジョグったあと、そこから400ｍ×10…