昨日の練習はトレミ3km+ビルドアップ走9km弱。 （10’42”－6’13”－5’44”－5’18”－5’01”－4’49”－4’48”－4’28”－4’42”） 5’01”の段階で結構きつくて、これでフルマラソンは押せないような気がしてなりません｡ そもそも私はスピードの幅が狭いです。 今季最速1k…