雪だからトレミ

前日から雪予報が出ていましたが、天気予報ってちゃんと当たるんですね。

昨日は朝から雪が降っていました。（＠東京）

夕方になっても雪交じりの冷たい雨が降り続いていて、一日中すごく寒かったです。

そんなわけで、ジムのナイトランは中止となり、トレッドミルで少し走りました。

13kmを1時間22分。トレミだとこの距離でもう退屈で限界です。

室内で暖かいせいか、汗も大量にかきました。

そのあとは久しぶりにレッスンに参加。

常連の方と少しおしゃべりして、ほっこりしました。

名前とか住所とかまるで知らなくて、ジムの中だけで「お疲れ様～久しぶり～」「今日のレッスンはきつかったよねぇ」なんていう他愛のない会話をするだけなんですけれど、その距離感が丁度いいです。

人付き合いが苦手で、会話も苦手で、友達もほとんどいない私ですけれど、会社以外の居場所があることでちょっと心が安らぎます。

そして、あまり面識のない方から「今日は雨だから外を走らないのね」と声を掛けられ、私の知らないところで私は「いつも走っている人」として認識されているんだなぁって驚きました。なんとなく嬉しい出来事でした。

 ☆☆☆ ☆☆☆ ☆☆☆ ☆☆☆ ☆☆☆ ☆☆☆ ☆☆☆ ☆☆☆ ☆☆☆

ブログを書いていて思う事。

ついついアクセス解析を見て、どのくらいの人が読んでくれているのかなぁ、と気になってしまいます。やはり数が多いと嬉しくなるのは人のサガだと思うのです。しかし特に面白いことを書いているわけでも主張があるわけでもないので、ひっそりやっていくのが一番だとわかってます。

でも、です。

やっぱり人気の記事ってタイトルからして読みたいと思わせます。

普通に「今日の練習」だったら読まないけど「まさかの展開が･･･！」みたいなタイトルだと、何があったの？どれどれって読みたくなりますよね。

で、私もそれをやってみたい衝動にかられています。

勿論内容は無いので「タイトル詐欺」になるわけなんですけど。

一番卑怯な手だとお色気作戦ですかね～？

【揺れるおっぱい】別大で衝撃！【誘惑】

こんなのどうでしょう。

（我ながらセンスない。書いていて恥ずかしくなってきました）

でも、内容が全然関係なかったら読んだ人は腹立ちますよね。

多分二度と読んでもらえなくなるから、やめときます。

【昔話】初フルの思い出

最近初フルを走った方のブログを読んだので、自分の初フルはどんなだったかを思い返してみました。

丁度、そのころｍｉｘｉをやっていて、日記を書いていたはず。

その後すっかりご無沙汰してしまっていて、ログインパスワードすら忘れていましたが、やっとのことでログインすると、ちゃんと日記も残っていました。

私の初フルは2008年11月30日のつくばマラソンでした。

とても懐かしかったです。自分で言うのもなんですが、まだ初々しいです。

初フルはどんな人でも一度きり。思い出に残るレースは数あれど、やっぱりこの時のドキドキ・ワクワク感に勝るものはありませんでした。そして、稚拙な文章だけれど、残しておいてよかったなあと思います。

このころは完走が目標ではあるものの、実は心のなかでは4時間程度で走れるかも？なんていう根拠のない自信があったのが自分でも不思議です。

（事前に25kmを1回しか走っていないのにｗ）

今より若かったから、ポジティブというか・・・楽観的ですね。面白い。

（以下ｍｉｘｉより転記）

初フル！つくばマラソン（2008年12月1日投稿）

11月30日、つくばにて、フルマラソンデビューを果たしてきました！ しかし、それはとても長くて辛い42.195キロでした・・・。

当日、朝快晴。つくばXPで研究学園、そこからバスで会場入り。（相変わらず座れず） 受付・着替え・荷物預け・トイレ、すべて順調。スタートラインに並ぶ。 申請タイムが遅かったため、かなり後ろのほうからのスタート。

号砲が鳴ってからスタートラインを越えるまで8分半を要する。 スタートはキロ６分少々で入る。少し余裕をもって走って、後半あげられたらあげようと考えていた。困ったことに、スタート直後のこの時点でトイレに行きたくなる。スタート30分前に行ったのに～（涙）しかし、トイレはすごく混んでいるみたいなのであきらめ。そのまま、20キロ付近間までイーブンペースで行く。そうこうしているうちにトイレのことは忘れてしまった。

ハーフ通過がスタートロス含め２時間21分。このままいけば大体４時間半くらいでゴールできるかも？と思う。（後から考えれば激甘）

そして迎えた25キロ。練習で走った最長距離は25キロなので、ここからは未知の領域。まぁ、なんとかなるだろうと思っていたのだが、全然なんともならなかった！

段々と足が重くなってきて、キロ６分のペースでさえ維持できなくなってくる。 31キロのエードではお汁粉があり、それだけは食べたいと走る前から思っていたので25キロすぎからは「お汁粉～、お汁粉～」って思って走っていた。 31キロまで何とかたどり着き、お汁粉をおいしく頂く。（このお汁粉、お餅が入っていると思っていのだが、さらさらの汁でびっくり。でもよく考えるとそんなことしたら喉に詰まらせて死人がでるかもしれないな）

そしてまた走り始める・・・・が、お汁粉を食べてしまった今、次の目標もなく、とても辛かった。

足が攣りそうで、歩道でストレッチをする。このころになると周りには歩いている人が続出。私はとりあえず、歩かずに完走したかったので、どんなにゆっくりでもいいからと走り続けた。 そして３回目くらいのストレッチをしようと道路から歩道に上がりかけた時、転倒する。たった15センチほどの段差も乗り越えられないほど足があがらなくなっていた。。。 幸い植込みのある柔らかいところだったので、怪我もなく、良かった。恥ずかしかったけど。。

35キロすぎてからは、私にとってまさに地獄でした(T_T) 足は痛いし、肩は痛いし、暑かったり寒かったり（日向と日陰の差がありすぎ）、もう止めたいくらいだった。周りもとても辛そうで、もくもくとゴールを目指す光景はさながら「死の行軍」。

40キロこえても「まだ２キロもあるのか！」って感じ、全然テンションが上がらない。大学構内にはいってからも長かった。やっとのことでトラックに入ってもラストスパートなんてかけられない。

やっとの思いでゴール！

タイムは　４時間46分（ネット４時間37分）　でした。

もう、足はガクガク、体はボロボロ、チップはずして着替えるのすらキツかったです。 ちなみに、相方は初フル、サブフォー達成！！お見事でした

私「もう、フルマラソンはいいかな・・・・。死ぬかと思ったし」

相方「俺もサブフォー達成したし、思い残すことはないよ」

二人してぐったりお疲れです。 フルマラソン走るって、すごいわ。やる人ソンケーする。こんな辛いことやるために１万人以上集まるなんておかしいよ！(笑)

帰宅ランが習慣に。

月曜日は休足日、火曜日は帰宅ランをしました。

週1回の帰宅ランがだんだん習慣になってきました。

普通に帰ると15kmほどですが、そこにアレンジを加えて観光しつつ帰るのが楽しみになっています。今回は日本橋を通るルートを選択。

東京マラソン新コースとかぶる区間ありでした。

（飯田橋→日本橋→人形町→押上→葛飾区）

日本橋のあたりは華やかで、この大通りを走ったら気分いいだろうな！って感じです。

夜の三越はゴージャスだし、コレド室町はオシャレです。

（ただし歩道は人が多くて走りにくいです）

人形町では有名なたい焼き屋さん「柳屋」を見たかったのですが、リサーチ不足で見つけられず。

夜の闇に溶け込んでいる両国橋を渡ります。

親柱の上の飾りは、何を表しているのか未だ不明。調べてみると諸説あるようです。

（円・球への思想の投影、地球儀、旧国技館の丸屋根）

欄干にはお相撲の行司が持っている「軍配」や「花火」などの飾りが入っています。途中のバルコニーには土俵を模したものもあります。（関東大震災を機に架け替えられた昭和7年竣工の3径間ゲルバー式鋼鈑桁橋。架け替えられる前の両国橋の一部は南高橋の一部に再利用）

 ビールのビルの下から記念撮影。しっぽ出てます。

押上あたりで若干方向を見失い、奇妙な迂回をしてしまい、走っても走ってもスカイツリーから離れられない恐怖を味わいました。振り向けばいつもそこにスカイツリー☆

　

駅近くで芋きんで有名な「満願堂」前を通過しましたが、もちろんもう閉店時間でした。ここの芋きん、焼きたてが美味しいんですよねー。

四ツ木からは一直線なので、そこだけは真面目に走ります。

最後、信号待ちで止まっていたら、知り合いに車から声をかけられてびっくりしました。「よくわかりましたね～」と言ったら「後ろから走り方を見たらわかるよ！」って言われて、ちょっと複雑な気持ち。特徴ある走り方ってことかな？(^_^;)

本日の走行距離22キロでした。（所要時間2時間28分）

みさとシティハーフマラソン応援

2月5日（日）

地元のみさとシティハーフマラソンの応援に行ってきました。

3年連続で出場していましたが、今年は見守る側に。

うちから江戸川の河川敷を北上すること約6km、排水機場脇にて観戦しました。

(ハーフ14km地点くらい)

天気は雨予想だったものの、スタート時点では晴れ間も見られ、暑くもなく寒くもなく、なかなかいい気候だったように思います。

待機すること20分ほどで、はじめに10kmの部が通過。

周りにほとんど応援の人はおらず、とても地味～な感じ。

続いて30分後にハーフのトップが見えてきました。

この時点では2人の競り合いでした。ランシャツの方と、もう一人はフツーの服装。

ジョグに見えるけれど、キロ3分台で走っているのだなぁと考えるとスゴイ。

ランニングサークルのメンバーがたくさん出場していたので、目を凝らしながら応援。

集団が来ると目がおっつかなくて、何人か見過ごしてしまいました。皆必死で走っているから、向こうからもなかなか視界に入らないみたい。

マリオとルイージ、マッカーサー、タイガーマスク、ふなっしー、サラリーマン、鬼、

仮装は少な目でしたけれど、応援の最中に楽しませてもらいました。

わかりやすい仮装だと声掛けしやすいですね。

歩いている人はほとんどいない、レベルの高い大会でした。

ハーフの最終ランナーまで見守って、撤退。

帰りは刺激をうけて、よし！RP走で10kmは走るぞ！って意気込んだものの

4’58”/4’54”/4’48”/4’50”/4’57”/4’49”/5’04”/5’12”/6’28”/5’53”

7kmで撃沈。ううう・・・。

なんでこんなに走れないのでしょう。秋に出したハーフ1時間37分は幻ですか。。。

泣き言ばかりでちゃいますねー。ちゃんと走っているのにどうして？

わけわかめです･･･。

次いこう、次！

にほんブログ村

亀戸天神・梅まつり

今日はいいお天気でした。 珍しく相方が一緒に走ってくれる事になったので、亀戸天神まで梅を見に行くことにしました。

相方はランナーではありますが、あまり長い距離は走れないので電車を使って距離調整をしました。

押上までは電車、そこから走り始めて亀戸天神→亀戸水神→旧中川→立石→葛飾区です。

走り始めて2キロほどで亀戸天神に到着。 梅まつりは今日が初日でした。 手書きで直接書いているのにはびっくり。 上手ですねー。

梅は三分咲きくらいかな？

みなさん、梅に顔を近づけて匂いをかいでいました。ほんのりいい匂いですね。

梅鑑賞のあとは亀戸水神へ。こちらは小さな小さなお社です。

そのまま、旧中川にでて今度は河津桜並木へ向かいます。 ピンクの色が濃いのと、花がボリュームがあるので、梅に比べるとだいぶ華やかです。

帰りは立石を通って帰りましたが、踏切で長い時間待たされました。開かずの踏切かと思いました。

そんなこんなで楽しいマラニック、18キロでした。 (所要時間2時間46分)

登る山が高すぎたかも。

昨日の練習はトレミ3km+ビルドアップ走9km弱。

（10’42”－6’13”－5’44”－5’18”－5’01”－4’49”－4’48”－4’28”－4’42”）

5’01”の段階で結構きつくて、これでフルマラソンは押せないような気がしてなりません｡

そもそも私はスピードの幅が狭いです。

今季最速1kmが4’06”。

死ぬ思いで走った1kmからわずか50秒落ちでフルを走らないといけないのは厳しいですよね。登る山の高さに、麓まで来てやっと気づきました。

（気づいていたけど見て見ぬふりをしていたとも言える）

（かなり無謀な目標かもしれない）

（サブ3.5目標なんて周りに言わなければよかった･･･！）

（自分で自分にプレッシャーかけてどうする）

********************************************************************************

さて、 名古屋まで1ヵ月と少し。

そろそろ本格的な30km走をしようかと思っていますが、いつ、どのくらいのペースで走ればいいのかわかりません。私ももう10年選手なので、自分のやり方がそろそろ確立していてもいいはずなんですが、ブレまくりです。

3週間前にレースペースで、というやり方が一般的な気がしますが、秋にこれをやって故障したので（しかもタイムもこぼれた）、レースペース＋15秒くらいにして、少し緩めた方が私にはあっているのかな、と思ったり、5分/kmに対する不安を払拭するためにはそのペースでチャレンジしたほうがいいのかな、と思ったり、心は乱れます。

この辺のやり方って皆いろいろで、もとから持っているポテンシャルによって違いが大きいですよね。私のように、学生時代運動経験ナシで、筋力も持久力も人より劣る人間には参考にならないことも多いです。

私の経験則としては「過ぎたるは及ばざるが如し」で、怪我をすることだけは避けたい･･･！レース前に既に足が痛いとか、本当に萎える。過去の経験は人を慎重にさせるというか臆病にさせますねｗ

いまだ試行錯誤は続きます･･･｡

夜の梅

昨日は予定通り帰宅ランを決行しました。

いつもと違うコースを走りたい&そろそろ梅の季節だから夜桜ならぬ夜梅鑑賞、という訳で西新井大師を通るルートにしました。

会社を出て、言問通りを走ります。少しアップダウンがありますが、静かで走りやすいです。

谷中霊園の中を通りました。思った以上に暗くて怖い(^_^;)

ライトを持っていてよかったです。

霊園を抜けて、日暮里駅まで来ると明るく賑わっていてほっとしました。

谷中銀座に行ったら、もっと楽しかったかな～。

都電荒川線の町屋駅を抜けます。

尾竹橋通りをひたすら北上、隅田川の尾竹橋と荒川の西新井橋を渡ります。

 

そのまま目的地の西新井大師へ。もう8時過ぎなので、参道のお店は全部閉まっています。境内は出入り自由ですが、真っ暗！

中に入ると･･･梅が咲いていました。が、暗くて見えません。ライトで照らすとぼぅっと浮かび上がります。白い梅とピンクの梅も。

寒桜も満開のようです。

でもだめです、明るい時間帯に来ないと殆ど見えないです！（涙

見ることは（一応）出来たものの、イマイチだったので次回は亀戸天神か越谷梅林でリベンジしたいと思います。

帰りは環七をまっすぐ東へ。地元付近になると信号が少なくなるのでペースアップ、最後は4’45”まで上げて合計距離22kmで〆ました。(所要時間2時間36分）

最後に

「春の夜の闇はあやなし 梅の花 色こそ見えね 香やは隠るる」『古今集』

（春の夜の闇は無意味だ。梅の花の色が見えなくなってしまうが、その素晴らしい香りだけは隠れようもない。）羊羹のとらやHPより

とらやの羊羹「夜の梅」は私も大好きですｗｗ

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

帰宅したら、旦那様がたい焼きを買ってきてくれていました。（北千住：くりこ庵）

至福。

ひと月40時間

1月の総括

【走行距離】350km

【所要時間】39時間28分

【走った日数】21日

【休足日】10日

内容を振り返ると、もっとミドル走やロング走をすればよかったとか、インターバルをほとんど入れられなかったとかの反省点はありますが、故障はしてないのでそれが一番良かったことです。

それにしても、所用時間が40時間弱というのはすごいです。

ひと月に40時間勉強したら、一年で480時間。

社会人は2000時間くらい勉強すれば英語が習得できるという説もあるみたいで、

ランニングの時間を英語にあてれば4年で英語をマスターできるのか～、それもいいなぁ、なんて思ってしまいました。

きっと時間があってもやらないですけどねｗ

今日は帰宅ラン予定です。のんびり写真を撮りながら楽しみたいです。

劣等感と焦り

土日で、平日にはできないロング走をするのが私の定番なのですが、昨日は体調がイマイチだったので、午前中ジムのランニングサークルに参加して10km走っただけで終了しました。それでも、閾値走5kmを入れられたので内容的には良かったとは思います。

(4’32”－4’30”－4’27”－4’20”－4’25”)

近所の公園はもう桜が咲いていました。春も近い(^^)

でも、昨日は勝田マラソンや若潮マラソン、新宿ハーフなどが開催されて、他の方の充実した走りっぷりをブログ等で読ませてもらったら、ちょっと落ち込んでしまいました。

私も走っていないわけではないし、

（むしろ走っていない人から見ると馬鹿みたいに走っている方だ）

そして、そんなに平均より遅い方でもないし、

（走っている距離の割には遅いかもしれないが）

そもそも市民ランナーなんだから速いか遅いかはあまり重要ではない。

（その人その人、走る理由はそれぞれでいいと思う。）

そういったことは、頭ではわかっているものの、なぜか猛烈に感じる劣等感と焦り。

趣味で楽しく走っているだけなのに、どうしてでしょうね？

特に事前の予想タイムより全然速く走った方とかには「話が違う」と思うし、

試験前に「勉強全然してないの～」と三味線を弾くタイプか！って突っ込みたくなってしまう･･･。人のタイムなんて自分には関係ないのに。

（練習内容と合わせて参考にさせてもらうことはありますが）

まぁ、きっと私の週末が少し消化不良だったので、そう感じてしまうのでしょう。

人の事が気にならなくなるくらい、充実した走りをしないとな。

本日のジョグとガーミンご乱心

今日は暖かかったですね。走るとウィンドブレーカーがいらないくらいでした。

本日はのんびりジョグの日です。
風もないので、中川を北上して、草加方面を目指します。土手は気持ちいいな～なんて思いながら、ふと時計を見ると、心拍数が198と表示されていました。え？私の心拍数、どんなにきつい練習でもMAX178なんですけど。。。

しばらく見ていたけれど200前後をうろうろ。
すわ、壊れたか？と、時計を外して、心拍計測部分を拭いてみたけれど、事態は変わりません。しかたがないので、そのままジョグを続行。

終わったあと記録を確認してみたら、途中で正気に戻った模様。良かった良かった(*￣◇)=3ﾎｯ
頼みますよ、ガーミンさん。

おかげでリカバリータイムが「3日」とか表示されています。(こんな強度で走ったら死んでしまう)

本日の走行距離は27キロでした。もう3キロ走りたかったけれど時間がなかったのです。30キロ走としても、3時間走としても、どっちも足らない(^^;)

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

昨日、ハーフマラソン大会にでるか迷っていましたが、やっぱり出てみることにしました。
ローカル大会だけど、近いし比較的安いので。
300人くらいしか出ない大会っぽいけど、それはそれで楽しみです。

名古屋ウィメンズ前にハーフを走るべきか。

昨日の夜は9キロほどビルドアップ走。

風が刺すように冷たかったです。

微妙に足の裏が痛いので、戦々恐々としています。8月・9月と400km走りこんだ時に故障したので、月間走行距離が今の時点で300kmですから、ちょっと気を付けなければいけません。お風呂で念入りにほぐしてみました。そして今日は休足します。

さて、名古屋ウィメンズまで40日ちょっとになりました。秋のレースでいまひとつ結果が出せなかった私にとっての、今季最終レースになります。

だから、満を持して臨みたいところですが、一つ懸念案件がありまして、それはレースの前にハーフのレースを一つも入れていないこと。

秋は大会を入れすぎてすっかりお腹いっぱいになったので、春はもっと絞り込んで1本に集中していこう！という戦法だったのです。その時は。

(それと、秋のレース4本も出たので参加料が嵩んだことも原因です･･･うち、貧乏だから家計的に痛かった）

だけど、秋が終わって時間がたつと、すっかり体が日常に慣れ切ってしまい、いきなり戦闘態勢に入れるのか不安になってしまいました。

そこで、2月後半に1本、ハーフレースを入れてみようかなぁと迷っています。

小さな大会であれば、今から申し込める大会もあるみたいです。小松菜マラソンとか。

やっぱりレースに出ると、一人では出せないスピードがでて負荷をかけられるので、一皮剥けるんですよね。

･･･でも、やっぱり私、レース前だから焦っているのかな～。

昔テスト前の勉強でよく言いましたよね「泥縄」ってｗｗｗ

これで故障したら目もあてられない･･･｡

さて、どうするか、今日いっぱい悩んでみようと思います。

（こういう悩みは楽しいですね）

初めての冬の帰宅ラン

久々に帰宅ランをしました。夏はよくやっていたけれど、冬になってからは初めてです。

今まで、冬場は衣類が多いので躊躇していたのですが、時間節約もかねてやってみることにしました。

出勤時からジャージを着こみ、極力荷物は少なくします。財布はもたずジップロックに入れ、不要なものはすべて会社においていきます。それでも8リットルのリュックだと荷物がパンパン。

6時過ぎに職場をスタート。もう真っ暗です。

でも大通り沿いを走るので、足元はそんなに危険ではないです。

ルートは飯田橋→御茶ノ水→秋葉原→浅草→葛飾区コースの約15kmです。夏場はこれをアレンジして距離を伸ばしたりしていましたが、今回は久しぶりなので最短ルートで挑みます。

後楽園の脇を通ります。 

都会はいろいろなお店があって、華やかで走っていて楽しいです。

浅草あたりはレトロな雰囲気でいいですよね。

ここらへんはぐっと交通量も増えます。

スカイツリーは見飽きるほど見ていますから、写真は撮りませんでしたが、やっぱり絵になるなぁと思います。

浅草を抜けるときに、ふと先日買えなかった亀十のどら焼きを思い出しました。

絶対売り切れだと思いましたが、ダメもとで店に向かうと･･･

ありました！嬉しい。

1個360円。高くて怯んだけど、それだけの価値がきっとあると信じて黒あんと白あんの2種類を1個ずつ買いました。リュックがパンパンで荷物が入らないので、仕方なくリュックに入っていたジャージを腰に巻き付け、かわりに大切などら焼きをしまいます。どうかつぶれませんように。

都心を抜けると信号も少なくなり自然とペースアップ。

地元まで戻ってくると、最後は大学のイルミネーションを見ながら1周しました。

総距離約17kmで本日は終了。風もなく、そんなに寒くもなく、快適に走れました。

 

帰宅してから、さっそくどら焼きを食べてみました。大きい。そして皮がもちふわで、なかのあんこが美味しい！間違いなく1級品でした。特に白あんのほう、絶品でした。

アイドルにそそぐ情熱

昨日は休足日でした。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

会社の同僚に韓流アイドル好きの女性達がいて、今週末に福井まで遠征に行くと言う。

彼女達は好きなアイドルのためにコンサートに行くだけでなく、グッズ購入や雑誌のチェックなども怠らない、かなり熱心なファンである。

色々な意味ですごいな、と思う。

まず、その情熱。そして使うお金と時間。

売り出されているグッズが、かなりお高くて「え！こんなものが！」って思うヘンなものもたくさんなんだけど、ファンとしては買わずにはいられないようだ。ツイッターやらインスタやらを駆使して、情報収集して、ファン同士でも繋がりあっている。

（コミュニケーション能力ってこんなところでも必要なのね）

私にとっては理解不能だが、本人たちは本当に楽しそうなので、人をそんなに幸せにさせる力のあるアイドルってやっぱり大したもんだなぁと感心する。

そして、彼女達の「好き」のパワーに圧倒される。

（私もかつては宝塚ファンだったのである程度気持ちはわかるのだけれど、今ほど情報も商品もなかったので、あんまり振り回されることはなかった。）

そういう「好き」の純粋なパワーを悪質な業者に搾取されませんようにと願うばかり。（CD何枚も買わせる商法って私は好きじゃない。グッズもお目当てのメンバーのものが当たるまで複数買わせる商法とか大嫌い。好きな気持ちに付け込んで！）

で、彼女達と話していたら話題がジャニーズ方面へ。

「関ジャニ∞」の話になったんだけど、私はメンバーが何人かすらわからなかった。

（正解は7人。当初8人（ｴｲﾄ）だったが一人脱退したそうだ。）

ジャニーズWESTとかSexyZoneになると皆目わからない。ジャニーズジュニアの中にはさらにThey武道とか宇宙SIXとかあるみたいで････名前すら今日初めて聞いた(^-^;　

アイドルも細分化しているんだなー。

坂練と千葉マリンの参加賞

日曜日はランニングサークルで10km、おかわりで16km走りました。

ランニングサークルでは相変わらずのビルドアップ走になり、最後の方は最高4’20”まで上がって息も絶え絶えでした。

（4’48”－4’20”－4’23”－4’25”－4’27”）←ビルドダウンしてるし(^^;)

おかわりは、坂が好きな人に案内してもらって、松戸の坂三昧コースを走りました。

都心は平坦なところが多いですけれど、千葉方面は適度なアップダウンがあるところが多くて、いいトレーニングになります。急な坂・緩やかだけど長い坂など様々なバリエーションの坂を混ぜ込んでもらって、心肺ドキドキ、脚がガクガクするようなきつい練習が出来ました。普段坂トレしていないから、お尻に効くような気がします。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

昨日は千葉マリンの大会の日でしたね。ブログ村も速報でいっぱいです。

お天気も良くてなによりでした。

私の知り合いも走ってきたようです。

参加賞は帽子だと言っていました。結構良かったよ、と。

あれ？

千葉マリンは私も昔は出ていましたけど、参加賞はかなりショボかったような･･･｡

というわけで記憶を確認すべく押入れから引っ張り出してきました。

  7年前のものです。ありえないｗ（ただの紐付きビニールバックです）

キロ5で10km

今日は土曜日なので、ゆっくり寝坊しました。
(至福の朝ですね)

が、午後から用事があったので、使える時間は午前中しかありません。朝御飯を食べてから30分もたたないうちに、走り出しました。もちろん昨日届いたおニューシューズを履いて。

本日の希望としては20kmは走りたい。だけど、ジョグだけじゃ勿体無い。でもレースペースで20kmは自信がない。
…そんななかでの折衷案、今日のテーマは「キロ5で10kmを途中に入れて走る」です。

近所の公園はとても綺麗でのどかです。

そんな中を必死こいて走る中年女性。(シュール)

3kmくらいで体が温まってきたので、さっそくチャレンジです。
結果↓

4'52"(いい感じ)
4'38"(少し速いか？)
4'40"
4'44"
4'38"(うまく調節できない)
4'37"(もうこのままでいってみよう)
4'36"
4'38"
4'43"(やばい、キツくなってきたよ)
4'46"(うわ、もうダメ)

一応、キロ5で10kmはクリア。しかし、半端なくゼーゼーしました。レースペースというより閾値走に近かったか？朝御飯が口から出てくるかと思いました。
ノルマを達成したあとはゆるゆるジョグで7kmほどつないで合計20kmで終了です。やりきった安堵感で、疲れも心地好く感じます。

終わったあとのどら焼き。(@ふるや古賀音庵)

でも、今一つ、自分が伸びているのか、劣化しているのかわかりません。次のフルの前にハーフのレースを入れていないのは、失敗でした。
今はハーフ100分切りできるとは思えないけど…。

午後からは高校の同窓会役員選出の集まりに出席しました。懐かしい母校に20ウン年ぶりに入って、感無量でした。あの頃から考えられないくらい、私も年をとりました。