【振り返り】つくばマラソン

先日のつくばマラソンの振り返りを。

私にとっての初レース(10km)も初フルマラソンも「つくば」なので思い入れがあります。2014年にクリック合戦に敗れてからは足が遠のいていましたが、今回久しぶりに参戦することにしました。つくばは高速コースで有名ですし、なによりお天気も安定しているしね！

･･･って。そう思ってたのに！

まさかの雨～(;^ω^)

まぁいい、まぁいい。暑いよか、全然マシだ。

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当日は本来ならば早めに現地到着予定だったのですが、つくばは体育館が解放されておらず、雨を凌げる場所がないので早く行っても濡れるだけだと思い、少し出発を遅らせました。これが大失敗！

シャトルバスの大混雑、荷物預けの大行列、スタート地点までの大渋滞に巻き込まれる羽目になりました。（女性用トイレだけは空いていたのが唯一の救い）

しかもグラウンドの泥祭りでシューズはぐちゃぐちゃ。濡れるのはかまわないけど、泥が入るとざらざらしていて気持ち悪い。

走った後に撮ったんだけど、こんな感じ･･･。シューズカバーを準備すべきでした。

もう緊張するどころではなく、とるものもとりあえず、って感じでとにかくバタバタして仲間とも散り散りに生き別れて、はてブロの人とも誰にも会えずスタートしたのでした。

今回、目標タイムを定めきれず、あーでもない、こーでもないって悩んでいたのですが、直前はもうそんな事を吹っ飛ばすくらい慌ただしく、かえって力が抜けて良かったです。考えてもしょうがない、ともかく走るだけだ！

ロスタイムは16秒。スタート前に雨が激しくなったので100均で買ったカッパを着たまま走り出しました。

最初は渋滞していたので、それに逆らわず、とにかく流れに乗ってそのまま進みます。流れのペースはキロ5分切るくらい。体感的にはすごく楽で、このままハーフまでは楽にいこう、後半になったらペースはその時考えよう、とそんな風に考えていました。

15km地点くらいで地元の仲間と出会い、しばらく並走。なんだか楽しくてマラニックでもしている気分になってきました。自然とペースも上がって440くらいに。

ハーフ通過が1時間39分ナニガシ。このままいければ3時間20分くらいか。20分切れたら上出来だなぁ。ハーフまでは楽だったので、少し上げようか？と思ったものの、30km以降が怖いのでそのまま維持する方向で･･･。

結局カッパは2kmで脱いだ後、ずーっと腰に巻き付けたままゴールへｗ

30km超えてここからだ！よし少し上げよう！まだ足は残っている感じだし、あと12kmならもう大丈夫。そう思ってペースを上げた･･･つもりだったんですけど。

あとからラップ見たらほとんど上がっていませんでした～(笑)

いつもは落ちるラップを、なんとか食い止めた程度でした。それでも周りが落ちてきているので、自分がスピードアップしたような錯覚をしていました。

35kmくらいが気持ち的に最高潮。まだいける、まだいける。3時間20分は切れそうだ。これで先日の水戸漫遊の後半失速の呪縛からは解放される～。アメブロのみやみさんと出会いエールを交換して進みます。

今回は雨が降ったため、気温が上がらず、それが私に味方しました。いつも暑いと給水を取りすぎて、気持ち悪くなってしまうのですが、今回はほとんど水を飲むことなく走れたので胃腸が元気。

途中のエイドでプチトマト、みかん、きゅうりを食べてリフレッシュできたし、つくばのエイドは私にとってはかなり良かったです。取らなかったけど、ジェルもあったし。

38kmくらいかな？かっきぃさん達を見つけ、自分から応援アピール！ｗ

さすがに40kmすぎるとヘロヘロになりましたが、最後の陸橋を周りのランナーと励ましあいながら越えるとすぐにゴール。1秒を削り出して3時間17分59秒(ﾈｯﾄ)でゴール。

終わってみれば、とてもきれいなラップになりました。
とっても上手に走れた、そういう感じでしょうか。だから、ここからタイムを縮められる気がしない(笑)　でも無謀かもしれないけど、さいたまでは15分切りチャレンジしてみようかな。え？国際資格は？はるか遠すぎて見えません･･･。

ゴールしてからは、脚が終わって動けないｗｗｗ
ゴール脇でへたりこんでいましたが、他の大会だと係員がすぐに寄ってきて声を掛けてくれるのですが、つくばは放置(笑) でもそれがありがたいｗ

ゴール後には雨も止んで、待機や帰り支度をするのに助かりました。(それでもグラウンドがぬかるんでいて、屋台やトイレには行きにくかった。私はどうしてもビールが飲みたかったので泥沼の中、買いに行きましたけどね！)

仲間のゴールを待って、撤収。紅葉の中てくてく歩いて駅まで向かい･･･電車の中から飲みがスタート。（某女性ランナーと偶然遭遇し、ビール持ち込んでいるところがバレてしまったのはご愛敬ｗ）

途中、「はてな頑張れ」とか「しゅくぞうさん」と声を掛けて下さった方、ありがとうございました。ちゃんと反応できずに頓珍漢な返しをしたような。ごめんなさい！

終わってみれば楽しく走れて、タイムもそこそこ出せたし、いい一日でした。
もうフルマラソンは引退、なんて思っていたけど、こういう気持ち良く走れた思い出が忘れられなくて、また走っちゃうんですよね～。

それではまた。 

【結果】つくばマラソン

雨のつくばマラソンを走ってきました。

結果は
3:17:59(ネット)

セカンドベスト！
スタート前は全然走れる気がしなくて、憂鬱でしょうがなかったので、走りきれてホッとしました。
イーブンペースで走れたのも、嬉しい。

詳細はまた。

ボロボロの1000×5／GARMINのベルトループ

昨日はつくば前の最後のポイント練習を三郷陸上競技場でしてきました。メニューは1000ｍ×5本(r200m)のインターバル。めっきり寒くなり気温は9℃とコンディションはばっちり。私の体調も悪くない。気合も十分。

ここはひとつ、キロ4で5本揃えてやりますか！と意気込みスタート。

走り出すと、あれ、1本目からキツイ･･･あれあれあれ？いきなりこぼしてしまった。2本目では瀕死。3本目で爆死。もうやめたい･･･。
4本目からなんとか持ち直し、5本目に起死回生のダッシュ(ラストだけスパート)を図るもキロ4切れず。
とまぁ、なんとも残念な結果に。

(うまく貼れなかったんですが並び的には下から1本目、一番上が5本目です。大差ないですけど）

短い距離ならキロ4とお友達になれた気がしていましたが、気のせいだったようです。そして「涼しくなったら速くなる」って思っていたのに、その期待が大きすぎたみたいでちょっと裏切られた気持ち･･･(^^;)

でも
とりあえず5本こなしたことに意義がある！ってことで。
続けていればそのうちいつかポコっと上がる事を信じて頑張りましょう。ね、みやみさんｗ（追伸：私もその昔ハイチュウに歯を殺(ヤ)られたことがあるので、ハイチュウ・キャラメルはご法度です(笑)）

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そうそう、先日GARMINのベルトの止める環っかが切れました。こんな時はどうするか？こういう時にブログって役に立ちますね～。最近いろんな人が対処方法を書いてくださっているので、私も迷わずネットでGARMINサポートセンターに問い合わせ。

ちなみに参考にさせていただいたブログは石垣島のルパンさんのブログ。

そうしたら無事返信が来ましたよ～。

よかったよかった^^
ちなみに私のGARMINは2016年に購入しているので保証期間外なのですが、それでも大丈夫なようです。ありがたや。つくばまでに間に合うかな？今現在、輪ゴムで対処中ｗ

それではまた。

スポーツクラブ駅伝／記録会のちマラニック

親知らずを抜いた後、免疫力が落ちていたのか風邪を引いてしまった者です･･･。(大丈夫か、つくば･･･）まるまる2日走れなくて、まぁ普通の感覚だと2日くらいどってことはないんでしょうけど、私はラン中毒なので「キーッ、走れないー」ってめっちゃイライラしましたｗ ラン中患者って怖いですね(笑)

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11/16(土)は夢の島で行われたスポーツクラブ駅伝に参加してきました。駅伝の襷渡しが苦手で（なかなか相手を見つけられない）、いつもは敬遠しているのですが今回はお遊び色が強かったので、リラックスして参加。メンバーもスポーツクラブの仲間ですけど、そんなに走ったことがない人もいたので、頑張るというより楽しむ雰囲気。

3時間で1.4kmの周回コースを何周できるか競います。

私は4本走りまして
①1.40km　5'33"（@3’57”）
②1.40km　5'29"（@3’55”）
③1.40km　5'25"（@3’52”）
④1.32km　5'07"（@3’52”）

コースがぐねぐねしていて折り返しは多いし、人が多いしで走りづらかったですけど、なかなか楽しかったです。
みんな、走り出してしまえば一生懸命だったので「うちら、半分より順位が上じゃない？」なんて話していたのですが、結果は160チーム中120位ちょいくらい。下から数えた方が早かったｗ スポーツしている人の集まりだからレベルが高いわ。

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11/17(日)は走友会主催の記録会(10km)に参加しました。そうか公園の中ををぐるぐる。2km周回コースで5周して10km。･･･のはずが、途中で前の人を見失い、道を間違えて一人だけ変則コースでの10kmになりました(;^ω^)　マジ走りしたけど、45分1秒でした。平均@4'30"/km。（大丈夫か、つくば･･･ｗ）

そのあと、越谷マラニックへ！！やっぱマラニック大好き。レースに向けた練習を積むのも大切だけど、日々楽しむ走りも大切ダヨネ！！

元荒川から新方川へ。途中で甘味を食べたり神社でお参りしたり。
不動橋。寺院をイメージした親柱とケヤキがデザインされた高欄。バルコニーがついている。

ランドマーク的存在のしらこばと橋。1994年に27億円かけてつくられた高さ51mの斜張橋。斜張橋は形はだいたい同じなので真ん中の主塔のデザインが重要。この橋の主塔は橋の名の通りしらこばとが羽を広げた姿をイメージしているそう。私的にはせっかく上向きの矢印にも見えるのだから「上に伸びて繁栄する越谷市」という意味合いももたせてほしかった。（←よけいなお世話）

ちなみにしらこばととは埼玉県の県鳥（1965年11月3日に指定）及び越谷市の市の鳥。（鳥の写真と情報はWikipediaより）

 

新宮前橋と宮前橋。新宮前橋が出来たことによって、宮前橋は人専用の人道橋へ。新宮前橋は親柱、高欄ともに環境とマッチするようにデザインが配慮されているようだ。

宮前橋の高欄にはステンドグラスが埋め込まれていて、光を受けると美しい。

親柱の上にオブジェが飾られることも多く、これは地域色が強く出るので、橋を見る楽しみの一つになる。元荒川の橋は、親柱の形、オブジェ、等「鳥」をモチーフにしているものが多かったような。

神明橋はポニートラス。比較的小さな橋に見られる形式の橋だが、見た目もかわいらしく、絵になる橋だと思う。

川沿いを走ったから橋も一杯見ましたよ～。ま、後半はヘロヘロになったので橋を味わう余裕はなくなっちゃったんですけどね。

なんだかんだでこの日はトータル40km走ってしまった。足とお尻がバキバキです。（大丈夫か、つくば･･･ｗｗｗ）まぁ、その疲労感が心地よかったりもするんですけどね～。久々に橋を見て回れて幸せでした。

ではまた。  

親知らず

健康が一番。

体に痛いところとか心配なところがあると、走るどころではないですもん。そういうことをここ最近、痛感しています。

水戸漫遊マラソン前に襲われた謎の歯痛。

しばらく原因がわからなかったのですが、検診で親知らずが虫歯になっていることがわかりました。（痛いのは全然別の歯だと思ってた(^^;)）そして昨日、抜歯の運びに。

親知らずは生える人、生えない人と様々ですけど、私は下の歯だけ2本生えていまして、どちらもまだ抜いていません。初めての親知らずの抜歯です。

前日は夜も眠れないほど緊張して、当日も「やっぱりやめるって選択肢はないかな･･･」とうじうじしていました。周りの人たちに「親知らず抜いたことかる？」「どう？痛い？」って聞くと、たいてい「痛いよ～」とか「翌日腫れるよ～」とか言われて余計に凹む始末。怖すぎる。

結果的には、抜歯は10秒で終わりましたけどね(笑)

名医だったのか、私の歯が抜きやすかったのかわかりませんが。歯が横になったり、埋没していたりすることなく、まっすぐに生えていたため、切ったり縫ったりする必要がなかったので助かりました。
抜歯した歯はポリデントで綺麗に清掃して乾燥させて記念(?)にとっておくつもりです。

とりあえず歯の問題はひと段落････してくれるといいのだけど。

他にも、体調的にも環境的にも問題点がいろいろでてきて、もうこの秋のシーズンは半ば諦め気味です。心身ともに健やかでないと、走る元気がでません！

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そんな湿気った日常なんですけど。

先週末は即位の祝賀パレードを見るついでに、神宮外苑を走ったり国立競技場を見たりオリンピックミュージアムを見学したりして遊んだのでその写真でも。

 

あ、パレードは11時くらいの段階で荷物チェックの列が長くできているのを見て早々に諦め。遠目からチラリとでも見えないかな～って期待したけど、警備が厳しくて1ミリも見えなかったよね(笑)　東京マラソン観戦と同じくらいの気持ちでいたけど、甘かったわｗ

物理的には非常に近くにいたと思われるけど、両陛下のお姿はスマホのテレビで拝見いたしました。現地でパレードの雰囲気だけ、味わいました。

オリンピックミュージアムは２階は有料（500円）でしたが、いろいろ体験できるし子供連れならけっこう楽しめるんじゃないかな～(*^-^*)

2019年10月振り返り／すべては経験

10月振り返り。
【月間走行距離】417km【走行日数/休足日】23日/8日【ｲﾍﾞﾝﾄ】流山ﾛｰﾄﾞ(10km)・水戸漫遊ﾏﾗｿﾝ(ﾌﾙ)

 

フルの前後はあんまり走れないので、417kmは妥当な線だと思います。
内容は？･･･まぁ、相変わらずですｗ
タートルマラソンが中止になってしまったため、フルの前にガチで走れたのは流山ロードレース(10km)のみ。あとは4分半前後のペース走(15km)が1回と、短い距離の三郷練だけですから、これでは速くなるわけがないですね(;^ω^)
逆に言うと、これくらいの内容でよく水戸はサブ3.5で走れたな。けっこう上出来だったのかも!?

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水戸は本当によい経験になりました。３月に板橋を走って以来のフルマラソン。すっかりその辛さを忘れていましたが、久々に経験して、思い出しました。

次のフルはつくばです。水戸を走った後は全然走りたいとは思わなかったのに、時間がたつにつれ、なんだかわくわくしてきました。

次こそは気持ちよく、最後はアゲて走りたい！

つくばはしばらく参加していなかったので、とても新鮮な気持ちです。昔は折り返しコースだったのに、今は違うんですよね。そしてウェーブスタートに。私はＣゼッケンでした。あと3週間で、どこまでいけるかな。

 

おいやんさんに影響されてごろっとグラノーラ買ってきました！

美味しそうなほうを選んだので、おいやんさんみたく糖質カットじゃないし、大豆じゃなくてフルーツだし、ちょっとダメかな？ｗｗ　成分見たらたんぱく質とカリウムが少なかった(^_^;)　ま、ちょっと試してみるわ！

ではまた^^ 

【振り返り】水戸黄門漫遊マラソン

水戸黄門漫遊マラソン参加(3年連続3回目)の振り返り。

言い訳三昧、泣き言三昧だからなるべく簡潔に。

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さかのぼる事、3週間くらい前。
なんとなく歯が痛い････。かかりつけの歯医者さんで診てもらったけれど、原因がわからず。しばらく様子見をしていたのですが、水戸の2日前くらいに突然痛みがひどくなり、痛み止めを服用することに。当日も朝多めに飲んで、走る直前もまた追加した。思えばこれが良くなかったと思う。

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当日は曇り時々雨模様。これは私にとっては嬉しい。スタート地点ではてブロのシゲさんとえびぞうさんと偶然一緒になって、nagisaさんにもお会いできた。お話ししていたら、あっという間に9時スタート。

走り出しからなんだかしんどい。3kmくらいでもわっと暑くなってきて「終わった･･･」と思ったけれど、すぐに曇って雨もパラついて息を吹き返す。ハーフくらいでやっとリズムが出てきた。

（中略）

28kmで景気づけにマグオンを注入。

これで元気がでるはず、と思ったのもつかの間。そこから、しばらくして吐き気との戦いになった。暑さにやられたのか、痛み止めで胃をやられたのか。

気持ち悪い。吐きそう。

たしか岡山でも、板橋でも後半に気持ち悪くなってしまった。胃が弱いのかな？

とうとう33kmくらいの救護所前でリバースしてしまって、係の人にやさしく介抱してもらう。「休んでいく？」と言われたけど「行きます！」と言って走り出す。

こんな苦しい思いをしてなんで走るんだろ？

せめてもの最後の砦であるサブ3.5を死守したいから。

ただそれだけ。

今回は地元サークルの仲間と出場したので、はてブロの円陣も、走友会の円陣にも行けなかった。それは残念だったけれど、途中でたくさんの仲間とスライドしてそれが励みになった。

20km、35kmにはダンナがいてくれたし、38kmには予告通りみやみさんが応援してくれていた。嬉しかった。（ボロボロで恥ずかしかったけれどね。）

3時間25分は切りたかったけれど、それもできず。ゴール前で元気な女子にバンバン抜かされて、追いかける気力もなく、なんとか26分台でゴール。そしてまたもや救護所のお世話に。申し訳ない。

なんとも情けなく、ほろ苦い42.195kmだったけれど、でもマラソンってこういうものかもしれないな。嬉しい事より、悔しい事の方が多い。

でもシーズン緒戦。（当社比）まぁまぁ頑張りました！

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更衣室ではサブ3を達成したnagisaさんとしばしお話しできて嬉しかった。nagisaさんはキラキラ眩しかった。

私は今はもう走りたくない気持ちだけど、でもまだつくばも埼玉もあるし。ゴール後に「やったー」って思える走りをしたいな。

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とりあえず、皆さんへの教訓。

「歯は大切にね！」(笑)

つくばまでに体調万全にしとかないと。とりあえずレース中には歯は痛くならなかったけど、ゴール後に別の歯が痛くなってきたよ！なんなのこれ！(# ﾟДﾟ)　今日、別の歯医者さん予約しました。

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今回の大会もとても良い大会でした。水戸のみなさま、どうもありがとうございました。アップダウンがある、って言われているコースも私、けっこう好きですｗ

またよろしくお願いします。

走った後は、水戸の駅前で打ち上げ。帰りもグリーン車を宴会列車に。

お会いした皆様、応援してくれたかた、温かいコメントくれたかた、みんなありがとうございましたm(__)m

もっと精進します！

【結果】水戸黄門漫遊マラソン

今季初めてのフルマラソン。
苦しんで苦しんで、やっとの思いで完走しました。

3時間26分。
ギリギリサブ3.5ランナーに返り咲き。

もうフルは卒業したい！
それくらい辛かった(笑)

運営は相変わらず素晴らしかったです。
とりあえず、打ち上げして、さらにグリーン車にて酒盛りして帰ります。
ではまた。

映画「JOKER」／15kmペース走

土曜日の夜は久々に映画を見てきました。
「JOKER」

前評判が良かったので気になって。

とはいえ、私、バットマンシリーズを全然見てないんですけどね(笑)　でも、バットマンを知らなくても、この作品単体だけでも理解できますので大丈夫です。

主人公のホアキン・フェニックスの演技が素晴らしかったですね～。怖くて不気味だけど引き込まれて、ラストも後味がいいとはいえないくらい重いんですが、面白かったです。目に残る印象的な映像が多くて、特に階段でのダンスシーンはカッコよかったなぁ。

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さて、日曜日。本来ならばタートルマラソンでハーフを走る予定だったのですが、台風の影響で中止。かわりに定例会や練習会に参加する手もあったのですが、休みが1日しかないので午前中はゆっくりして、午後から一人で江戸川の土手を走ってきました。

水没していた江戸川の河川敷は、水は引いていたものの一部、下水のような臭い匂いがしていました。

水戸まで一週間なので、ちょっとした刺激を入れたい気持ちと、焦ってもしょうがないし今更いいや、って気持ちで揺れ動いた挙句･･･。

ハーフの距離は頑張れないけど10km以上は真面目に走っておきたいという私の中での折衷案で「キロ5から始めて5km毎に10秒上げていく15kmビルドアップ走」をすることに決めて走り出しました。

最初の1km　4'42"

うーん、ちょっと速すぎた💦

これだとその後上げられる自信がない。かといって上手にペースをキロ5に抑えるのも難しい。なんせ上げたペースを下げられない病にかかっているので。

ということで軌道修正。ビルドアップはやめてペース走に変えよう。臨機応変？行き当たりばったり？ｗ 気分によってテーマを変えるのは良くないような気がするけど、しょうがない。それが市民ランナーというものだ。

結果
4:42/4:32/4:20/4:26/4:19
4:20/4:22/4:24/4:20/4:19
4:24/4:22/4:26/4:23/4:23

なんとか平均ペース＠4'24"/kmで走ったけれど･･･。これでもつのはハーフまでかなぁｗフルはもたないわ。でも一人での練習でキロ4分台が出たのはなかなか良くできましたと自画自賛^^　けっこう頑張れたと思う。もう水戸までの間はジョグ程度でいいやｗ
もう出来ることはないから、あとは知らん。

週末はまた台風が来ているようですね。水戸は大丈夫かしら･･･。

それではまた。

舎人公園へＧＯ

昨日は足立区の舎人公園陸上競技場へGO。

三郷の競技場が先日の台風で水没したため、走友会のスピ練場所が舎人公園に変更になったからです。（ちなみに三郷の競技場は調整池の役割を担っているので、水没は想定内です。）

舎人公園の陸上競技場といえば、モチコロさんやガリガリさんがよく練習していらっしゃるようですが私は初めて。どんなところかなー。

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最寄り駅は日暮里・舎人ライナーの「舎人公園」駅。西日暮里から乗ったのですが舎人ライナー、小さくてかわいい。舎人公園駅を出ると、公園はすぐそこ。ただ、この公園、かなり大きいのでそこから陸上競技場まで歩いて5分以上はかかりますｗ

陸上競技場に到着すると、ちゃんと更衣室・トイレは完備。シャワーもある。
400mトラックというのはどこも一緒だけど、でもなんか風景が新鮮です。

水曜日は一般開放日で無料。すごいな、三郷だと使用料（市内350円・市外700円）かかるのに。それでいて、そこまで混んでいなくて、めちゃくちゃいい環境。

今回のメニューは1600m×3本(r400m)+1000m。

気弱な私は設定ペース＠4'20"/kmを選択。でもいざ走り出すと涼しい気温で(15℃)、走りやすくて気分が乗ってくる！

結果
1600m①　102/103/100/98(@4'12")
1600m②　100/99/100/96(@4'07")
1600m③　100/99/98/94(@4'04")

1000m　91/92/46(3'50")

いやー、かなり自分に甘い設定ではありましたが、なぜか久々に気持ち良ーく走れたから満足☆ 設定ガン無視したけどｗ　

涼しいって快適、涼しいって素晴らしい！

自分の思うとおりに走れなーいって落ち込んだり、
練習量が多いわりに速くならなーいって軽く絶望したり、
いろいろあるけど、

気持ち良く走れればそれでいっかな、って思えてくる。

そんな、オチもなにもない、一日でした。（とりあえず舎人公園陸上競技場がなかなか良かったので、記録に残しておく）

ではまた。

キラキラ皇居。

10/14(月･祝)は、地元ランニングサークルの友人Yさんと、そのお友達のアメブロのそらさんとで皇居ランをしてきました。偶然の繋がりで呼んでもらえたんですけど、そらさんとは初めてなのでわくわくと同時に少々緊張です。

ランステ近くで待ち合わせて、初顔合わせ。

ブログのご本人が間近にいらっしゃるなんて不思議です！思っていた以上に華奢で顔が小さくて、可愛い(^^)　

3人でランステで着替えて皇居へ。あいにくの小雨交じりの天気ですが走るには大丈夫そう。てくてく向かっていると、次々にそらさんの知り合いが現れます！そらさんすごいな！そしてスタート前にはみやみさんの姿も。びっくり。

みやみさんには最初の1周をご一緒して頂き、私はそらさんとみやみさんを後ろから盗撮したりして(笑)

どうだ、みんな羨ましかろう～。

手違いで華やかな世界に迷い込んでしまったみたいで、自分だけ場違い感が否めなかったし、その後も次々に現れるブログ村の有名人を前に現実味が湧かないｗｗｗ

ブログ界の有名人はちゃんと生きて動いて走っているんだなぁ！(当たり前)

みんなで集合写真も撮ってもらったんだけど、一人だけポーズが完全に小学生男子だった件(;´Д｀)　やっぱり皆さん写真慣れしているから姿勢が美しい･･。やっちまったなー。
見たい人はみやみさんorそらさんのブログで。それにしてもお二人ともブログアップも早くてさすがです。

そしてゆるゆると皇居を3周ほど走ってからのー、ランチ。めっちゃオサレなとこでワインとか飲んじゃいました。　

私の周りには、同じくらいのタイムで走る女子はほとんどいないので、すっごくそらさんの話が興味深かったです。Yさん、そらさん、いろいろありがとうございました。

タートルが中止になったので、私の次戦はいきなり水戸のフルで、不安いっぱいですけど、まぁ実力以上のものは出ないから、その時の自分の精一杯で走れれば良いと腹をくくることにします。

ちなみに水戸は開催決定のようです！大会関係者の方、安全確認ありがとうございます。

ではまた。
おしリーチマイケル☆

【レポ】流山ロードレース(10km)

流山ロードレースの振り返りです。

私と流山ロードレースとの付き合いは長く、ジョグノートを見ると2009年から毎年参加していて、今年はなんと11回目。調べていて自分でもびっくりしてしまいました(^^;)

私のシーズンの緒戦はいつも流山からだったのでした。(今年は前週に東京マスターズを入れてしまったので、初めて2戦目になりましたが）

スタート位置やらコースやら毎年変わって、いつも新鮮な気持ちで参加していました。最初のころはすごいローカルレースで、路地裏を駆け抜ける曲がりくねったコースがなんとも楽しかったです。それが今ではだいぶ立派なシティーレースに育ちました。そしてここ3年でようやくコースが固定された模様。今後はこれで落ち着くのかしら。

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さて。去年は10月にもかかわらず32℃もあった流山。今年は22℃(曇り)と走りやすいコンディションになりました。

9:00スタート。スタートブロックは目標タイムごとに分かれていて、私は「40分から45分」エリアの前のほうに並びました。ロスタイムは23秒。

スタート時は混雑があったものの1kmほどでばらけて走りやすくなりました。3キロ、5キロ、8キロに給水があり、暑がりな私は全部とって体にかけました。

全体的にアップダウンは多め。

でもまぁ、ど平坦なのは月例赤羽くらいで、たいていのロードレースはこれくらいあるのかな？(10kmレースは毎年ほとんどここしか出ないので比べようがない）とりあえず全力でいっていけるところまで。10kmレースは苦しいわぁ。

7キロくらいで、アメブロのさきこさんに出会いました。息も絶え絶えでご挨拶。先行って下さい～と言われるけれど、追いつくために足をつかったために余力なしｗ　でもお会いできたので元気を頂きました。流山は後半は下り基調になるので、そこで少し楽になる。前に女性2人くらいが走っているのが見えるけれど、抜けそうだけど抜けない。どうか年代が違いますように～、と思ってそのままゴール。

ラップは

0:23(ｽﾀｰﾄﾛｽ)
4:22/4:10/4:10/4:13/4:20/
4:10/4:13/4:25/4:15/3:59(980m)

結果　42:15(ﾈｯﾄ)　42:38(ｸﾞﾛｽ)

でした。やっぱり最後、距離足りてないし(笑)

でも一応、流山での自己ベストでした。一昨年の43:10を上回れたので嬉しい。(ちなみに去年は暑さにやられて44:38でしたｗ)

ドキドキしながら記録証を発行してもらうと･･･年代別6位！(入賞は6位まで)
嬉しさと同時に、またかーという･･･｡なぜならば私は流山で6位入賞が3回目だからですｗｗｗ　入賞は時の運。いつもギリギリ引っ掛かる事に感謝しよう^^　

体育館で子供たちのチアダンスを今年も見ながら着替えて、

終わった後はビール(自宅から持参ｗ)、そしてラーメンという鉄板パターン。暴飲暴食しすぎて今現在胃腸の調子が悪い(><)

走っている時はそれほどでもなかったけれど、帰りは雨に降られちゃいました。でもようやっと走りやすい季節になってきて、嬉しいです。

ではまた～。  

【結果】流山ロードレース(10km)

流山ロードレース(10km)に参戦してきました。
気温22℃で曇り時々小雨がぱらつく、ここ最近では一番のベストコンディションでした。

結果は
42分15秒(ネット)

流山での自己ベスト出ました(*^^*)
涼しいと走りやすい！
やっとまともに走れて嬉しい～。

詳細は後日。

2019年9月振り返り／自分に負けた･･･？

9月の振り返り。
【走行距離】488km【走行日数/休足日】25日/5日
【ｲﾍﾞﾝﾄ】菅平合宿･ゆるゆる30km走･ﾏｽﾀｰｽﾞﾛｰﾄﾞﾚｰｽ(ﾊｰﾌ)

走行距離488kmって････。
今月は距離には拘らないつもりではありましたが、あと12kmで500kmになったのに、それが出来なかったのがなんとも悔しい。最終日に19km走れれば達成できたはずなのですが、ハーフのレースの翌日で脚が重くて、ゆっくり7km走るのが限界でした。

あと12km走ったところで、劇的に走力が上がるなんてことはないのはわかっているけど、この12kmが頑張れなかったのはなんか自分に負けたような気がします･･･！

こういうモヤモヤをなくすために、来月はなるべくキリのいい数字にまとめたいと思います。（ほんと、こういう数字に拘るところが自分でも面倒くさい女）

そうそう、今月は良いところもありました。
レースがあったおかげで、9月の平均速度が久しぶりに＠5'56"/kmとキロ6分を切りました。ちなみに過去との比較ですが、

2018年9月　462km（＠6'38"/km）
2017年9月　413km（＠6'41"/km）
2016年9月　392km（＠6'51"/km）

･･･毎年、遅すぎ(笑) 多分マラニックが多かったせい。

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昨日は三郷でのスピード練習でした。
メニューは1000m×5本のセンバル。レース明け(中2日）なので当初は4'15"でいこうと思っていたけど、思いのほか1本目が速くなってしまったので、そのまま3本は耐えることに。

【結果】3:58/3:57/4:00/4:04/4:08

自分的には4本目まで耐えれた気がしていたけど、あとからラップ見たら4本目からこぼれていた(^^;)　5本目も必死で走ったけれど、こんなに落ちるとは。

400m毎のラップをみると、いつも2周目で2秒くらい落ちてしまい、最後の200mでなんとか取り返そうとしている感じで、一定のペースでは走れていません。1000バル、難しいなー。

世界陸上とか見ていると、自分の速度が遅すぎて嫌になるけど、まぁ、逆に言うと、ああいった一流の選手の凄さっていうのがよくわかりますよね。なんであんなにゆったり走っているのに私の倍近いスピードが出せるんだろう～？

それではまた。

【レポ】東京マスターズロード選手権大会（ハーフ）

9/29(日)に行われた東京マスターズロード選手権大会の振り返りを。

この大会、規模が小さいながらも陸連公認大会で、5km、10km、ハーフの3種目があります。マスターズのロードレースは関東が6月、東京が9月、東日本が12月と年に3回あります。(名称の違いはよくわからず。コースは昭和記念公園内で全部同じです。)

前回の関東マスターズでは、女子のハーフの参加人数がとても少なく優勝することができたので、柳の下のドジョウを狙って今回も参加しましたｗ　申し込み段階では、もうちょっと仕上がって、走れる状態になるはずだったんですけどね～ｗｗｗｗ(大会あるある)

さて。

当日は11時スタートなので、8時過ぎに家をでました。そのころはまだ曇っていて気温も低く、走るのには良いコンディション。天気予報も曇りのち雨、最高気温25度予想でしたしね。しかし10時前に最寄りの西立川駅に着くと晴れ間が差してる！なんか暑くなってきた！想定外だわー。

昭和記念公園のなかのうんどう広場にて受付。参加賞のＴシャツを受け取りますが、いきなりＬサイズを渡される･･･。｢Ｓが欲しいんですが」と言うと「とっくに売り切れだよ～」と。それにしてもＬはないだろ。
なんて大雑把な運営だ(ｼﾛﾒ)

プログラムをチェックすると、今回は女子の人数が多い。W40カテゴリー(40～44歳)には8人も出場している。ということは！入賞確率8分の3。熾烈な争いだなー。(ちなみに前回の同枠は参加者4人でした。)

11時ちょうどにスタート。スタート15分前にはかなりの人数が整列しており、ガチな雰囲気。女子は右2レーンの優先枠あり。スタートロスは6秒でした。

最初は、同年代女子2人前に見えたのでその人たちについていきます。

4:20～4:25くらいのペースでしたが、かなり暑くなってきたので最後までとても持たなそう。これ無理したらあかんやつや･･･と思い、3kmくらいで離れます。

日差しが強くて、なるべく日影を選んで走りますが、どんどん暑くなってきてペースも落ちますが、しょうがない。いのちだいじに戦法。

5km周回コースを4周するのですが、2周目あたりが一番辛かった･･･。

3周目あたりになるとなんとなくペースも落ち着いて、4:40～4:50くらいで巡行。すると、給水は1周の間に2か所あるのですが、そこに渋滞(?)が。なんだろう？と思って近づくと、なんと紙コップ切れで、みんな柄杓から水を手に注いでもらって飲んでる～！

陸連主催の大会でなんたる失態！(# ﾟДﾟ)

紙コップくらい、余分に用意して欲しいわ～。私は次の給水所(そこは紙コップがまだあった)で給水した後、それを捨てずに次の給水までずっと持って走りました。

途中、女子4番！とか声をかけてもらいましたが、前にも後ろにも女子選手の気配がなく、自分がとのくらいの位置で走っているのかよくわからないままゴール。

記録証をもらうと年代別3位！お！ギリ入賞。

いやー、8人中3位なんで全然自慢できる順位ではないのですが、でも嬉しかったです。タイムは6月に出た時よりも4分も落ちましたけど～(^^;)　てか4分落ちってやばくない？？夏場に結構走りこんだはずなんですけど？

まぁ前回は気温が22～23℃だったし、暑いの苦手だし、と自分を慰めつつ。

地元走友会のメンバーやはてブロメンバーともお会い出来たし、楽しい一日でした。

国営昭和記念公園、お花が見事に咲いていてとても奇麗。ただ疲れ切った体には広すぎて、移動するのが大変でしたが。

ビール飲んで休憩ｗｗ

 

そして運動した後はラーメン。これ、至福。

ではまた。